转眼4月，火辣辣的夏天近在眼前，每到这个露肉的季节，贴在身上的“冬膘”“春膘”，就越发藏不住了.....

所以很多人都把健身这件事提上日程，但迈开腿，可比管住嘴难多了：先不说眼下疫情的问题，去健身房，或者去公园跑步都不太合适；

即使去健身房吧，各种健身器械，小白都不知道从何练起，瑜伽拉伸器使用方法图解，而且离家也远，让人总是“懒得去”。

还有，很多人在运动的时候，出现大汗淋漓的情况，并不是代表你的脂肪得到有效的消耗了。更多的是体温调节的表现。

而出汗的多少，多是由于个人汗腺发达与否有关。而汗液所含的脂肪，不过是微乎其微。并不能说汗液流得越多，脂肪就消耗得越多。

出汗之后，出现体重降低的情况，这其实不是脂肪燃烧的表现，而是体内水分流出，身体缺水的表现。这种时候，就需要我们及时补充水分。

而往往当身体吸收了充足的水分之后，体重也会自然恢复过来了。

总而言之，用运动来燃脂的时候，不要太过在意汗量的多少，更多的要放在运动的动作，以及及时的补水，这样才能有效健康的减肥燃脂。

其实要想随时随地快乐燃脂一点都不难，今天我就找到了让“懒人”找不到借口，在家也能运动的宝藏好物

——WeGym智能拉力器。

不管你是想减脂、塑形，还是核心训练、马甲线、背部打造，有了这款拉力器，就等于同时拥有了21种大型健身器材。

将拉力器一端踩在脚下要固定住，另一端放在一只手中，手心朝上，其它地方不动，手臂向上拉伸，可以锻炼臂力和腕力。或者是将拉力器拉伸并保持拉伸状态，将另一只手垫在拉住拉力器的手部的手腕下。

通过与门锚等组件的组装，像龙门架、健腹机、杠铃、哑铃等器材，它都可以代替，轻松达到器械训练的效果。

像练马甲线、三角肌等任何部位和瑜伽动作，都能做到，瑜伽拉力器的锻炼方法。

甚至还能助力你的蜜桃臀，锻炼出迷人腿部曲线：

其中搭配的门锚，可以直接夹在门上，瑜伽一字硅胶拉力器怎么用，立刻变身健身仪器：

拉力器 拉力器怎么使用 1. 正位拉 采用正位拉时，身体站直，双脚分开与肩同宽，双手向前伸，双臂与肩齐平，手肘略弯，然后握紧拉力器往两边拉伸，过程中保持重心，身体不要前后移动，避免借力。

配合赠送的卡片，避免健身时，有人弄掉门锚：

所以哪怕是在办公室，直接挂门上就可以开练：

你也不用担心自己是小白，不会练，因为这款拉力器还有专属APP和教学课程：

WeGym的开关处就是1个高精度传感器，开机后，通过蓝牙一秒连接感应器。

利用拉力器健身，有以下几种方法：（1）双手侧平举 两脚开立；两脚掌踩住左右两副拉力器一端的把柄，两手臂下垂于体侧，两手握住拉力器另一端的把柄；然后，两手同时用力，直臂用力向两侧平举。练习时。

专属APP内通过芯片与算法，结合你的身高、体重、状态等多种因素，为你推荐训练课程。

你也可以根据你想训练的部位，选好课程：

一、大群肌的锻炼法 大腿前部肌肉：用两副拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手（掌心向后）紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲，双手握手柄紧贴胸壁，慢慢伸膝站立，直至身体正直。

对于运动小白，比如我来说，照着练是全然没难度的：

而且WeGym每个动作都有专业的视频指导，你能听到清晰的教练口令，指导你找到正确的发力点。

当你动作不对的时候，APP还会直接语音提醒你改正，避免无效训练。

WeGym也会通过采集你的基础信息、体能特征、训练数据，让你的每一次运动都将会被记录。

在每个阶段结束后，更会根据这些监测数据，进行下一阶段的量身定做计划，瑜伽拉力器使用方法视频。

想想在健身房私教课程都要五六千，如果是帮你调配好专属课程的，那又是另一种价钱了。

正确使用拉力器的方法 1、仰卧臂屈伸 肱三头肌：将直柄安装在低端连接处，仰卧在训练平凳上，头距器械1尺左右。双手同肩宽正握手柄，双臂伸直置于脸上方。肩关节固定不动，屈肘下降手柄至额前，在接触前停住。

所以一根WeGym拉力器，真的比外面的私人教练贴心很多，价格上还只是私教的十分之一，太香啦。

随意调节力度

小白也轻松上手

普通弹力带阻力值是固定不变的，每次都需要备好几条不同磅数的，因为每个训练阶段的需求磅数不一样。

但WeGym拉力器，一条就等于多条不同磅数的拉力器。

因为它设计有可调节拉力系统，能通过滑动来实现阻力变化，瑜伽环的使用方法，每次滑动确定好位置后滑轮也不会随意掉落。

不管你是新手还是健身老手，想要多大的阻力，都可以随意调节。

拉力器可以采用正位拉、后位拉、交替拉的方法使用。正位拉时双臂前伸，握住拉力器用力向两边拉伸，过程中保持重心平稳，避免借力。后位拉时，双脚平行站立，两手握紧拉力器于背后，向两边拉伸。

调节的拉力器长度越小，拉力就越大，最大拉力达到50kg。

同样的，调节拉力器长度越长，拉力就越小，最小拉力达到6kg。

刚开始训练时，可以用较小的阻力开始训练；

2、拉力器放到背后，分别用两只手将拉力器两边抓住，分开双腿，慢慢拉动拉力器到手臂伸展到极限，再缓缓放开，这样反复多次。关键是能锻炼到背阔肌，还能锻炼肩部还有手臂肌肉。3、分开两腿。

过一段时间，你可以增大阻力，进行更高强度的运动，方便好用。

‍拉力器的弹力带采用的还是3层天然乳胶，特别耐用，怎么调节、多大力拉，都不会变形、不会断。

这种材质一般是用在汽车轮胎和医用手套上的，耐用性非常高。

这也是很多弹力绳、拉力器都做不到的。

1、正拉：双手拿着拉力器向前伸，小臂与大臂略微弯曲，保持重心，然后向外拉，注意速度不要太快，可以根据自己情况，加减弹簧数量（锻炼部位：胸大肌，肱二头肌）。2、提拉：一只脚踩住拉力器一端。

运动教练研发

省了一大笔私教费

只要你想练那就练那,没有规定.一、大群肌的锻炼法 大腿前部肌肉：用两副拉力器，双脚各踩拉力器一端手柄，屈肘，双手（掌心向后）紧握拉力器另一端手柄，拉力器的长度为下蹲时手到脚的距离。然后下蹲。

并且课程全部免费，还会持续更新，无形中又省了一大笔私教费。

在细节上，拉力器每次充满超长待机长至24个月，不用担心用的时候会突然没电。

加上它很小巧，需要的空间不需要大，收纳起来也更是方便，用赠送的收纳袋一收就可以随身带走了。

并且还附带了10多项专利技术加持，以及斩获了多项国内外安全认证！

所以趁夏天来临之前，趁现在新品上市，有福利活动就赶紧入手啦，原价599，现仅需399元！

平时去健身房开个卡都要好几千，而拉力器用1㎡就打造出1个健身房，还有个专属的私人教练。

一条拉力器还等于，脚蹬瑜伽拉力带怎么用图解，同时拥有二十一种大型健身器材，拉力器的玩法，真的太香了。

50元无门槛券、欧莱雅补水礼包

数量有限，抽完即止，立即参与抽奖