现今社会，瑜伽无处不在。由于它给身心所带来的诸多益处，来自世界各地的数百万人都在练习着瑜伽，以定气凝神，促进身心灵的康健。但对于那些瑜伽新手而言，瑜伽课程的安排可能会使其感到相当凌乱。对他们来说，单是瑜伽的各种名字就会让其不知所措。以下是14钟不同瑜伽的流派的简介，帮助你更好地了解不同类型的瑜伽流派。

1、哈他瑜伽（Hatha Yoga）

哈他瑜伽是一个广义的术语，任何包含身体体式的瑜伽都可称作哈他。在西方，几乎所有教授的瑜伽类型都是哈他。哈他瑜伽基本体式的练习通常以一种温和的方式来进行，阿南达蒙医是真是假，它不会使人大汗淋漓，但练习者身体将得到充分拉伸，身心也会得到放松。

断食是最古老的自然疗法之一。每种动物在生病时都会本能的断食，但是我们人类已经从自然中迷失太远，因此当我们生病时，不但违背了胃口，不以断食来净化身体，反而填塞更多的食物来代替，想要增加我们的力量。

2、阿努萨拉瑜伽（Anusara Yoga）

这是一个历史较短的瑜伽流派，由约翰·弗兰德于1997年创立。阿努萨拉瑜伽将身体训练与道德伦理相结合，旨在通过训练来帮助练习者敞开心扉。弗兰德说阿努萨拉意为“随心优雅而动”。练习者试图通过一种豁达的态度、对体式中的正位以及身体意识的强调来唤醒本性，用心灵的艺术表现来执行每一个体式，使肌肉稳定性与内心的自由感达到一种平衡状态。

3、艾扬格瑜伽（Iyengar Yoga）

易怒、情绪亢进及行为怪异。因此，必须在月亮影响我们的身心之前，就实行断食，以抵制它。根据月亮的朔、望之後的第十一天，也就是差不多阴历十一及二十六这两天适合断食。如果一个月要断四天的话，则可增加朔及望两天。

该瑜伽流派由B.K.S. 艾扬格创立，其主要强调每个体式中的正位。在艾扬格瑜伽课中各式各样的瑜伽道具（包括瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、瑜伽椅和垫子）很常见，它们被用来确保练习者能以正确体位姿势进行练习，北京蒙医阿南达坐诊吗，它的每个体式长时间保持会给身体和内心都带来挑战。

4、阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）

阿斯汤伽瑜伽于上世纪70年代传入西方，其强调连续的体位法操练以及动作与呼吸的配合。该瑜伽系统基于6种不同难度的体位法，在每个体位法中，同样的体式以相同的顺序进行，阿南达北京坐诊时间。

阿南达瑜伽 Ananda 阿南达瑜伽是一种轻柔的练习，强调正位、体式调整、调息、能量控制技巧、冥想和应用瑜伽哲学。每个体式都应放松，同时反复默念某个特定的宣言。由斯瓦米克里阿南达（SwamiKriyananda） 根据尤迦南达的教学创建。

5、流瑜伽（Vinyasa Yoga）

流瑜伽以逐渐提升强度的行云流水般的体式练习而著名，其流动顺畅的体式能创造出舞蹈般的节奏。该瑜伽的练习强度类似于阿斯汤加瑜伽，巴巴吉大师火瑜伽，但串联瑜伽的强度级别是可变的。

6、力量瑜伽（Power Yoga）

力量瑜伽由本德·伯奇于1995年创立，该流派旨在通过严格的训练给西方世界传统的阿斯汤伽瑜伽发展带来新的转折点，其主要练习方法是通过严谨的、包含密集体位连接的，力量及柔韧性强的体式训练让身体产生热量和能量。世界各地各个工作室在教授力量瑜伽时的方法各不同，怎样找阿南达看病，所以询问练习时的有关细节对于正打算或者正在练习力量瑜伽的人来说都是很重要的。

哈达瑜伽主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。冲道瑜伽是经由日本人冲正弘先生所创立，它的最终目标即在于从感恩、忏悔、谦卑、奉献心去实践成就喜悦生活。阿南达瑜伽最大的特点是，在体式锻炼中重视与每个体式相关的稳定坚固。

7、高温瑜伽（Bikram Yoga）

断食使整个身体充满活力，并重建所有细胞、组织和血管，减低老化过程和增长寿命。断食使皮肤看起来更年青、更漂亮。面疱、粉刺、皮肤传染病等能够全部的被消除，而皮肤变得清洁、红润。眼睛变得清晰、明亮。

10、阿南达瑜伽(Ananda Yoga) 1960年,斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚,在通过紧张刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽训练之后创建了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个关键组成部分是在每个体式锻炼中的自我内心肯定。在瑜伽课中。

1.AnandaYoga(阿南达瑜伽) 这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量,为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定,每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意。

该流派由比克拉姆·裘德瑞创立，其瑜伽体系包含了二十六个哈他瑜伽体式。练习此瑜伽要在一个比较热的环境进行（接近华氏100℃），这样有利于出汗时体内毒素的排出。此风格的瑜伽如今非常受欢迎，以至于许多瑜伽工作室都已经开发出了它们自己的与原比克拉姆瑜伽相差甚远的练习方法。

8、修复瑜伽（Restorative Yoga）

可达到最快的进步。断食可使精液的产生不致过度，使人的性欲得以适当的控制，对灵性修持的帮助极大。断食可使人了解生命不是只靠食物而已。有规律的断食，甚至帮助有心向上的人养成遵守戒律的习惯，增进灵性修持的进展。

修复瑜伽中的训练强度是在以上谈论的其他瑜伽流派中最低的，它是关于放松及抚慰身心的瑜伽。瑜伽砖、瑜伽毯和其他辅助道具会被用来帮助练习者更轻松地纠正练习姿势。

9、昆达利尼瑜伽（ Kundalini Yoga）

全美瑜伽联盟 Yoga Alliance 【YA介绍】YA ，Yoga Alliance，全美瑜伽联盟（又叫美国瑜伽联盟）创始于1982年,是世界知名的瑜伽教师培训认证机构。

1969年，瑜吉利·巴扬把昆达利尼瑜伽带到了西方国家，浙江阿南达瑜伽工作室怎么样。该瑜伽内容包含各种体式、呼吸技巧以及唱诵咒语。昆达利尼瑜伽强调通过畅通7大脉轮来唤醒藏于脊柱之间的身体能量。瑜伽教练和学生常被建议在课堂中穿着白色服装，瑜吉利·巴扬解释这是因为人的内心会通过外表来体现。

10、阿南达瑜伽（Ananda Yoga）

1960年，斯瓦米·克里亚南达回到加利福利亚，在通过紧张刺激的从师于帕拉宏撒·尤迦南达的瑜伽训练之后创建了阿南达瑜伽。该瑜伽的一个关键组成部分是在每个体式锻炼中的自我内心肯定。在瑜伽课中，教练通过正确顺位、各个体式之间的顺畅转换以及呼吸练习的一系列温和的哈达瑜伽体位姿势训练来引导学生进行练习。通过练习者本人自我意识，该风格的瑜伽会将能量向上传递到大脑，从而为冥想做准备。

11、福雷斯特瑜伽（ Forrest Yoga）

1982年，安娜·福霍斯特（一名瑜伽修行者）在哈达瑜伽的基础上根据自身身体治疗创立了该瑜伽流派。她通过改良然后创造出了新的瑜伽体式以治疗当今一些身体疾病。该瑜伽建立在呼吸、力量、完整性以及精神这四个方面之上以引导练习者将内心紧张感转移到日常生活中去。根据福霍雷斯特自己的说法，福霍雷斯特瑜伽是基于其在东方丰富的瑜伽实践练习，但该瑜伽同样适于西方生活方式。

12、阴瑜伽（Yin Yoga）

该瑜伽由武术专家及道教瑜伽老师保利·津克于1970年代创立。阴瑜伽是对其他形式瑜伽的一个很好的补充，它能通过减慢练习速度、集中于体位姿势、增强柔韧度来优化练习者的体位练习。基于阴阳道家的概念、性质相反和互补的原则，阴是静而阳是动。阴瑜伽专注于相对僵硬的结缔组织（肌腱、韧带、筋膜），而阳则专注于更具灵活性的肌肉和血液。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

13、克利帕鲁瑜伽（ Kripalu）

克利帕鲁瑜伽包含内心专注、冥想、标准瑜伽体式、呼吸节奏、身体放松以及对内心平和的重视。该瑜伽由安穆立特·迪沙于上世纪80年代创立，他是受到斯里兰卡·克里帕鲁大师的启发创立并以大师名字命名该瑜伽的。克里帕鲁瑜伽着重“跟随呼吸能量的流动”，富有同情心的自我接纳，阿南达式，不带批判性的对自我内心的审查并且允许课内教义转移至日常生活。该瑜伽练习的重点是“穴位”，这些穴位能使身体更加协调，并让练习者随着时间在最适合自己的体式练习中更专注内心，通过身体姿势表达内心想法，而不单单是一味遵循身体顺位。

14、瑜伽尼达拉（Yoga Nidra）

瑜伽尼达拉译作“瑜伽睡眠”，分为5个阶段，主要是放松身心，阿南达主要看什么病，通常以感知身体意识开始，且在整个阶段要为自己设定一个积极的目标。瑜伽休息术涉及到呼吸节奏、情绪状态、冥想以及自愈。在练习中，在不同的阶段自我意识也会随着阶段变化（觉醒状态、睡梦状态、梦深、无梦睡眠）而变化。