推荐蕙兰瑜伽音乐全集(5cd)作曲：张蕙兰 柏忠言、惠兰瑜伽作曲小组 CD1。

暮秋已至天气凉、草木摇落露为霜，转眼间来到了霜降节气。霜降是二十四节气中的第十八个，也是秋季的最后一个节气，瑜伽音乐冥想放松音乐纯音乐。

随着霜降的到来，作物、草木开始泛黄，片片落叶如黄金，预示着冬季的脚步渐行渐近。

1、《Yoga Nidra（瑜伽唤醒曲）》是一首由张蕙兰谱曲，张蕙兰填词，张蕙兰演唱的歌曲。该歌曲收录在专辑《蕙兰瑜伽音乐CD1：智慧花盛开》中，2000-01-01发行，该张专辑包含了4首歌曲。

霜降过后，天气逐渐转凉，容易诱发人们关节病变，特别对于老年人来说更是如此，因此要注意保暖，尤其是保持关节部位的暖和。

如果是蕙兰瑜伽的音乐叫悠悠红河，到处都可以下啊！

01 瑜伽姿势

我是在酷狗音乐里搜索到：“张惠兰-瑜珈放松功瑜珈唤醒曲”整个内容要34分钟。在手机酷狗里就搜索不到了，记得要输入“瑜珈”而不是“瑜伽”，“惠兰”而不是“蕙兰”，都是错别字就对了。呵呵。

你可以去 百度上面搜索 瑜伽 练习曲 或者 轻音乐 之类 里面都是有的 蕙兰瑜伽 是自己唱的 瑜伽词。、你说的应该是 蕙兰里面 休息术里面 会用到的

助益身体的整体健康

有许多简单又有效的瑜伽姿势能有效促进人们的身体健康，蕙兰瑜伽音乐放松功，帮助人们达到个人的最佳健康水平，特别是关节练习，非常适合在霜降时节练习。

关节练习不仅能放松关节、增强灵活度、降低日常生活中意外跌倒受伤的几率；更能促进血液循环、疏通经络、安宁心境，对身体的整体健康都有所助益。人人都应多加保养关节，老年人尤其需要，建议带上家中老人一起练习。

任何人练习瑜伽姿势都需遵循《》，仔细聆听身体的感受，在舒服的范围内缓慢细心地做动作。

下面是蜂雀式视频，这个简单的动作对肩、背、颈部都很有益处。

舞韵瑜伽《静心》音乐 舞韵瑜伽《曼妙》音乐 放松瑜伽 莫烦恼 印度纯音乐 古音 Kabe Habe Bolo 这里有个链接可以试听，但是不可以下载，楼主你听听有哪首喜欢的就打它的名字在酷狗音乐里搜搜吧。

1、瑜伽放松功-瑜伽唤醒曲(Yoga Nidra)2、内心和平曲 (Yoga Asana/Melody Asana)3、智慧花盛开 (Blooming Flower of Wisdom)4、甜蜜纯朴的心 (Sing Along Duet)CD2。

视频链接：

类似关节运动还有头转动式、脚部关节练习、上肢练习等等。

坚持一段时间的锻炼后，很可能就会发现秋冬不那么怕冷了，甚至消除关节疼。简单的瑜伽姿势还能提高人对身体的感知力，使人更能根据身体的需要做适当的调节。

爱卿免礼！！！张蕙兰 - 瑜伽放松功(-瑜伽唤醒曲(Yoga Nidra))时间长度34分钟，在酷我音乐播放器，或者千千静听，直接用播放器搜索就能找的。而且千千静听下载的歌曲还自带封面

02 放松与冥想

缓解压力与焦虑

张蕙兰被尊崇为“当代中国瑜伽之母”，她与瑜伽冥想宗师柏忠言带给人们的蕙兰瑜伽语音冥想音乐，开启了智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。这些瑜伽音乐，有启迪人心的歌词、优美的瑜伽语音冥想和传统的练习技法。

天气愈发阴寒，生活越需要明媚与阳光，瑜伽放松音乐张蕙兰。瑜伽语音冥想是瑜伽中的精华和核心，它能帮助我们减轻日常压力的堆积，摆脱最深层的焦虑，唤醒我们内在的生命力量，让人生充满喜悦吉祥。

瑜伽语音练习的方法也很简单，没有复杂的动作，蕙兰瑜伽音乐冥想放松，没有严格的要求和限制，张蕙兰瑜伽放松休息音乐。可以静心聆听，也可以随心复诵，或者随着瑜伽语音冥想音乐自由自在地摆动身体、拍手皆可。

歌名：trance 歌手：张蕙兰 所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。准确的歌词：这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文 翻译成的中文发音）哈里(Hari)：壮美、吸引。波尔(Bo1)。

瑜伽语音冥想曲：

亲爱的朋友，想要获得更丰富的冥想体验，欢迎参与每周固定时段播出的公益直播「蕙兰瑜伽瑜伽语音冥想晚会」，瑜伽音乐冥想放松音乐30分钟。

让我们一起唤醒内在的生命力量，用内在深处的温暖迎接每一个即将来临的日子，照亮前行道路上每一个前进的方向，收幸福、灿烂、充满意义的人生，瑜伽放松音乐。

宝贵的瑜伽科学和大智慧，能为我们带来真正健康、智慧、成功的幸福人生！蕙兰老师和柏忠言宗师精心设计蕙兰瑜伽在线阳光生活营，蕙兰瑜伽休息音乐，帮助您系统、深入、全面的学习，最新一期课程正在报名中，诚挚邀请您的参与！