丰满的胸部是一个女人性感的特殊符号，胸前无料岂能成为性感女神?平胸妹们不要害怕，简单的丰胸瑜伽可以帮助你摆脱平胸女的称号。这三个神奇的丰胸瑜伽就是眼镜蛇式、炮弹式、猫伸展式瑜伽，一起来看我们的真人示范动作。

眼镜蛇式瑜伽

做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

丰胸瘦身瑜伽视频教程 瑜伽练习益处 作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

炮弹式瑜伽

猫伸展式瑜伽

01、斜板式 进入斜板式，核心收紧，感受胸横肌启动，让肩膀对齐手腕，臀肌收紧，停留5-8个呼吸 02、四柱支撑 从斜板式退出，进入四柱支撑式，双手屈手肘，身体重心向下，注意核心收紧，可双膝跪地 停留3个呼吸，从斜板式退。

做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524

瑜伽爱好者必备的瑜伽好帮手

简单瑜伽丰胸动作教学 ①莲式 姿势：蹲式，双腿打开尽量呈横一，吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地，呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。功效：提升专注力，刺激盆腔血液循环并锻炼。

瑜伽人 ID：yogaliren

和我们一起走进瑜伽的精彩世界

现在就给你介绍一下瑜伽丰胸步骤：跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方指。吸气，按左右手先后捉住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰。