冥想、合十礼、呼吸法...

想必这些词你一定不会陌生吧！

瑜伽已成为时下流行、时髦的健身方式，上海有哪些室外瑜伽。男女老少，瑜伽馆上海，都为之痴迷，上海中心做瑜伽。

现在，让小体给你介绍下周魔都有哪些免费瑜伽课！

4月22日

地址：静安区南京西路1728号百乐门大都会22楼

老师：朱婷婷

目前零基础初级瑜伽教练培训班一般费用大概在3500-20000左右。具体的还需要看城市、地区。事实上，瑜伽教练的培训费用很大程度上是由以下因素决定的：1. 是否是专业机构，一般的专业学校肯定比瑜伽馆的贵2. 一个班多少人。

时间：12:00

地址：闵行区虹莘路3799弄79号

在一线城市，瑜伽的发展比较蓬勃，教培机构比较多，并且因为物价的水平比较高，因此瑜伽教练培训的课程费用相对来说会比较高，基本都在8000以上，因为瑜伽教培机构都会设置不同的课程，所以部分课程的价格会在17000左右。

老师：张朝群

时间：15:30

地址：松江区小昆山镇文翔路6201号

1、实用性的课程：学员学习的课程都是学院根据瑜伽馆健身房的时间需求与时俱进不断更新升级课程，科学系统的让学员逐级学习到瑜伽知识。瑜伽教练不是一蹴而就的，需要从基础到熟练不断升级。

老师：陈牡丹

时间：16:00

地址：杨浦区平凉路1000号二楼

老师：崔琳

时间：12:00

4月23日

地址：长宁区天山四村110号

老师：崔琳

时间：11:18

地址：杨浦区怀德路399号

可以到上海的中国瑜伽联盟看看。每个城市，地区都是不一样的，有些会便宜一些，有些会稍微贵一些。　每个地方都有瑜伽培训班，建议可以从学校的成立时间，老师的专业技能，教学团队上去做参考来选择好的瑜伽培训学校。

老师：刘婷婷

时间：11:45

4月24日

地址：松江区小昆山镇文翔路6201号

老师：陈牡丹

时间：16:00

4月25日

地点：闵行区龙茗路513弄120号

老师：陶李兆

时间：9:30

地点：闵行区颛桥镇春都路216号二楼

老师：邵凌雁

时间：11:30

地点：松江区松汇西路1438号

老师：候银兰

时间：13:30

亚太瑜伽学院是一所综合性的瑜伽学校，可以从零基础课程开始学，初、中、高级，到提升课程都有，像市面上很火的理疗、普拉提空中都有提升课。

地点：徐汇区小木桥路680弄4号楼5楼健身房

老师：刘婷婷

1、sankhya瑜伽(五角场店)很大的一家瑜伽馆，有茶歇的地方，环境也非常好，有洗澡淋浴的地方。有个长得特别像俞飞鸿的老师，看着就赏心悦目，教学很耐心、认真，很容易沟通，上课时间安排得也好，不得不说。

上海最好的瑜伽排名大概是怎么样的？瑜伽学习本就无年龄，无国界限制，只要你热爱瑜伽，喜欢瑜伽，有志于从事瑜伽事业的、想成为瑜伽教练的都可以参加我们瑜伽教练培训班。

时间：12:00

4月26日

地点：静安区大统路480号2楼会议室

老师：崔琳

时间：12:10

地点：闵行区莲花路755弄7号

老师：陈牡丹

时间：9:00

地点：杨浦区怀德路401号

老师：刘婷婷

时间：11:45

练瑜伽的最佳时间是在早上8点之前，这时候是一天之中最安静的时刻，注意力能告诉几种，而且清晨经过一晚的休息与净化后，肠道与膀胱的废物已清除完全，空腹瑜伽损害的能量来自于脂肪而非肌肉，这时练习瑜伽时间为15-30分钟。

以上这些瑜伽课程，你可以直接前往，免费参加！

接下来，上海涵瑜伽，再小体为大家带来下周（4月22日—4月28日）社区体育配送，把多项健身技能培训和健康大讲坛送到家门口，上海汇瑜伽，不要错过哦！

虹口区

杨浦区

在上海瑜伽的最佳时间应该是上午的9:30到11:00之间，这个时间段是最佳的瑜伽时间。

徐汇区

黄浦区

静安区

长宁区

普陀区

闵行区

浦东新区

奉贤区

一天练瑜伽一小时左右最好，如果没有时间的话，每天练半个小时也可以，但一天不能超过3小时，练的时间太长了，对身体也没有什么好处，反而会导致肌肉韧带过度拉伸，导致肌肉劳损等，使机体容易产生疲劳感。

松江区

青浦区

宝山区

嘉定区

金山区

崇明区

联系方式

电话： (工作时间：周一至周五9:00-11:30 13:00-17:00)

邮箱：shequtiyuxiehui@163.com