维密天使不仅身材惹火，颜值也是高到爆表！

男孩跳芭蕾舞要穿裙子吗，虽然说维秘们有先天的身长比例优势，但华丽天桥背后付出过的努力和汗水亦绝非易事！

与其因为没有S型身型而花时间埋怨上天对自己不公平，不如动起来跟着天使们训练，迎接夏天的到来，展露迷人的身段吧。

那么，维密天使们一般都利用什么训练呢？

叫瘦为大家搜罗出来有个最实用便捷的训练方法：

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以下叫瘦就瑜伽球分享一系列动作，有效塑造臀部、腿部、腹部、背部、手臂线条。

—— 1.臀部训练 ——

动作次数15—20次 休息间歇20秒

—— 2.腿部训练 ——

穿瑜伽裤一定要穿内裤。由于瑜伽裤非常贴身，女士们在练习瑜伽时可以穿莫代尔材质的无缝内衣，避免出现褶皱的尴尬局面。穿内衣也是为了防菌，保护女性健康。穿瑜伽服应该穿什么内衣？首先需要注意的是，运动时最好不要穿普通三角。

动作次数15—20次 休息间歇20秒

—— 3.腹部训练 ——

女的穿瑜伽裤里面也是穿内裤的，只是贴的，穿的那种，比较贴身的无痕的，所以看不怎么出来。

动作次数15—20次 休息间歇20秒

—— 4.腹部训练 ——

动作次数15—20次 休息间歇20秒

—— 5.腹部训练 ——

动作次数15—20次 休息间歇20秒

—— 6.腹部训练 ——

动作次数15—20次 休息间歇20秒

—— 7.腹部训练 ——

动作次数15—20次 休息间歇20秒

▲ 训练计划

动作 动作次数 休息间歇 组数

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1.臀部训练：15—20次 20秒 3组

2.腿部训练：15—20次 20秒 3组

因为从我的角度来看这条裙子，除去花内裤的穿搭方式，这条裙子无论是从细节还是设计来看都是可圈可点的，非常的漂亮，也够抢眼够时尚。其次，我们从博眼球的角度来看。小S出位的观点一直都很让人大跌眼镜，所以她会选择用。

3.腹部训练： 15—20次 20秒 3组

4.腹部训练：15—20次 20秒 3组

5.腹部训练：15—20次 20秒 3组

6.腹部训练：15—20次 20秒 3组

7.腹部训练：15—20次 20秒 3组

运动完记得做一些拉伸动作哦

有放松肌肉和修饰身体线条的效果。

冰冻三尺非一日之寒，希望大家能早日练出天使身材，坚持！！

当然，第二个女儿也是一个非常可爱漂亮的孩子。同样在2012年，完成了芭蕾舞课的紫罗兰和她的小同学和妈妈一起走在街上。紫罗兰穿着吊带迷你裙，是位美丽而有名的粉丝。紫罗兰的妹妹身后穿着格仔T恤和蓝色裤子，看起来更美丽。

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