每次开始练习瑜伽前，你都会选择穿什么衣服呢？我都是会穿着瑜伽服的，不得不说，瑜伽服这种单品确实能够让我们在练习瑜伽的时候感觉更加轻松，但是你知道吗，瑜伽服的选择也是有讲究的，下面小练就为你讲解一下吧。

1、骑马式变式

你好，学习瑜伽的时候，要穿瑜伽服，如果没有瑜伽服的话，也不用着急买，穿休闲舒适的衣服裤子也是可以的。有弹性的衣服 瑜伽动作有些是大幅度的动作，衣服要有弹性才能很好的伸展，否则就会绊手绊脚的，还不舒服。

一般情况下，我们都会选择紧身款式的瑜伽服，如图中的小仙女穿的这种款式，非常适合练习骑马式等需要双腿动作幅度很大的体式哦。

体式要点：就像向前奋力奔跑一样，将双腿前后分开，左右腿哪条腿在前都可以，之后上半身以自己最大幅度后弯即可。

1、穿舒适、吸汗的衣服。最好收紧裤角。2、不一定非要买瑜伽服。练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配，吸汗又适合运动，也是很好的选择。

瑜伽教练最好以白色为主。 风格 要突出个性,可以选择具有印度民族风格的服装,宽松自然,穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服,紧身弹性好,穿上也可以衬托出美好的身材,一般练习高温瑜伽比较适宜。

2、坐姿绕头式变式

紧身款式的瑜伽服，能够让我们的身体更好的完成我们所要练习的瑜伽体式，类似这个柔韧度要求高的动作，也能做到。

穿运动内衣 练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

体式要点：先让整个身体自然的坐在瑜伽垫上，轻松顺畅的呼吸几次，之后我们要用双臂将右腿竖直抬起，最后右臂撑地。

瑜伽初学者穿什么衣服1 作为瑜伽初学者,要穿着宽松吸汗的棉质或着麻质服装,不需要穿鞋,可光着脚来练习。在选择内衣的时候最好不要选有钢圈的内衣,可以穿运动型内衣。 只有这样身体才能达到自由运动,尽快进入状态。这样比较舒服。

3、八体投地式

现在我们来练习一下八体投地式，第一次去瑜伽穿什么衣服，利用这个体式充分活动一下身体的各个部位的关节，让身体更加敏捷矫健。

体式要点：整个身体先应该匍匐在瑜伽垫上，要充分放松，臀部弯曲然后向上方发力，让其挺立起来，最后双脚、双膝和双臂都要弯曲，练瑜伽时穿什么衣服合适，并撑起身体。

4、头肘倒立式

倒立式这个体式，小练在刚开始接触的时候，也是练习了好一阵子才学会的，体式的难度不是很大，但是需要的技巧性的东西很多，对身体的平衡要求也很高。

对于瑜伽服装，你可以根据个人喜好或瑜伽类型选择速干型或棉麻型，例如，舞蹈瑜伽，尤其是民间舞蹈瑜伽和棉麻服装可以增加动作的韵味。3.手套和袜子 手套很少在瑜伽练习中使用，而且大部分都出现在空中瑜伽练习中。袜子。

体式要点：我们练习这个体式时，可以借助轮式来完成，双手手臂撑在垫面上之后，腹部以及下半身要向后奋力弹起并弯转，最后保持身体平衡即可。

5、蝎子式变式

小练每次在练习手肘、头肘倒立式的时候，都会顺势练习一下蝎子式这个体式，不是因为要多么考验自己身体平衡性，而是为了更好的提升自己身体平衡性。

舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰，比如说可以穿宽松一些的短袖或者是背心加上紧身裤或者是运动短裤都是可以的，有空调比较冷的话我们可以穿长袖，鞋子可以穿运动鞋。

建议：想要避免一堂课60分钟都湿哒哒的，选择一款时尚的排汗内裤吧。不要穿：旧的，厚的，有洞的或浅颜色的长裤问题：那些穿了很多年的长裤经过洗涤已经变得柔软亲肤，但问题是如果你从大学就开始穿它了。

体式要点：手肘撑在瑜伽垫上，让下半身用力向前弯曲并抬起，让双腿也跟着弯曲，双腿就像蝎子的长尾毒针一样，这样就能够达到体式的练习效果了。

6、斜板式变式

冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。 2、练瑜伽要穿什么衣服之内衣服选择 2.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣,胸部比较丰满的人,一定要穿运动内衣,这样可以帮助稳定胸部,防止动作时,胸部晃动。

如果你想要锻炼一下自己身体两侧肌肉的力量和线条的话，小练推荐大家练习侧斜板式，这个体式可以左右交替练习，效果更好哦，男士瑜伽穿什么衣服合适。

2、内衣服选择 2.1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，一定要穿运动内衣，这样可以帮助稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。如果没有运动内衣，直接不穿内衣就行了，但是这样容易导致胸部下垂。

体式要点：侧斜板式这个体式其实并不难，主要就是考验单侧手臂和腿部的肌肉力量，身体侧立在地面上之后，一定要保持几分钟，效果才更好。

7、下犬式变式

下犬式的练习也并不是很难，主要考验的是腰部关节以及双腿膝关节的柔韧性，勤加练习这个体式，可以让双腿看起来更加长直哦。

体式要点：下犬式这个体式在练习的时候，必须要将双腿绷直，秋天练瑜伽穿短袖吗，然后才能够弯曲上半身，练瑜伽穿衣服宽松还是贴身，这样才会让双腿和上半身都能够得到锻炼。

小练在练习瑜伽的时候，瑜伽裤搭配长款T恤，比较喜欢穿着紧身款式的瑜伽服和紧身运动胸衣，瑜伽课可以穿牛仔裤吗，因为这两种单品在练习体式时穿着非常舒服，大学瑜伽课容易挂科吗，而且不会因为体式较复杂而阻碍我们练习，反而会让我们在练习瑜伽的时候感觉身轻如燕，非常轻松自如呢。