面部瑜伽

即日本的瑜伽大师发明的“面部瑜伽”是通过脸部运动，让脸部随着年龄增长，而逐渐流失的肌肉，得到锻炼，从而达到紧致提拉、淡化皱纹的效果。

《美国医学会皮肤科》也曾发表研究

今日动作分解

健身步骤如下：第一步，热身 热身是把身体缓慢提升到一个运动的最佳状态，肌肉充血，关节润滑，身体各项机能都做好运动的准备了，这个时候再去运动，效率效果以及安全性都得到了有效的保障。第二步，力量训练 力量训练是全身。

额头放松

双手握拳，掌心那侧面对自己。

指节放在额头中心并拢，慢慢往两侧滑至太阳穴

巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦。

眼部提升

单手微曲放在对侧太阳穴处

脖子略弯

带动手向弯曲方向轻轻用力向上提拉

面部提升

双手夹住脸颊两侧，指头部分抵住两侧颧骨

国籍： 日本 民族： 大和族 出生地： 神奈川县横滨市 出生日期： 1988年12月20日 职业：女演员 经纪公司： vanquish-pro事务所 血型： A型 兴趣： 钢琴、画画、桑拿、瑜伽 身高： 170cm 百度百科。

转头时微微张嘴

嘟嘴+抿嘴

双手托住脸颊两侧

嘟嘴后微笑抿嘴

抬头嘟嘴

嘟起嘴唇后抬头

家里超级好看的模特森星,宅家video里早上是冥想、瑜伽,晚上是吃的死亡芹菜、豆乳汤和沙拉面包片: 日本女明星真的都在“石原里美化”,太自律了! 十元最近也在《BAILA》2020五月刊里分享了她自己的变美心得。我觉得她不仅仅是在分享如。

可以感受到下巴和颈部的提拉感

还有就是基因了，日本以前是不吃牛肉的，所以很多日本人身材矮小，龅牙，二战后开始饮食全面，但是几代人还是还不过来基因的。最后就是日本人也爱运动，可能不会去上瑜伽课，健身房，但是他们会爬山，户外，而且日本高中大学。

每个动作做8次

做的时候不要过快

一共做3组

早晚都做

每天早起十分钟，做会儿面部瑜伽，还有助于消除水肿~