瑜伽运动随着一条瑜伽裤的风靡，从运动领域一下子变身为时尚圈新宠，随之而来的瑜伽热，势必会让瑜伽单品们成为今年运动季的大热选手，而瑜伽也成为了新一代女神标配。假女神们（摆拍党）挑选瑜伽装备，瑜伽裤正反面，只会在乎颜值扛不扛打，而真女神们挑选瑜伽装备，除了与生俱来的审美挑剔以外，对装备的耐用性和健康性也格外关注。今天小局就先从瑜伽垫开始，为即将开始瑜伽运动，备战“露肉季”的女神们，献上满满的瑜伽垫干货。

瑜伽垫分为单面和双面，单面瑜伽垫，是光面朝上，凹条面朝地面。因为凹条面是为了增大地面和瑜伽垫的摩擦力，使其更牢固的贴地；双面瑜伽垫哪一面都可以朝上。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软。

一般来说只有一面有条纹的就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。如果两面有不同花纹，采取大纹着地，小纹与身体接触。

瑜伽垫粗糙的一面是正面 瑜伽垫正反面最大的区别就是粗糙度，因为在练习瑜伽的过程中会有一些比较高难度的动作，如果瑜伽垫很滑就会影响平衡，而且还有可能会导致滑到、摔倒的情况。

瑜伽垫在练习瑜伽的过程中，主要起到防护作用，因为瑜伽需要多角度进行身体伸展，瑜伽垫的防滑作用能有效帮助运动者在表面保持牢固的支撑，从而避免一些肌肉损伤的发生。

如果不怎么滑，那就是正面；如果比较滑，那就是反面。因为瑜伽垫的正面比较粗，所以是可以防滑的。在瑜伽垫上找到它的商标。仔细寻找会发现瑜伽垫上是有商标的，只是太小了不容易看见。有商标的那一面就是正面。

如果不怎么滑，那就是正面；如果比较滑，那就是反面。因为瑜伽垫的正面比较粗，所以是可以防滑的。在瑜伽垫上找到它的商标。仔细寻找会发现瑜伽垫上是有商标的，只是太小了不容易看见。有商标的那一面就是正面。

从瑜伽垫样式的选择上，大体分传统瑜伽垫和正位瑜伽垫两种，瑜伽垫哪面朝上那一面朝下，两者主要是有无导位线的区别。正位瑜伽垫上的线条设置，能够引导运动者更科学、更标准练习标准瑜伽体式，tpe瑜伽垫正反面区分。

表面光滑的瑜伽垫是它的正面，比较粗糙的是它的反面用来防滑的。

如果是天然橡胶瑜伽垫，光滑的一面是正面。天然橡胶瑜伽垫，反面是有纹路的，可以做到贴实地面。如果是双层瑜伽垫（两边颜色不同）:图案的一边是波纹状的，另一边应该朝上，如果是单层瑜伽垫两面都一样。

而在瑜伽垫的材质选择上，会存在关于气泡饱满度，柔软度，手感，回弹能力、抓地力等诸多考量依据，成为许多瑜伽运动者挑选瑜伽垫时的知识盲区，瑜伽垫哪个面朝下，所以小局为大家详解一下瑜伽垫材质的挑选小技巧。

目前在售的瑜伽垫，多采用TPE、PU橡胶、NBR三种材质。

1、如果是双层瑜伽垫(两面颜色不一样):一面花纹一面波纹,花纹的一面是正面应该朝上。 2、如果是单层瑜伽垫两面都一样:那就是双面瑜伽垫放心使用。 亚麻瑜伽垫哪面向上: 亚麻瑜伽垫通常是双面的。

TPE材质

3、看上面的纹路：用手去触摸瑜伽垫的纹路，纹路比较粗的一面是正面，脚踩上不可以帮助防滑。纹路几乎没有，或者很少的一面是反面，是紧贴着地板的。4、记住正面的方向：瑜伽垫在使用次数多了后。

TPE是一种柔软亲肤的环保材料，TPE材质的瑜伽垫厚度适中，回弹性好，适合瑜伽运动初学者。选择TPE材质瑜伽垫一定要选双面防滑设计：正面防滑，背面抓地。使用这种瑜伽垫，可以保证在练习较高难度瑜伽动作时，不会因为瑜伽垫的打滑而扭伤身体。除此之外，要选择高密度TPE材质的瑜伽垫，可以自然迎合身体支撑点，减少关节硌疼感，提高练习动作时的稳定性。

PU橡胶材质

瑜伽讲究对自己身体的掌控，越高阶的瑜伽练习者，用的瑜伽垫越薄，高级瑜伽大师，甚至连瑜伽垫都不用。PU材质，是一种新兴的有机高分子材料，这种材质的瑜伽垫比TPE材质要更薄，防滑性更好，甚至可以做到干湿都防滑，即使在挥汗如雨的瑜伽训练中，PU材质的瑜伽垫也能提供出色的防滑性。而在厚度方面，5MM厚度可以将反作用力清晰地从地面传导至身体，利于运动者对瑜伽动作更精准的控制。

瑜伽垫哪面是正面 一般来说，只有一面有条纹的，就是正面。光滑面朝下，凹形条那面是为了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽垫会很注意防滑设计。不过，如果两面有不同花纹的话，采取大纹着地， 小纹与身体接触。

如果说TPE材质是女神们的瑜伽入门首选，那PU材质就是女神们的瑜伽高阶选择了～

NBR 材质

NBR材质是唯一一款不适合瑜伽运动，而更适合有氧运动和力量运动的瑜伽垫。这种材质采用高密发泡，蜂窝支撑结构设计，瑜伽垫哪一边才是正面，一般厚度在10MM以上，比其他材质的的瑜伽垫要厚，所以可以缓解大幅度运动时带来的冲击力，有效缓震，对身体有更好的支撑性和保护性，瑜伽垫哪面朝上图片。

在选购NBR材质的瑜伽垫时，首先要注意是否有异味，属于环保发泡材质；其次要看抗撕拉程度，保证持久耐用；最后要看防水性，可水洗的瑜伽垫更加方便使用。另外，为了迎合大幅度的健身训练，瑜伽垫有棱的一面是正面，所以在购买该材质的瑜伽垫时，瑜伽垫波浪纹是正面吗，最好选择大尺寸，这样才能放开手脚，专注训练！

小局今天的分享，就先告一段落，之后会定期更新瑜伽运动的其他知识点，帮助女神们顺利备战“露肉季”，变身真女神！