昨天的瑜伽朋友圈，又被“女神”李冰冰刷屏了，想想去年新年的第一天，女神晒的比基尼瑜伽图片，至今还在朋友圈疯传，这次44岁的女神又要放大招？

1、双腿并拢,跪坐在瑜伽垫上,保持上半身挺直,目视前方。 2、左脚向前,左腿侧面贴紧地面,左脚脚尖绷直。 3、右腿向后,右腿大腿贴紧地面,竖起小腿,绷直脚尖。 4、扭动腰部,左手握住右脚脚尖,右手从背后绕过,放在左腿上。

白冰，大陆新生代女演员。出生于陕西西安，毕业于西北政法大学。大二时参加央视梦想中国后签约英皇娱乐，从而踏入了演艺圈。2007年，在电影《爱情呼叫转移》中崭露头角。在“红楼梦中人”大型选秀活动中获得亚军。

印度女性并不是肥胖的类型，所以并不会给人一种油腻的感觉，而且他们喜欢佩戴各种饰品大多都是金银或者是宝石制品。有些地方的人甚至把首饰看得懂于衣装。根据传统的风俗，印度男子把首饰赠与女子被视为应尽的义务。

看了活动现场视频才知道，这次不是“晒”瑜伽，卧室宽松睡衣瑜伽，而是罕见公开身着瑜伽服装现身某活动现场，当起了瑜伽教练，边做边讲解，不仅大方的分享了自己的十几年的瑜伽保养秘诀，而且还亲自展示了瑜伽静坐调息，有助于睡眠的瑜伽体式，教大家练瑜伽。

当起瑜伽老师的冰冰，边做瑜伽体式边讲解，44岁的她在床上做起“睡眠瑜伽”动作标准流畅，展示了自己睡前必备的鸽子式、猫牛式、虎式等瑜伽体式都非常到位，身形舒展，优雅又有活力，大秀纤腰翘臀好身材，运动短裤女宽松瑜伽，被赞减龄逆生长，瑜伽口令的引导和讲解也非常专业到位，堪比“专业的瑜伽老师”！

如果你的女朋友凤姐抛弃了你,前面不远处冰冰在张开怀抱等着你,你实话实说,你会放不下吗?人要有爱情自信,你的快乐不需要依附于某个人,ta不和你在一起了,你会找到更好的,有去想怎么放下某个人的时间,还不如去提升自己。

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2、面部瑜伽专家建议:盘腿坐立，双手食指和中指分别放在鼻子两侧，眼睛正下方约2.5厘米处。然后轻轻按压，双眼尽量转向双眉之间，保持5-10秒钟。对于去眼袋有极好的效果。3、小编私人招数适合懒人用的去眼袋的方法。

1、盘坐

2、鸽子式

姓名：白冰 昵称：白小冰，冰冰，二公主，冰姐，冰妞 外号：小金喜善 英文名：Michelle（2011年5月21日，通过新浪微博宣布改名为Ice） 百度ID：冰冰就是东东，白冰 原名：陈东（公司希望白冰有更好的星运，所以改了艺名。

3、猫牛式

优酷里多的很 啊，全是免费的 123456冰冰7,你好! 这里挺不错的 更新敏学网有很多瑜伽视频教程下载，速度挺快的，免费下载，你看一哪个适合学习

昵称：白小冰、冰冰、二公主、冰姐、冰妞 外号：小金喜善 英文名：Michelle（2011年5月21日，通过新浪微博宣布改名为Ice）粉丝名称：纯冰糖，简称冰糖 生日：1986年5月2日 籍贯：陕西-西安 星座：金牛座 血型。

4、虎式

除了给大家分享瑜伽体式外，冰冰还给大家分享了调节身体紧张的瑜伽秘方，那就是跟随音乐练习瑜伽静坐呼吸，并表示自己是一个容易紧张焦虑的人，自己调节状态的方法是跟随音乐呼吸，通过呼吸调节身体的紧张。

看来冰冰对于如何运用瑜伽养生的方式深有心得，怪不得44岁的她，宽松衣服瑜伽，依然拥有嫩白的不老容颜，面容自信，神采奕奕，没有一丝岁月的痕迹，身材更是保持的宛如少女，蛮腰翘臀，没有一丝赘肉。

全名：白冰 原名：陈东 籍贯：陕西 生日：1986-5-2 身高：165cm 体重：47kg 血型：AB型 星座：金牛座 毕业院校： 2008年 西北政法大学 国际法专业 毕业 法学学士 从小功课优秀的白冰没有考虑过走演艺道路。

瑜伽也是白冰的最爱,“不管工作多忙,睡前半小时瑜伽练习是不能省略的。我学的那套是能量流瑜伽,能在短时间内帮助人聚集能量,恢复体力,这对我们演员来说是救命良药。有时候赶戏我都是用这种瑜伽保持精力的。”白冰补充道。

而今天的冰冰，不是一天练就的，激荡瑜伽，熟悉冰冰的人都知道，冰冰练瑜伽已经不是一年两年，而是坚持瑜伽十几年。

有人说瑜伽太难，韩国美女在家里练瑜伽，也有人说自己太僵硬，瑜伽鲍沟，也有人说瑜伽太辛苦……没有付出，也必然没有收获……有人想要不老容颜，女明星瑜伽服图片，有人想要好身材，有人想要良好的心绪状态……但没有行动，想要的一切也必然会落空……

让我们从现在开始，收起所有的借口，为自己想要的一切，行动起来，坚持瑜伽吧！

行动才有效果，付出才有结果，柔术瑜伽。

你想要的一切，瑜伽都会给你！