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入冬以来的最强寒潮要横扫全国啦！大部分城市即将迎来近8年“最冷跨年夜”，而寒冷指数也直接飙升到了五颗星，就连身处在海南的小伙伴们都有可能要穿上羽绒服！

瑜伽裤有必要买加绒的吗，请注意，这不是在闹着玩的！是时候拿出你冬日练瑜伽的终极御寒装备了！长袖的瑜伽服是对这个寒潮最起码的尊重，长款加厚的瑜伽裤也是要有的。然后问题来了，瑜伽袜能不能有呢？你能接受练瑜伽的时候穿瑜伽袜吗？

在练习瑜伽的时候，有些人会选择穿瑜伽袜练习，而有些人则更喜欢光脚练习，其实这两者都是可以的，且各有各的好处。

如果是练高温瑜伽的话，穿薄的瑜伽服就可以了。如果是在不太暖和的地方练瑜伽，就最好穿加厚的毛料或是棉质练习服，一定要做好保暖措施。冬天练瑜伽选择什么面料的衣物 贴身和弹性好的面料 练瑜伽穿的衣服最好选择贴身并且。

光脚练瑜伽效果更好！

对于很多瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽的时候，瑜伽老师会要求学员完全光脚。因此，很多瑜伽人练瑜伽从来没穿过瑜伽袜。而瑜伽老师如此要求是有原因的。

穿袜子会影响瑜伽练习效果

穿着袜子在瑜伽垫上练习瑜伽是很容易打滑的，你会不得不分散注意力去调整双脚的状态。这样练习，不仅你的体式做不好，你也无法去兼顾练习时的呼吸和内心状态，你的练习效果会大打折扣。

而光脚练习能保证更好的防滑效果，不仅能让你在练习的时候更安全，也能免除你心中的杂念，让你把更多的注意力放在体式、呼吸和内心上。

光脚练习有很好的按摩作用

双脚是瑜伽体式的根基，也是全身经络的汇集处。当我们光脚踩在地上的时候，与地面的直接接触会让我们的脚部神经变得更为敏感。

但若是在取暖不太好的地方练习瑜伽，最好穿毛纺、棉纺等加厚衣裤，保暖性一定要好，但也不可太厚，以免影响运动的展开。当然，如果你练的是高温瑜伽的话，穿平常夏天的薄薄的瑜伽服就够了。何谓高温瑜伽：高温瑜伽，指的。

光脚练习瑜伽能通过直接接触神经末梢，将信息传递给大脑，从而刺激神经系统的活动，进一步促进血液循环，让我们更好地打开全身脉络，让呼吸更顺畅，让体式更协调。

光脚能让你更好地保持平衡

由于袜子的束缚，当你穿着袜子练习瑜伽的时候，你完全无法分清脚掌的着力点在哪里，而瑜伽对于着力点又有着极为细致的要求。

摆脱束缚，放松自己

去除鞋袜的束缚，能让我们整个身体和外界的接触更为紧密，也能让我们更好地敞开心扉，更好地放松自我。

冬天穿袜子练瑜伽也是可以的 ！

虽然光脚练习瑜伽的效果更好，也更安全。但当天气寒冷、脚部敏感等特殊情况发生的时候，我们可以穿袜子练习瑜伽，但必须是穿专业的瑜伽袜。

1 、冬天练习瑜伽要注意温暖的寒冷，但不应该穿得太厚。 结果练习瑜伽时要做一些伸展动作。 穿得厚一点，活动就不方便了。 另外，衣服太紧的话容易影响呼吸，练习中会很吃力。2 、练习瑜伽时，必须做伸展型的动作。 宽松。

瑜伽袜的种类

专业的瑜伽袜上会有经过特殊材质制成的防滑颗粒，不仅能够增大摩擦力，还能吸收脚汗，也可以看作是一种瑜伽练习辅助用具。

瑜伽袜并不是瑜伽练习时的必备品，但在市面上比较普及，目前有三种常见的款式。这三款虽然款式不同，但底部都会有防滑颗粒，可以降低瑜伽爱好者在练习瑜伽动作时摔倒的概率，从而保护身体不受伤害。

五趾款

露趾款

但如果暖气不足，最好还是穿厚点的，以防感冒，瑜伽毕竟运动量不大

全包款

有些人是一定要穿瑜伽袜的

不一样的，其实冬天没有必要穿瑜伽服上课的。穿宽松的衣服即可。山云体育俱乐部为您解答

除了在寒冷的冬天，我们可以穿瑜伽袜防寒保暖外，这些人在上瑜伽课的时候是一定要穿上瑜伽袜的！

脚部有感染疾病的人

身体畏寒的人

虽然在瑜伽练习过程中脚部会持续发热出汗，但有些人因为天生畏寒，脚部天生比别人更冰凉，这样的人是需要穿瑜伽袜用来保暖的。

敏感人群

很多瑜伽馆或者健身房的瑜伽垫都是公用的，易受细菌感染的人如果直接光脚练习，就很有可能会导致脚部细菌滋生。因此，这类人群最好穿瑜伽袜上瑜伽课，保持清洁保护个人卫生。