在瑜伽圈里，你会发现，经常练瑜伽的人，体形一般都不胖，身材较常人也会好很多。

因此当一个练瑜伽的人和朋友聚会的时候，就免不了讨论瑜伽和减肥的关系。

练习瑜伽能够减肥。瑜伽属于有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习，不断的坚持，如果配合合理的低热量饮食。

有人说：真羡慕你，腰那么细，身材真好。

有人说：因为她练瑜伽，肯定瘦啦！

企业回舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。舒尔佳奥利司他减肥胶囊不同于其他的减肥胶囊。

又有人说：可是听说瑜伽不减肥呢...

相信这样的对话爱练瑜伽的你肯定不陌生，而这也是很多游走在瑜伽大门外的朋友所纠结的地方：瑜伽到底能不能减肥？

是的，练瑜伽能减肥，瑜伽是一项拉伸运动，特别是阴瑜伽拉伸作用更强，使人的线条更加顺畅平滑，而流瑜伽增加运动量，让您的肌肉更加有力量，我们知道认可的减肥运动，都需要配合饮食，在练瑜伽的同时，应该合理进食。

先回答这个问题：瑜伽到底适不适合减肥？

小编想说：瑜伽可以！

先说结论，坚持正确的练习瑜伽，可以减肥。瑜伽的练习首先是达到身体的平衡，链接身体各个部分，达到身体均衡健康。肥胖是不健康的一个表现，所以在以瑜伽习练的`路上，减肥效果只是练习瑜伽收获很小的一部分。

并且，如果你练对了，瑜伽就成为了你减肥的首要条件。

1、坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以更加健美，曲线更加分明;腰部柔软有力;能够避免臀肌下垂;减少身体多余脂肪，有效减肥。2、长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态。

在现实生活中，大多数人的胖只是局部一两个部位的胖，而不是全身都胖。

而引起这些部位肥胖的原因，大多是由于不良的生活习惯所导致的。

比如：

背厚，手臂有拜拜肉的人，多数是因为长期含胸驼背，导致肩胛骨上回旋引起的；

身体其他部位都不胖，基础瑜伽有瘦身效果吗，但小腹特别胖的人，有可能是久坐，横肌无力或骨盆歪斜导致的；

瑜伽可以达到减肥的效果，但需要长期坚持。瑜伽是一种相对安静的运动。在一定程度上，它还可以达到减肥塑形的效果，提升自身气质，所以平时可以始终如一的使用。在练习瑜伽的同时，你也应该坚持锻炼，这可以很好地控制你的体重。

有些人大腿粗，有可能是足弓问题，或者x型腿、o型腿，瑜伽真的可以减肥吗，又或者是长期久坐导致臀肌无力才会导致腿粗。

瑜伽是有利于帮助减肥的，但这种情况下并不一定都能够达到减肥的效果，因为练习瑜伽可以起到消耗身体热量的作用。如果没有得到良好的饮食控制，或者是没有进行一些其他的运动锻炼，这样就不能够达到减肥的效果。

而瑜伽，不仅可以帮助我们改善这些不良体态，帮助骨骼回归正位，避免局部肥胖，还能让你的身材更匀称、更挺拔、更有气质！

瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是那些禁食的人所准备的，它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人准备的。

所以，坚持练瑜伽的人，大多都比较自律，有着良好的生活习惯。

练习瑜伽能够减肥。瑜伽属于有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习，不断的坚持，如果配合合理的低热量饮食。

做到了这一点，减肥只是顺带的事情。

其次，练习瑜伽久了，它还会慢慢改善你的饮食习惯。

不管你做什么，“管住嘴，迈开腿”、“三分练、七分吃”，这些观点总是适用的，它们也是减肥瘦身的重要原则。

很多伽人在没接触瑜伽之前，都不注意饮食，喜欢摄入高热量、习惯宵夜、喜欢冰冻食物，这些都会导致肥胖！

练习瑜伽能够减肥。瑜伽属于有氧运动，通过长时间的坚持，可以使脂肪消耗，达到减肥瘦身的目的。另外，练习瑜伽还可以增加快乐的心情，对于某些食物的欲望会相应的减少。瑜伽通过练习。

你好，我觉得练习瑜伽可以减肥。在练习瑜伽的过程中，本身就是一种有氧的运动。虽然有氧运动的强度不高，但是却能持续消耗身体的能量和热能，而且能够持续加速体内的新陈代谢。练完瑜伽过后的1-2个小时。

坚持瑜伽，能提高人对身体的觉知和掌控力，对高脂肪、高热量的食物会有选择地食用，身体更偏向蔬菜、水果等纤维含量高的悦性食物，学瑜伽短时间能减肥吗，慢慢建立健康的饮食习惯，这对减肥同样有益！

再次，坚持瑜伽能提升代谢、消耗热量。相对于器械等力量练习，瑜伽虽然减肥的效果比较慢，但它能作用于深层肌肉，练过瑜伽的人都知道，真正将体式做到位，是需要调动全身肌肉。

据调查显示，每60分钟的力量瑜伽练习至少能消耗200-300卡热量，而现在衍生了很多新的瑜伽流派，练瑜伽20分钟可以减肥吗，对力量要求更高，它能帮助提升身体代谢，消耗更多热量！

合理健康的饮食+运动，练基础的瑜伽能减肥吗，并让身体的消耗量大于摄入量，想不瘦都难！

瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动。

除此之外，很多人变胖，其实跟内分泌紊乱有很大关系，现代社会，生活、工作压力都很大，坚持练瑜伽能瘦吗，很多女性会出现荷尔蒙、内分泌失调，导致肥胖。

而长年坚持瑜伽的女性，能平衡体内内分泌，帮助体内各项荷尔蒙平衡，在手机上练瑜伽减肥有效吗，对维持身体平衡有很好的作用，内分泌平衡了，身体各项机能就会恢复正常，对于减肥也有帮助！

所以，瑜伽肯定可以减肥，瑜伽减肉吗。

但它绝不止于减肥！