瑜伽和游泳哪个更健身好？瑜伽好，可以修生养性的，不会反弹，而且对身体健康有好处，不一定一下子见效的就好，持之以恒就见效果了。我之前练了一段时间，尤其对我的腰部有作用，不像以前那么粗了，可以出来线条了。祝你好运！那么，瑜伽和游泳哪个更健身好？一起来了解一下吧。

游泳和瑜伽哪个对颈椎好

主要不知道你的目的是怎么样的~游泳和瑜伽都是属于有氧运动 游泳可以练习人的身体协调 而瑜伽则是练习人的身体韧带以及通过瑜伽改善人的健康

如果你的目的是瘦身的 我个人建议选择瑜伽 练习瑜伽的好处你网上是可以找到的 我重点说下游泳供你参考 游泳对人的协调要求比较高 人在水里漂起来之后 可以感受到水的浮力 你需要用身体的每个肌肉是控制平衡 当学完一种动作之后 简单的说 就是在水里控制住身体的同时还要做运动 所以协调不好的人游起来看着很不舒服~

另外 所谓的停了会长胖 其实不是的 对于一般人来说 这里特指没有从事过专业的体育训练的人 运动过后你的身体会感觉疲劳 消耗的能量比较多 所以长期的运动会让身体的吸收 消化能力得到提高 到你停止运动之后 吃的还是那么多 但是身体的吸收 消化能力并没有停止 吸收的还是一样却不消耗了 所以会变胖

瑜伽和健身哪个好

游泳是最好的有氧运动之一，消耗热量大，没有负重，还能降低骨骼的压力。是用来减肥或者耐力训练的。

瑜伽是增加身体协调性和柔韧性的运动。可以起到拉伸肌肉，放松关节，调节新陈代谢的一些作用。

如果你想增强体质，最有效的轻重量力量训练结合有氧运动。

健身和瑜伽哪个减肥

瑜伽锻炼身体是辅助

最主要是锻炼心态

游泳才真正的以锻炼身体为主的，最健康的有氧运动

能让全身所有肌肉都动起来

不仅能锻炼身体

还能起到塑身的效果

让身体的肌肉看起来匀称

柔和

。能让人肩宽倒没听说过。

所以

建议你还是游泳比较好

女人游泳和瑜伽哪个好

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。

对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。

所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

游泳 瑜伽怎么安排

瑜伽好，可以修生养性的，不会反弹，而且对身体健康有好处，不一定一下子见效的就好，持之以恒就见效果了。我之前练了一段时间，尤其对我的腰部有作用，不像以前那么粗了，可以出来线条了。祝你好运！

以上就是瑜伽和游泳哪个更健身好的全部内容，游泳是最好的有氧运动之一，消耗热量大，没有负重，还能降低骨骼的压力。是用来减肥或者耐力训练的。瑜伽是增加身体协调性和柔韧性的运动。可以起到拉伸肌肉，放松关节，调节新陈代谢的一些作用。如果你想增强体质，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。