3、纯棉质吸汗性强的t恤或背心，如果是健身跑步应多穿纯棉的，如果是练瑜伽穿吸汗性强的、有弹性的t恤或背心比较好，随身备个外套，练完瑜伽后及时穿上可以防止感冒。

慵懒的冬日，如果不想动，又怕身体变得僵硬，那么最适合练习阴瑜伽了。冬天练瑜伽很冷怎么办？瑜伽是一项很好的锻炼身体的方式，能减肥塑形，愉悦身心，但是冬季天气寒冷，瑜伽服要宽松的还是紧身的，练习瑜伽力不从心，那练习瑜伽需要做哪些准备呢呢？下面就来具体看看吧。

一般穿紧身塑身衣，一来方便锻炼，而来可以更好的观察动作，凸显身材。

虽说冬天练瑜伽要格外注意防寒保暖这一问题，但这绝不意味着冬天练瑜伽可以穿的很多或穿的特别厚。瑜伽服其实更重视穿着舒适和动作的伸展性，以简洁大方为主。4、不要选全棉内衣裤 尽管全棉内衣裤这种纤维透气性好且吸汗。

1.选择合适的衣服

就穿正常的瑜伽服啊。如果怕冷的话，现在有加绒的瑜伽服，长袖长裤。在某宝上就能搜到。希望能帮到你。

一定要穿瑜伽袜子，脚是人体的第二心脏，一定要保护好。冬天的话外面多穿个外搭或者是披肩。网上有个集客运动专营店，你可以试试他们的衣服。我觉得穿在身上挺好。而且他们也有瑜伽袜子。

冬天练瑜伽如果是有暖气的室内，穿莫代尔、精棉纺的束身衣裤就好。取暖不太好的地方练瑜伽，应穿毛纺、棉纺加厚衣裤保暖性好一些，但也不可太厚，冬天的瑜伽服如何挑选，影响运动。练瑜伽容易出汗，衣服应选吸湿排汗的布料。虽然这种衣服的材质不一定是天然的如莫代尔，但排汗性比棉麻好，瑜伽裤冬天穿保暖吗，不会因为衣裤湿了黏在身上不舒服，也避免了湿疹。

能使得动作施展的更加舒服，还有不伤害伤害身体。不过你假如是穿秋衣秋裤也是可以做瑜伽的，只是效果应该不会很好，呵呵！冬天冷了的话，你可以穿秋冬的瑜伽服，在室内应该也不会冷的，呵呵！

宽松，轻便，弹力好，保暖即可。因为瑜伽的受欢迎，现在运动服饰里面有专门的秋冬季瑜伽服，可以考虑买现成的

2.在有暖气的室内运动

冬天真的很冷的话，冬天练瑜伽需要穿长袖吗，请开空调或者暖气，以防受凉感冒。开空调的温度设置在20度左右，温度不要太高，本来练习瑜伽也是会出汗的，因此室内的温度控制在20左右的温度即可感觉舒适。在练习了一小段时间后，我们的身体就会发热，练习的力度越大，体力消耗越多，身体就会越热。等到身体觉得热了，且能适应了周围的环境的时候就可以把空调或者暖气关掉了。

如果冬天是在有暖气的室内练瑜伽，可以选择质地柔软，吸湿性好的莫代尔纤维质量的保暖服，或是棉质的衣服。如果是练高温瑜伽的话，穿薄的瑜伽服就可以了。如果是在不太暖和的地方练瑜伽。

3. 选择高温瑜伽的练习方式

如果瑜伽练习者所在练习瑜伽的场所温度过低，那么很可能会受凉。在寒冷的季节练习瑜伽，最好是选择有暖气的房间，或者是安装地暖的房间，练习者穿着稍微厚实一点的衣服，瑜伽袜，以隔绝地面传来的寒意。

高温瑜伽是冬季比较受欢迎的瑜伽类型，冬天怎么练瑜伽穿什么衣服，因为在高温环境下练习，所以可以起到保暖防寒的作用，高温瑜伽的练习温度在38℃-40℃之间。它由26种伸展动作组成，秋冬练瑜伽怎么穿衣服，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。高温瑜伽对于减肥、排毒、塑身都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

冬天练瑜伽穿什么衣服好1 冬天在有暖气的室内练习瑜伽时，可以选择柔软的布料、吸湿性高的模特纤维品质的保温服还是棉质的衣服。如果要练习高温瑜伽的话，穿薄瑜伽服就行了。在不太暖和的地方练习瑜伽的时候。

4 .练习瑜伽前热身

冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。若想大量排汗，就必须加强前期的热身环节，暖身虽然不一定要流汗，但暖身后，体温上升可以使身体的关节和肌肉活动开来，这样天冷时不会觉得很多动作做得辛苦的。在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，瑜伽服冬天穿什么样的，可以达到暖身的效果。喝杯温开水，让身体发暖。做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习，穿秋衣秋裤练瑜伽。