情人节到了，你打算和另一半怎么过呢？是一起去看一场浪漫的电影。还是去大街小巷吃各种美食呢？其实我觉得情人节用来练瑜伽是不错的选择。

1.情侣瑜伽情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持。2.双人自行车骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子里骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤。

男女朋友一起练瑜伽，能让感情迅速升温，两人相互协作，培养默契，让在一起的时光都变得十分美好。今天我们就来看看情人节时，男女朋友的瑜伽该怎么练！

1、双人船式瑜伽

↑告别2017，迎来更好的2018。时间过去了一年，在你身边的依旧是他，何尝不是一种幸福。两人手牵手，脚对脚，练习双人船式瑜伽，能增进感情，也能拉伸腿部韧带。

1、男人也要减压 最早的瑜伽修练者是和社会脱离的，在喜马拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸边冥想，就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。20世纪开始，人们开始意识到瑜伽对人体的益处，才开始在凡世普及开来。

肯定尴尬了，练瑜伽通常都会穿紧身的衣服，最好男女分开练。

《两性瑜伽》是瑜伽系列丛书，正是针对这一状况应运而生的套全面而优秀的书籍。它从养、养颜、塑身、养心、两性五个不同角度铺开，针对各式瑜伽不同的功效，将各呼吸法、体位法、调息法、冥想法分门别类。

瑜伽体式详解：两人将腿伸直坐着，面朝着对方，双腿同时抬起，去抵住对方的脚，然后手伸直去拉住对方的手。这个体式也能拉伸脊柱，让脊柱变得更加灵活。

2、头肘倒立

男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材。

↑在瑜伽中，头肘倒立是一个功效强大的瑜伽体式，它能提神醒脑，让你思维清晰敏锐，还能促进血液循环，瑜伽超薄透明鼓包大户型图片，提高你的智力和反应能力，对保持身体年轻活力也效果显著。

瑜伽体式分解：以顶峰式进入，将手掌撑地变为手肘撑地，两手肘中间保持与肩同宽的距离，头顶朝下放在手肘中间，双腿一前一后向上抬起，激荡瑜伽，与地面垂直，印度密宗女子瑜伽。在保持身体平衡的前提下，可以随意变换腿部姿势。

3、头肘倒立变体

↑上面我们已经解释了瑜伽的头肘倒立式的基本练法，让人脸红的情侣健身动作，练的时候，需要注意保持身体的平衡。对于初学者而言，靠墙练习是最好的选择，它能让你把控好力道，又能保障你的安全，在练好之后，就可离开墙壁单独练习了，夫妻瑜伽。对倒立式熟练了，就可随意变换双腿。

男女搭配情侣瑜伽动作和TA做起来1 心理学家发现，和朋友一起运动比一个人运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人运动往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起，那彼此既可以作伴，又有共同的语言。

4、猫伸展式A

瑜伽的治病力量:长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾玻有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。

第一：瑜伽近几年来瑜伽运动在中国风靡，此项运动不但能运动健身还能可塑性，是很多人优先选择的一项运动方式。结婚后女人要应对真实身份的变换，许多情况下不止是身体的疲劳，更受折磨的是心灵的疲倦。

↑两人一起练瑜伽，瑜伽都变得有情趣了。即使是简单的蹲姿趴下体式，也能强身健体，瘦身塑形，两人一起变好的爱情才是最好的爱情，瑜伽鲍沟。

瑜伽体式分解：以蹲姿进入，双脚脚尖着地，臀部坐在脚后跟上，然后上身前倾，用手肘撑地，双人瑜伽按摩，背部保持挺直。搭配腹式呼吸，密宗无上瑜伽体式，排毒又养颜，效果特别好。

5、猫伸展式B

↑这个瑜伽体式的练法咱们之前也阐述过了，你可以选择将头埋在手肘中间，也可以选择将它抬起，二者的练习都可以活动脊椎，对治疗脊椎病有一定的作用。背部的挺直能让你保持良好的身形体态，这对提升气质效果明显。

情人节，男女朋友适合练习的瑜伽体式，你都get到了吗？相信你会用上的哟！有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。

情侣瑜伽即双人瑜珈，是爱侣双方共同练习的一种瑜珈形式。室内运动的选择本来就不多，能让爱侣们同时运动的项目当然更少，情侣瑜伽能让情侣间通过肢体的亲密接触增加了解，提高默契；它能最大限度地调动彼此的身体能量。

互动话题：男女朋友适合练的体式有哪些？

举个例子：我认为骆驼式、舞蹈式都特别适合男女朋友一起练。