现在练瑜伽、健身操的女孩们越来越多了，很多女孩每天都在坚持运动。坚持运动是好事，可以提升身体的综合素质，做瑜伽穿内衣好还是穿裹胸好，还可以塑造比较好的体形。但这里我想要说的是：运动虽好，但是如果运动内衣选择的不对，这可是对胸部有很大的伤害哦。体形塑造好了，但是胸型变丑了……

练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉。

如何正确选择运动内衣呢？

在练习瑜伽的时候还是要穿内衣的，不过现在市场上面有专门练习瑜伽的内衣售卖，大家可以试试到市场上面去选择，让自己穿上合适自己的内衣，这样锻炼的时候内衣才不会束缚自己，也不会在锻炼瑜伽的时候感觉到有任何的压迫感。

根据女孩的胸型来选择

经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题:为此,笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练,得到的答案是一致的: 练瑜伽不要穿内衣,要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动,才能达到练习瑜伽的最好效果。

不可以穿内衣 因为在愈加的呼吸中 要通过胸腔传递 所以穿内衣不但影响练习 容易出现眩晕 胸闷等不舒服 所以女性练习愈加 都不可以穿内衣 更会影响胸部塑型的效果

首先普通的日常胸罩不适合做瑜伽，因为瑜伽太多身体的扭转折叠和伸展。有的瑜伽服是带胸垫的。如果不选择瑜伽服，穿普通的宽松棉质运动衣裤练习，可以在里面穿运动胸罩，弹性非常好，不影响瑜伽享受。如果在家自己练习。

你好，我是一名瑜伽老师。 瑜伽练习是不可以穿内衣的，锻炼时影响血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服~~

如果你是小胸女孩，可以选择压缩款式。比如我们长剑的一片式内衣，中间是没有衔接缝的，这种款式的内衣会让胸部扁平，能够比较好的防止运动的晃动，做瑜伽穿文胸好吗，减少对胸部的伤害。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

如果你胸部比较丰满，那就要选择分离式罩杯的内衣了，分离式罩杯拥有比较强的支撑功能，可以让胸部老老实实地待在罩杯里，减少晃动幅度。

纯棉面料不一定就适合

瑜 伽 主 要是练身体 的 柔 韧 度。 最好不穿 内衣 ，也 可 以 穿运动 内衣或 吊带 背 心。或者穿 运动型内 衣 ，这样 比较 舒 服 ， 动 作 放得 开 。

作为运动内衣来说，尽可能不要选择纯棉，穿内衣上瑜伽课，为什么这样说呢？纯棉，吸汗性能比较强，如果运动出汗量比较大，就会让内衣湿透贴在肌肤上，不仅是重还会看起来很丑。

所以，瑜伽服是带胸垫好还是单独穿，运动型内衣大多都是采用吸水性比较强的化纤布料，而且还会根据运动量、出汗量的不同而使用不同的面料。

瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。穿瑜珈服和专业的运动内衣女性运动时穿内衣对胸部不好，而且整个身体也伸展不开来,东莞百威运动【精龙威】，百威运动瑜伽服等，面料好，吸汗排汗。

运动型内衣亲肤感会更强

运动内衣大多是双层布料制作，穿瑜伽裤需要穿内衣吗，做工上会比较侧重内侧接缝处理，不会比较厚实以及很硬，不会增加内衣与肌肤的摩擦，瑜伽背心可以当文胸穿吗。

同时，运动内衣会更加的轻盈，让内衣穿在身上就好像是身体的一部分一样。当然，普通内衣的搭扣，是不存在的。

最好不要穿。 您可以穿专业的瑜伽服或运动服。 运动时穿内衣的女性对乳房不好，而且不会伸展整个身体。  练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。

轻支撑度+低遮盖度，适合瑜伽；

低支撑度+中遮盖度，适合一般健身；

中支撑度+中遮盖度，练瑜伽戴文胸好还是不戴好，适合一般性跑跳；

高支撑度+高遮盖度，适合长跑；