美好肉体集合地，好瑜伽教练，关注我遇见更多美好肉体

这要看学员选择哪种课程，一般1到2月。不同机构收费不同；课程不同，时间不同费用也是不一样的。私教会贵很多，按节收取，一节课一般五百元左右。

1.瑜伽教练的前/钱途 目前在瑜伽行业，专业的瑜伽老师还特别稀缺，并且瑜伽教练的薪资也一直在攀升，给瑜伽教练带来了无限的前景，在一二线城市，瑜伽教练的年薪可达100万。极具诱惑力的薪资待遇。

目前市场上瑜伽教练培训时间大约28天-60天不等，一般大型瑜伽教练培训机构的伽教练培训时间是30天左右。对于零基础的人，学基础的培训30--45天也完全足够。一个系统的培训机构。

肌肉男？型男？硬汉？如果你还是一个豆芽菜，让自己的女朋友感到没有安全感，那你应该去练习一下瑜伽，无独有偶，今天小伴为大家带来的就是“传说”中瑜伽男教练的“私人秘籍”，韩国美女在家里练瑜伽，只要你肯按照这个方法坚持练习，终有一日，你会像这位瑜伽男教练一样，满身肌肉块，还等什么？赶快准备好一起练习吧。

人面狮身变式

想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。3：小班制教学：人不能太多。

在开始今天的“魔鬼”训练之前，让我们先来一个简单的“人面狮身”的变式体式，热一下身，给身体的肌肉提个醒，该进入状态了。开始，我们将身体平趴在地面上，瑜伽师训练，然后双臂支撑起，韩国瑜伽小姐姐，放在地面上，右手向后、向左腿方向伸展，伸展的同时，左小腿向上伸展，右手勾住，激荡瑜伽，左小臂自始至终支撑在地面上。

针对一对一的培训方式，时间相对会更短一些，周末班培训在市场上教练培训时间来说，一般3-4个月的时间就可以培训出一个瑜伽教练。在众多的瑜伽学习机构中，中国瑜伽联盟是个不错的选择，可以很好的为学子们解决就业问题。

厚朴瑜伽教练培训班每一位学习者都要经历200小时专业密集式培训。

人面狮身变式

另外瑜伽教练要保持自己的体型，坚持瑜伽教学和自身瑜伽运动水平的提高，这样才可以得到学员们的认可，所以瑜伽教练要每天至少坚持瑜伽训练三次，保持自己的瑜伽水平，这样才可以为教学打好基础。

下面我们将这个体式进一步“升华”，将难度进一步加深，拉伸大腿表面肌肉，也能够让小腿肌肉更加富有弹性，线条更加顺畅。

Step1：双膝弯曲，瑜伽教练需要学哪些瑜伽课程，跪在地面上，随之上身前倾，平趴在地面上。

Step2：伸出左臂，紧贴地面，当然，你也可以伸出右臂。

1、首先，对于零基础的人来说，30-45天的基础训练已经足够了。一个专业的瑜伽教练培训机构，只要有经验丰富的瑜伽老师，根据学生的能力进行教学，为每个学生设置合适的课程，就可以在这段时间内达到基本的教学水平。

Step3：右臂向后伸展，瑜伽怎样锻炼，同时，右小腿向前伸展，右手按压住右脚脚面。

英雄坐变式

练习完了这两个“力量型”的体式之后，我们可以稍作休息一下，俞咖锻炼，让自身恢复一下体力，为下一个体式做好准备，不过，考虑到不同程度的练习者，小伴还是带领大家练习一下“放松”身体的体式。臀部坐在地面上，上身自然向后倾，双臂向身体两侧伸展，双腿自然分开，弯曲，脚心贴着地面。

瑜伽教练培训中常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽（Hathayoga），热瑜伽（HotYoga），力量瑜伽（Poweryoga），Iyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有帮助。。

坐角式

（一）瑜伽起源文化。（二）瑜伽老师职业操守。（三）瑜伽练习索引。（四）瑜伽坐姿。（五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽体位法。（七）静坐等课程等。第二阶 （一）体适能基本概念、（二） 基础解剖。

当然，一般而言，想要拥有瑜伽男教练般的身材肌肉，我们就要高要求自己，身体的每一个部位都要练习到，现在我们就来练习一下双腿的肌肉。“坐角式”，需要我们做的是，将双腿左右展开，呈“扇形”，然后，将双脚尽量搭在高处上，收紧腹肌，挺起胸部，双手自然放置。

其实瑜伽男教练的训练秘籍就是高强度和高训练量，二者缺一不可，只要你按照小伴说的去练习，你离肌肉男，就会又进一步了。

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