桨板，是近几年流行的一项水上运动这项水上运动。在欧美国家已经有30多年的发展历史。它最早起源于冲浪。因为冲浪板小而窄，只能趴着，冲浪教练员为了站在水上，指挥冲浪员的姿势，就换成了这种冲浪长板，然后拿一根木棍支在板上，桨板瑜伽的起源，于是有了后来的桨板。

坐在桨板上通过瑜伽冥想的运动方式达到解压的效果，受到了很多人的喜爱和追捧，其实想要释放压力的方式有很多种，大量的运动、多吃甜食、保持足够的睡眠、畅游在书海之中都能够起到解压的作用。

其中张天爱就出演了《哎呀好身材》，她爽朗的性格自然就是不会缺少人们的喜欢，但是她也是有自己的短板，那就是她对水有一种心理的恐惧。所以在水上挑战桨板瑜珈上就不慎跌入了水中，好在有他人的帮忙，她也慢慢习惯了。

在桨板上练习瑜伽增加了挑战的难度，因为你处在一个不稳定的平台上，不再有坚实的土地作为基础，因此被迫训练自己的核心稳定性肌群。桨板瑜伽的练习方法不同于传统瑜伽。

桨板运动有多种分类，桨板冲浪、桨板竞速、桨板瑜伽会消耗高卡路里约等于跑步训练；桨板活动大多数人群都是选择休闲划行，3-5公里左右，运动量不会很大，大人小孩都能愉快地玩耍。桨板是讲究平衡的运动有很强的亲水性。

参与它的朋友脚踩一块长三米左右的五彩板子，手拿一根划桨，在河面上独自划行。也有人带着自己的宠物，桨板运动介绍，坐在板子在河面上悠闲地漂着，桨板的好处。还有全家总动员的亲子游大军，桨板水上漂，大人划船、小孩坐在船上观光，又或者成群结伴地划着桨板戏水。

碳纤维桨板上的洞可用进口高强度修补材料修复，剪切强度为200公斤/cm2，抗压强度可达1100公斤/cm2。下图是修补的水泵穿孔：

比如桨板的玩法有很多，有亲子桨板，有浆板瑜伽，还有很多桨板的花样玩法，很多朋友在一起玩起了斗板，看着都觉得非常新颖好玩。这些新运动可以帮助人们释放压力。人们从这些新城市运动中获取了很多的快乐。

将桨板（SUP，Stand Up Paddle）和瑜伽（Yoga）相结合的一项运动。作为一项新兴的运动，风靡欧美，深受大众喜爱，是女性最为推崇的新兴时尚锻炼方式之一。近年来，SUP桨板瑜伽在国内也开始慢慢开始兴起。

可能是因为穿上瑜伽服之后，可以让女孩子的身材显得特别完美。但是也有一些人会选择，穿上比较简单的运动装。因为这些衣服在运动的过程当中，并不会束缚手脚，同时还可以快速的吸汗。尤其是对于一些年纪比较小的女生来说。

在此基础上，桨板+瑜伽、桨板+钓鱼、桨板上野餐、桨板+冥想、露营+桨板等“桨板+”的多元化结合成为新潮流。多元化的户外运动出游方式正在为人们带来更多的乐趣，桨板运动成为这其中一大角色。而对于玩家们来说。

桨板门槛比较低，荔波桨板，不像冲浪，海边玩板浆能站得住吗，桨板在城市的水域、静水都可以玩，上到60岁的叔叔阿姨、下到六七岁的小孩，划桨板，都能玩桨板。桨板可以一个人划，桨板瑜伽教练，也可以两个人划；可以站着划，也可以跪着、坐着、趴着划；还可以在桨板上做瑜伽、倒立，进行各种你能想象到或想象不到的身体功能训练。

这么有趣的项目，你想不想也去尝试一下呢？

在任何有水的地方，几乎都能从事这项运动。桨板运动，源于美国夏威夷的桨板冲浪。近年逐渐风靡全球，SUP桨板成为现时最热门的水上运动之一，全称Stand Up Paddle，简称SUP。桨板的板面宽厚，增加了更多的浮力。