对于大多数女性来说，希望呈现出光鲜亮丽的一面，不论是行为举止，还是个人形象，都应该保持端庄。一些有损形象的事情，不愿意发生。但是，往往事与愿违，有些事情出现，让她们感觉丢了面子，例如憋不住尿。正常情况下，我们的身体受到憋尿肌的影响，是能够憋尿的，但是，也存在憋不住尿的情况，当然源自于她们的一些动作，例如打喷嚏。有些人可能会疑惑，怎么打喷嚏就憋不住尿？

确实是这样，对于年轻女性，刚刚二十多岁的女性似乎没有多少感觉，但是，对于四五十岁的中年女性来说，可谓是苦不堪言，上面正不停地打喷嚏，下面的内裤已经被憋不住的尿液浸湿了，不得已，只能悄悄把内裤换了，毕竟湿漉漉的情况，感觉很糟糕。

甚至有些时候，就算不打喷嚏，随着所做动作加大，不少女性也会出现漏尿的情况，这样的话，就需要注意了，憋不住尿、经常漏尿，影响还是非常大的，那么总是这样的话，与什么有关呢？

上面说到年轻女性很少出现这个异常，更多的时候，是会出现中老年女性身上，为此，更年期的出现需要大家多注意，伴随着更年期到来，身体的激素水平开始降低，对于泌尿系统是有影响的。在激素调节影响下，会发现女性身体重要部位的肌肉处于松弛状态，不再像以前那般紧致，这样的话，会促使尿液的排出出现了问题，憋不住尿、漏尿就这样发生了。

上面说到，正常情况下，我们身体是存在憋尿肌的，在憋尿肌的作用下，可以帮助人们进行憋尿，但是，伴随着这个肌肉出现了松弛，肌肉弹性减弱，也会发现憋尿能力下降。或许有些女性会有这样的感觉，年轻的时候，夜里可以憋尿到天明，第二天醒来排尿，并不会有问题。而到了中年，夜里不得不起床小便，根本憋不住尿。

结婚后、生完孩子的女性，出现憋不住尿的情况更加常见，还与生孩子有关，生完孩子后，很多女性会感觉到生殖部位出现了老化、松弛，盆底肌受到生育影响越来越宽松，自控能力减弱，稍微的活动都会促使她们无法憋尿，促使排尿能力处于失控状态。而这种情况，属于身体的一种生理反应。

在一些研究中发现，身材肥胖的女性，在中年时期憋不住尿的占比更大，源自于从青年到中年，女性的身材往往变得臃肿，身体的脂肪不断增多，尤其是肚子上的赘肉增多，还被赋予“大腹婆”的称呼。至于腿上的赘肉增多，则有“大象腿”的别称。当身体脂肪增多时，会压迫到人们的排尿系统，导致不能顺利排尿，也会导致憋不住尿、漏尿也时有发生。

针对无缘无故的漏尿情况，建议女性朋友进行深蹲，在深蹲过程中，可以起到加强身体重要部位肌肉收缩的作用，促使该部位肌肉越发的紧致。一些瑜伽锻炼方式，也是非常好的，相对来说，在锻炼瑜伽过程中，也能锻炼该部位，避免松弛，越发的紧致，也是很好的改善措施。

女性一打喷嚏，就憋不住尿，出现了漏尿，往往与这些原因有关，希望大家多注意，或许你也深受这个情况的影响，了解原因后，科学护理、调节，从而维持健康。