练瑜伽的衣服穿起来要舒适，不能过紧也不能过宽，怎么舒服怎么穿。练习瑜伽时要以舒适自然为主，若是您看过印度瑜伽人的老照片，会看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，那就是传统的瑜伽服饰，现在看来并不雅观。

那么，现代人穿什么比较好呢？以玛雅瑜伽教练培训学校小编我的经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？

你好，我是一名瑜伽老师。 瑜伽练习是不可以穿内衣的，锻炼时影响血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服~~

不可以穿内衣 因为在愈加的呼吸中 要通过胸腔传递 所以穿内衣不但影响练习 容易出现眩晕 胸闷等不舒服 所以女性练习愈加 都不可以穿内衣 更会影响胸部塑型的效果

在练习瑜伽的时候还是要穿内衣的，不过现在市场上面有专门练习瑜伽的内衣售卖，大家可以试试到市场上面去选择，让自己穿上合适自己的内衣，这样锻炼的时候内衣才不会束缚自己，也不会在锻炼瑜伽的时候感觉到有任何的压迫感。

因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因为我们的动作中，可能会有肩立等，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，会有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露在外面。

以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，可是却有一个优点：流汗后，练瑜伽能穿内衣吗，它的排汗性的确比棉麻佳，且不会因为衣裤湿了黏在身上，时间一久可能会长湿疹，更加不适。

练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议您可多多比较不同的品质，选择质感更细致，弹性愈佳的最好。有的布料的化纤加得很重，穿在身上好像包着厚厚的尼龙布，则是下下选，练瑜伽要戴胸罩吗。

练习瑜伽时要保护肚脐不外露，因为瑜伽人口快速成长，有更多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

最好不要穿胸罩！因为瑜伽的动作都比较柔软，有很多全身伸展的大动作，而且幅度都比较大，所以就要求瑜伽的练习服装一定不要太紧身。太贴身的衣物，会影响动作的伸展性。我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的。

女孩做伸展练习在公园里，健身户外

所谓瑜伽服，和韵律服最大的不同是：肚脐尽量不要露出来。很多韵律服为了时髦美观，裤子会设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都会让肚脐裸露在外，做瑜伽必须穿内衣吗，这样并不好。

穿瑜伽服和专业运动胸罩。 没人有的时候不戴，有人有的时候戴。 最好不要穿。 您可以穿专业的瑜伽服或运动服。 运动时穿内衣的女性对乳房不好，而且不会伸展整个身体。  练习瑜伽时，可以脱掉内衣。

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

您有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，会把丹田（肚脐）露在外面吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着。

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

因此我建议大家，不论您上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔。练习瑜伽时衣服不用穿得太紧，在保护肚脐之外，还有就是穿内衣的松紧带，若是太紧的话，束在身上不但觉得不太舒服，更会影响呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。

练习高级瑜伽的女人。母牛，Bitilasana，自己在家做瑜伽需要穿内衣吗，体式与猫的呼气姿势配对。全长

虽然我们穿的多半是弹性布料，练瑜伽里面要穿内衣吗，但是为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也会让自己的动作卡卡的。

这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方：瑜伽服不一定会强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即可。

另外，我知道有些美眉会在手上、项上带些饰品，让自己看来更美。不过，我还是建议能把包括戒指、项链这些饰品取下，练瑜伽要穿内衣内裤吗，让自己更放松、更没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外在的饰品分散了学习的注意力。

苗条的金发女人在日落时分做瑜伽

至于裤子的长短、宽点好还是合身好？上衣是否要包肩？我觉得您认为好穿就好，不是那么重要的。

练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉。

最后补充一点，就是练习瑜伽如果方便的话，可以不穿内衣，练瑜伽一定要穿运动内衣吗，那样可以减少束缚感.身体可以完全的伸展开.如果不方便最好选择运动内衣，舒适最为重要。练瑜伽时衣服穿不对，就会影响瑜伽动作，练习时会绊手绊脚的，穿瑜伽服练瑜伽应该穿胸罩吗，还不舒服。