现在女性在怀孕之后十分注重身体保健，只要是能够有利于胎儿的生长发育都愿意去尝试，其中孕期瑜伽的运动强度适中，并且属于有氧型的形体训练，孕妇早期可以做的瑜伽动作，所以就十分受孕妇的欢迎。那孕妇在怀孕初期练习瑜伽都能起到什么样的好处呢？想要了解就看看小编总结的以下内容吧。，

2、增强身体的平衡感。练习了一段时间之后，孕妇的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着，这时就不会再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。

孕妇是可以练瑜伽的，无论是哪个时期的孕妇都应该有专业的瑜伽教练指导，如果之前没有接触过瑜伽，一般会要求四五个月以后到八个月以前练；有一点的瑜伽基础早期可以适当的练，尽量避免挤压腹部的动作，多做一些冥想和伸展的动。

3、呼吸顺畅，改善气短和压抑。孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。

当然不可以！怀孕初期练瑜伽会非常危险。因为怀孕开始三个月内是最易流产的危险期！所以为了你腹中BB的安全着想，你一定要放弃练瑜伽。平时适当到户外散步对你孕期身心健康有益。祝你将来生个健康的BB！

从上述文章就可以轻易的得出答案，孕早期练习瑜伽对自身以及胎儿都是有极大好处的，所以如果感兴趣的话，再刚刚怀孕时就可以到瑜伽班去学习，且一定要在专业老师的指导下开始练习，这样可以保证达到所能发挥到的益处。

如果在孕早期接受过产检由医生评估并得允许，整个孕期都可以进行适合自己的孕期瑜伽练习及教学工作。下面，我们用五个维度来探讨孕早期可以练瑜伽。一 发现怀孕 女性发现怀孕大多因下一次月经未到而进行检测，当检测结果确定已孕。