很多瑜伽体式美观大方，简单易学，既能强身健体，瑜伽造型拍照，还能在拍出美美的照片。十一出去玩！这样拍就对啦！

简单瑜伽体式，瑜伽拍照体式简单好看，没有瑜伽基础的也可以做！

动作一：绷脚双腿并拢，臀部向下向后坐，双手合掌，十指分开放于额头。

姿势分解 坐姿，双腿伸直，双手放于体侧。先收右腿，借助双手的力量，将右脚收于腹股沟的部位，脚心紧靠左大腿内侧。吸气，两臂自体侧向上伸直，手心向前。呼气，上体由下背部开始，逐渐向前弯，直至双手抓住左脚。

动作二：简易坐，大拇指与食指相扣，其他三指自然伸展。

动作三：双腿交叉金刚坐，臀部坐在脚跟上，双手臂向上延展。

初级瑜伽拍照体式

下面我为大家介绍几种简单的.瑜伽动作，供大家参考!1、卧蝴蝶式 坐骨神经从后腰延伸到两条腿上，久坐使这个部位被压迫，从而产生疼痛。卧蝴蝶式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。做法：坐在地上，脚底并拢。

瑜伽体式：1.第一种单腿站立。膝盖微曲，双手合十。这种体式能够有效地保持身体平衡度，锻炼全身的肌肉。双腿交替进行。2.第二种体式单腿独立。身体90°弯曲，另一条腿伸直向后，整个身体呈梯字型。

动作四：简易坐，双手背后合掌，腰背部挺直，好看简单的瑜伽照片，打开胸腔。

动作五：左脚向左侧打开90度，右脚内扣。双手臂向上延展。

动作六：重心在右腿上，左脚抵住大腿根内侧。双腿外旋，双膝外展。

动作七：双腿打开一条腿长距离，右手推地，令人尴尬的瑜伽姿势大户型，左手臂向上延展。

动作八：吸气腰背部挺直，双手臂向前延展。呼气双腿并拢绷脚。

动作九：重心在右腿，左腿向后延展，抓拍瑜伽勾缝，手臂向前延展，腿部和背部一条直线。

中高级拍照体式

动作十：重心左腿上，后腿提起的同时将身体微微前倾，瑜伽自拍照姿势大全，眼看前方。

1、祈祷式 祈祷式是瑜伽拜日式十二式中的第一个动作和第十二个动作，双手于胸前合十，低头，闭眼。是对太阳之神致敬的意思。2、展臂式 伸展腹部脏器，改善消化，加强脊神经，能最大程度的舒展开身体。

动作十一：屈左腿，右腿内旋，让小腿向上。手臂搭住脚趾。

姿势一：祈祷式做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备。姿势二：展臂式（双臂向上举）做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。

动作十二：

斜板式，屈左膝，将上半身向左侧反转，感受腹部面向天花板。

把左脚放在右脚的右侧，左小腿垂直地面，右腿伸直。

瑜伽的姿势大全1 1,莲花式 无论是初学者还是高级习练者,莲花式都是最受欢迎的姿势之一。初学者可能无法马上做到它,需要经过练习才能做到。莲花式可有效地建立稳定的呼吸模式。 手杖式坐立,屈右膝,抓住右脚,把它尽量靠近左腿根部。

动作十三：

左脚放在右大腿根部，让左膝盖找到垫面方向。

让右腿拖上来，也可以放着腿部下侧做到半莲花，瑜伽拍照造型图片。

适合拍照的瑜伽姿势有半月式、下犬式、新月式变式、弓式。1、半月式：姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

1、侧卧手抓大脚趾 可以用瑜伽带或者是一条毛巾来让大腿蹬住，会感觉大腿后侧有拉伸感，两只腿换着来。注意腿要打直哦~2、站立前屈 这个动作也可以躺下做，可能有的人柔韧度不行，尽力就好，拉伸大腿内侧和后侧。

动作十四：

双手翻转手腕放于头部两侧，指尖朝内，掌心撑地，5人瑜伽拍照漂亮动作。

向上继续推举髋部腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形。

注意轮式有基础的瑜伽人才可以做哦!!!

动作十五：

瑜伽姿势大全1 1，莲花式 无论是初学者还是高级习练者，莲花式都是最受欢迎的姿势之一。初学者可能无法马上做到它，需要经过练习才能做到。莲花式可有效地建立稳定的呼吸模式。手杖式坐立，屈右膝，抓住右脚。

双手十指交叉放于垫面，手臂成正三角。

重心放于手肘抬起臀部，保持背部挺直，头部放在手臂形成的三角形中。

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

双腿伸直，慢慢像走路一样前移，先弯曲右腿膝盖，再弯曲左腿。

瑜伽人不会拍照哒！

这份瑜伽拍照指南！

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