任凭你再挣扎， 不得不承认自己在慢慢变老。看着镜子中的自己，身材发福，大腹便便，眼角皱纹越来越多，皮肤越来越差。虽然我们都期许岁月能惜护容颜，让时光不要将我们摧残的体无完肤。但却只能在默默承受。

穿瑜伽裤一定要穿内裤。由于瑜伽裤非常贴身，女士们在练习瑜伽时可以穿莫代尔材质的无缝内衣，避免出现褶皱的尴尬局面。穿内衣也是为了防菌，保护女性健康。穿瑜伽服应该穿什么内衣？首先需要注意的是。

现在的你也许只是在奔三奔四的路上，也许身材还没有走样的太离谱，状态还没有想象中那么差，但有没有想过假如自己已经60岁，那个时候的自己会怎么样。你还会像现在这样任意挥霍自己的身体，任凭他慢慢衰老吗？难道你不想在那个时候还可以青春靓丽，像20岁一样吗？

赵雅芝60多岁了，还一样保持的那么好，不知道的人，看到他会觉得她有60多了吗？

还有这位，今天小编想跟大家介绍的主人公：布林克利（Christie brinkley），就是下面的这张照片中的人物，最近她迎来了自己64岁的生日。是的没错，你没有看错，这是位64岁的奶奶。她是这样的

瑜伽裤会鼓包属于正常现象，因为瑜伽裤一般都是氨纶的，氨纶的特征具有收缩性，所以难免会鼓起来，不过只要用水洗过后，鼓起来的地方就会变平，这个时候我们可以用熨斗熨一下。大家穿瑜伽裤下蹲的时候。

虽然年事已高，但容貌和身材上完全不输现在的那些超模们，经常能够登上各大时尚圈的头条，只看照片，无论怎么看都无法看出是一位已过60岁的奶奶吧。

她出生于美国的本土美妞，19岁被摄影师发掘，变走上了模特的道路，25岁登上当年在美国很有影响力的运动泳衣杂志的封面，并且持续了三年。同时她也是三个孩子的母亲，这么多年过去了，但她仍然保持着如此青春靓丽的容颜和凹凸有致的身材，跟现在的年轻人一起也毫不逊色，可谓是时尚界的不老神话了。

1、找一件孩子不穿的运动上衣就可以，废物利用就行。系在腰间，袖子耷拉身前，衣服身子耷拉腚后，不过练完瑜伽就不要穿着出门了。男人这样穿出门很尴尬的。2、找一条自己不穿的裤子，料子有弹性的。

所谓的冻龄女神就是如此了，小编接下来几十年的目标就是她了！

年轻时的她就那么的充满活力，笑起来的样子很是阳光

女的穿瑜伽裤里面也是穿内裤的，只是贴的，穿的那种，比较贴身的无痕的，所以看不怎么出来。

她曾经登上过超过500家杂志，瑜伽鼓包大户型正面，做过多种品牌的代言人，是时尚界的宠儿。都说时尚圈是吃青春饭的地方，模特也就那么几年，岁月催人老是不可逆转的常态，但是Christie brinkley并没有向岁月低头，超薄打底女裤做瑜伽凹凸，60岁仍然活跃在时尚圈，并且再次登上泳装杂志的封面。

向来以聚焦全球最火辣性感宝贝美照的《体育画报》泳装版，短裤瑜伽，突然一反常态邀请了64岁的她拍摄一组大片。照片中的奶奶身材火辣，完全让人看不出是位已过花甲之年的人！

岁月似乎没有在她的身上留下痕迹，从19岁出道到现在，除了年龄上的递加，但她的风采和美艳却不曾减少。

身材依旧丰满，前凸后翘，容颜也没有改变。T台上的她依旧光彩照人，自信满满，仍然可以迷倒多少帅哥猛男。跟孩子们合照，甚至都让人分不清是母女还是姐妹。

说了这么多，看了这么多，屏幕前的你也羡慕的差不多了，那么究竟她是如何练就这容颜不老术的呢？

对，尤其是穿紧身瑜伽裤，很多都有“骆驼趾”，垫卫生巾就好了。

卡西雅伯式：以手杖式坐立。弯曲右膝，右脚放在左大腿根部，右脚脚跟抵住脐部中心，右腿呈半莲花式；左腿保持绷直。左臂向体后伸直，左手撑地；抬起右臀，右腿抬离地面，整个身子向左倾斜。

瑜伽裤前面很鼓是因为个别裤子就是这样设计的原因，并不是所有的瑜伽裤前面很鼓的。可以试试其它的瑜伽裤，比如lululemon的瑜伽裤就不会有这种问题。

那就是：

运动

就是这么简单的两个字，坐着大腿中间有缝隙，一个单词，让她铸就了现在的状态。她曾多次接受采访的时候说道，她每天都会进行大量的运动，有氧运动，无氧运动，瑜伽等等。也经常会看到她一些运动时的照片。她说，瑜伽凹凸勒B裤的小姐，如果哪天自己没有做运动，甚至会觉得不舒服。

瑜伽裤本来就是紧身的，如果你只是在练瑜伽时穿着，特殊环境就没必要尴尬。如果你穿瑜伽裤外出觉得尴尬，那就别穿吧。时下在街上，穿瑜伽裤的女孩子还是很多的，只要你不要想得太多太复杂，自己不要老是注意它。

我们在穿瑜伽裤的时候，可以穿那种无痕的内裤，就不会再穿瑜伽裤的时候看的那么明显

饮食

她从小便是素食者，以吃素为主，但是也并不是很严格，也会吃些其它的，饮食上非常的健康会多吃坚果，燕麦等这些优质脂肪和粗粮。总之都是以低脂低碳，少油少盐，高蛋白为基础，多吃水果等等。

不要总觉得不吃那些吃起来貌似很美味，但是又油腻又没有营养的食物就像是亏待了自己一样，时间久了你才会发现，那些都是在摧毁你的东西，不仅会让你的身材越来越差，还会影响你的健康。科学合理的饮食是为了自己更好。

保持良好的心态

这个就是自己形体原因，有的下面很明显有中缝！

虽然Christie brinkley曾经经历过几次不顺利的婚姻，但是她并没有因此而郁郁寡欢，也没有因此而让自己失去笑容。让自己每天都充满正能量，想想美好的事情，人生那么短都浪费在那些不好的事情上，岂不是太亏了。

一直美丽下去，一直乐观开朗，保持笑容，才会有更好的人爱上你，都说爱笑的人运气不会太差，不是吗！

多多培养兴趣爱好，进行些有益于身心健康的活动。看着这样的自己，既愉悦了自己，也愉悦了他人。

不要总是抱怨岁月是把杀猪刀，责怪生活对你不好，你要让自己先优秀起来，才能够有更多的资本去选择自己想要的生活，想要的一切。

其实，有很多这样的例子，她们都用实际行动告诉了你，这个理想的可实现性。秘诀是什么嘛？保持乐观开朗的状态，坚持运动，漂亮的鲍沟，合理膳食，就能永葆青春，没错，就是这么简单。从现在开始不要再挥霍你的青春，你的身体，动起来吧!几十年后你还可以像现在一样的青春少女，国产紧身裤大美女，一样的英俊少年。

爱运动，爱自己，才能像这位奶奶一样一直美下去，帅下去！

健身，ххх中国人在线播放，运动，是可以伴随一生的生活习惯，而不是迅速求成的一项任务，所以加油吧，坚持吧，人生的不如意十之八九，但并不是你运气不好， 也不是你不够好看，更不是你没有机会，而更多可能是因为你懒！