天天练瑜伽，在网络上开直播。除了教瑜伽，还给大家当“知心姐姐”聊天咨询，来自全国各地的粉丝有两百多万。她，就是29岁的王楠，“生活就是在许多身份中不断转变，在高压力的环境下，学会如何清零，才是我最希望通过这项运动让爱好者们懂得的。”

瑜伽不光练体式

更要学会让心静下来

亲，瑜伽的发源地是印度，印度，印度。没有尼西亚

王楠是西安人，身材高挑、一头靓丽秀发，自小学的是舞蹈，最初开始接触瑜伽是2006年，“我属于易胖体质，这么多年体重就没下过100斤。”

因为哥哥在浙大读书，大学毕业后王楠选择来杭工作，经朋友介绍喜欢上了瑜伽，便一发不可收：当瑜伽教练，开瑜伽馆，还多次赴印度最古老的瑜伽发源地瑞诗凯诗寻求灵感。如今在萧山闻堰和滨江各开了家文化艺术公司，主要从事瑜伽教学及各种运动培训。

起源：瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

说到西藏的圣地神山冈仁波齐，就一定会想到那里是很多人信徒甚至是普通人也会去朝拜的地方，千百年来游客络绎不绝，那么到底是什么在吸引着信徒、吸引着众生去朝拜呢？大概可以从这么几个角度说明。从起源上来说。

“近几年，瑜伽的爱好者越来越多，作为教练，要做的不仅仅是教学生们各种体位动作，更需要和他们进行心灵沟通。”2017年起，王楠花了近两年时间考取了美国CAI注册心理咨询师，有不少学生除了练瑜伽，更喜欢和她来聊天。

印象最深的是一名空姐，虽然每月有一份高薪收入，但依然觉得没有幸福感。后来多次沟通后，她毅然辞掉了工作，选择了自己喜欢的行业。“这就是我经常瑜伽教学中所说的清零，瑜伽鼓包大户型，放空自己，一切从零开始。现在来找我做咨询最多的是90后，他们大部分对自己的未来发展感到迷茫，理想与现实相差太远。通过瑜伽，要学会发现自己，了解自己内心深处的想法。”

瑜伽的整体发展史已被证实有长达五千多年，其发源地在印度北部的喜马拉雅山麓地带，最初的修行者们在大自然中修炼身心，在修行中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，罗患疾病时甚至能够自然痊愈。

从拍录像到做主播

教练阵地不仅仅在教室

“大家好，这几天我接到许多私信问题，那今天我就来讲讲瑜伽中XX体式的方法与注意事项。”每逢周末，王楠总会以这样的方式开启直播。因为瑜伽除了课堂上教，还可以利用网络，打破地域界限。

“很多人一听到主播，潜意识里会有种浓妆艳抹、搔首弄姿的感觉，其实并不是这样。”王楠说，自己可能是圈子里最早以主播形式展开瑜伽教学的那批人，因为“会折腾”。

四：瑜伽可以缓解腕管综合征近期美国医疗协会发表的文章表明，瑜伽可以增强肌肉力量，减轻腕管综合征。五：瑜伽可以防止皮肤衰老尽管瑜伽可以使你的身体感到放松，但这并不意味着它会对你的皮肤起到任何的作用。不过不管怎样。

瑜伽起源于：印度 距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法。

瑜伽起源于印度，印度是佛教的发源地，从而可以得知，在古老的印度，人们就已经开始追求内心的宁静，追求世间的和谐，追求身、心、灵的智慧。

2009年刚开瑜伽馆时，她会定期在钱江一桥护桥旁公园喷泉露台上，或是到附近社区进行免费公益教学，瑜伽起源是为了性吗，把上课的所有学员都拉进QQ群，瑜伽的起源很恶心，拍瑜伽网络课程供大家自学。后来有了微博微信，就拍些简短的瑜伽小视频放到这些平台上传播。

几年前，快手、花椒、陌陌等直播APP走红，年轻人只要打开手机，所有的直播内容一目了然，王楠也选择加入其中。和之前拍短视频不同，这种APP直播的互动性高，后台显示观看直播人数有三五万，但随之而来的是压力。“有时这边在讲解瑜伽动作，屏幕上就会满满地出现这个瑜伽主播动作怎么不标准之类的评论，瑜伽起源是庙技吗。除了内心强大，对于动作要求必须高标准。”

现在，王楠的运动直播阵地有抖音、淘宝直播、今日头条、微博等，粉丝有两百多万。“在短短十秒钟时间里，如何勾起兴趣，让人们爱上瑜伽，这是自我挑战。”

拥有百万粉丝

不希望大家看过就算练过

1发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤。 2瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时。

在滨江龙湖天街逛街，穿着牛仔裤，顺手靠着墙角，来个倒立腿靠前的蝎子式；去苏梅岛旅游，趁着清晨日出耀眼，倚在阳台上展示最基础竖式的优雅……12.8万获赞，50多万粉丝，这是王楠抖音主页的数据。拍这些时尚视频时，王楠会把所有要求都降到最低，印度人瑜伽真正用意，让观众有一种认同感：你看那个主播穿着牛仔裤都能做瑜伽，我肯定也能行。

因为直播，附近的爱好者根据位置上门请求单独指导，外地的经常网上询问减肥妙招，一些瑜伽机构全程出资请她去做代言……

做主播对健身房生意没有太大提升，但王楠却有了新的开源渠道，被商家相中，成了七八家运动服装及用品的代言，一年收入也有几十万。“如果从模特要求看，我的体形并不算好。但是因为瑜伽，我成了最适合的人选。”

零食放到收藏夹里假装吃过了，健身器材放到购物车里假装运动过了，打开吃播看主播吃饭就算解馋一下……这些方法被总结为最新减肥大法。“对于运动，我希望大家不要也‘收藏式’，瑜伽女神近距离演示开胯拉伸，看过我的直播就算练过。真正投入其中，瑜伽是在印度最早是干嘛的，你会发现瑜伽是运动，更是艺术。”