一个女人水灵灵，妮可带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的妮可。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

它的上半部分是修身的款式，从膝盖以下的位置开始慢慢变宽，这种设计对腿型不够好的女生来说简直是福音，能够让她们穿出大长腿的既视感。小姐姐的身材高挑苗条，身线凹凸有致，这一身白色的瑜伽服与她相得益彰。

妮可语录：阳光下的瑜伽，是最健康的健身方式，宽松短裤练瑜伽小溪。

白色小香风外套＋蓝色瑜伽裤 女孩子们要挑选好衣服才能尽可能地实现自己的美丽。图中小姐姐这款白色小香风外套的设计非常细心，拉链为小姐姐增添了方便度，而且也不会露很多。紧身的设计既能展现小姐姐手臂的纤细。

还能防止肌肤下垂，适用于低头一族。↑地上是青青芳草地，远方是片片绿荫，空中是如同小仙女一般的瑜伽小姐姐，回眸一笑，入心扉，小姐姐双腿膝盖弯曲，双脚脚掌合并字啊一起，左手手肘弯曲小手臂向前，右手向上。

你会在阳光正好微风不燥的日子做什么？是独自一人品茗读书还是约上三五好友一起去登山游玩？又或者你喜欢和闺蜜男票小伙伴聚餐看电影？如果是这样的话，妮可不得不告诉你，宝贝儿，你out了！在阳光温热清风微拂的日子里，最适合你的活动应该是——瑜伽！你可以一个人练习瑜伽去塑形美体，也可以带着小伙伴或者男票一起练习成为以后逛街时回头率最高的美人～

有没有觉得图中的小姐姐特别好看呢？妮可也是这样想的！小姐姐身后的树坚韧挺拔，瑜伽小姐姐室内，小姐姐健康的身体姿态优美，一前一后，一远一近，构图完美；小麦色的皮肤，绿油油的草地，再配上褐色的树干，搭配满分；两个小小的纹身分别随意地点缀在小姐姐的前臂与手腕上，卧室宽松睡衣瑜伽，长发如瀑地垂下，简直是视觉的享受！

很不错，我也很喜欢这样的身材搭配上这样的套装，整体看起来真的很大气，而且可以得到一个很好的修身效果，可以遮住很多的肉肉。

图片中的小姐姐选择的就是这样的穿搭。橘黄色的瑜伽背心外罩着一层白色镂空的网纱，非常宽松透气，这种运动健身服不仅穿起来非常舒服，还有速干的功能，能快速蒸发掉运动时产生的汗水。

也许是保持刚刚的姿势有些累了，小姐姐随意地坐下来，姣好的腰部线条更加完美的展示在我们面前。四肢形成了一个扣状的结构，难道不是更加地将小姐姐坚韧的内心显示出来了吗？面朝阳光，背对田野。蓝天绿树，日暖风醺，瑜伽小姐姐日常VLOG。这样一幅岁月静好的画面真是美好的让人不忍心去打破～

瑜伽库还有一个最重要的特点就是它有超高的弹性，可以将小姐姐腿部多余的肉完美的藏起来，从而展现出小姐姐良好的身材。总结 小姐姐身穿一件小香风白色针织上衣搭配一条黑色瑜伽裤。白色与黑色是一款经典百搭的颜色。

双手支撑单腿平衡式，这个动作将我们的四肢最大程度的展开，像小姐姐一样，即使穿着白色瑜伽服，也丝毫阻挡不了一双细长美腿的既视感。这个动作没有将身体完全倒置，对于部分不适应倒立动作的美眉而言，是一个很好的过渡动作。

休息过后的小姐姐继续她塑形美体的伟大事业。左腿下蹲，使大腿和小腿成90°；右腿大腿与左腿大腿紧挨着，小腿伸直；右手向下，手心接触到左脚脚面；左手向上，抓住右脚；目视前方。保持住这个姿势，稳定一段时间。

小姐姐为这条粉色瑜伽裤搭配了一件白色T恤， 粉色配白色清新又脱俗，营造出了仙气俏皮的氛围，白色T恤也是女生们常穿的服装，它的款式有很多种，小姐姐选择的这件是修身的短款版型。

来来来！看着小姐姐下面的这个动作，跟着妮可一起来到今天的干货时间！

这一体式叫做：侧手抓脚式。这个体式有一定难度，如果刚开始无法做到像小姐姐这样的标准动作，一定不要急进，按照你自身情况，循序渐进地练习即可～

白色露脐T恤下搭修身黑色瑜伽裤，就是比较不错的一套搭配，高端又大气，我喜欢这样的穿搭。小姐姐上身穿的是一件比较经典的白色，采用的是露腰的设计，露腰的设计让本平淡的白色，增加了一些性感。

第一步：首先采取蹲姿，然后屈左膝，将右腿笔直伸展，身体朝左倾，右手捂住左脚脚踝，左手在左脚后侧撑地。

第二步：将左腿伸直，身体朝右倾，韩国瑜伽小姐姐。右臂伸直于体前撑住地面，右腿抬起朝上伸展，尽量与左腿呈一条笔直的斜线，左臂贴在耳侧向右下压，左手握住右脚趾尖。

第三步：保持数秒后，将身体还原。然后换另一边练习。

小姐姐也来美美的向我们展示自己极佳的柔韧性了呢～身体向后弯曲，韩国美女在家里练瑜伽，直至左手能够稳稳的抓住左脚脚踝，头朝着自己的身体组成的圈圈内侧伸展。妮可不得不感叹小姐姐的身体真的是很软哦，柔若无骨，形容的大概就是这样的女孩子吧。

因为瑜伽服的面料比较轻薄，透气又舒适，而且能够很好的体现人的身材曲线。就拿图中这位小姐姐来说，一款白色的瑜伽上衣搭，搭配一条黑色的瑜伽裤，十分的简单又十分的舒适，轻松的勾勒出小姐姐的曼妙身形。

妮可小贴士：别看这个动作小姐姐做起来丝毫不费力，但是这个可是一个特别考验柔韧性的动作哦！小仙女们千万不要强求，美女瑜伽让人赏心悦目，柔韧性要一点一点的练习！

小姐姐美好的腰线再一次向我们展现出来，细细的左臂下伸至手接触到右侧脚踝，修长的手指扣在脚踝上。右手放在左腿大腿上，面朝天空，美美的享受阳光的沐浴。心情愉悦，神思宁静。是不是觉得这样的日子里做瑜伽真的是美炸了呢？妮可觉得，每一个热爱瑜伽的小姐姐都有着迷人的气质～

有什么需要的可以跟妮可留言哟，妮可会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。