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中国古代有句老话，流传至今：“由俭入奢易，由奢入俭难。”

没错，欲望的膨胀很容易改变一个人的心态，让幸福感、满足感的阈值越来越高。

从前，买一管新口红、换一双新球鞋就能开心好久，而现在即使买上一整套口红、换上一柜子的球鞋，也未必能让人满心欢喜。

于是，有越来越多的人开始选择“由奢入俭”，希望通过极简主义的生活方式，来抚平心中这头名字叫做“欲望”的野兽。

生活在美国的极简主义者Youheum，就是其中之一。

一条夏天穿的纯色长裙。

一件亚麻短袖上衣、一件背心、一件普通T袖和一件长袖上衣。

外套有五件，三种不同厚度的短外套、一件长风衣和一件防风夹克。

裤子有五条，一条棉麻短裤、一条瑜伽裤和三条休闲长裤。

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内衣只有一件运动款式的。

内裤四条。

袜子三双。

鞋子四双，凉鞋、跑鞋、雨鞋和徒步靴，足以应付不同季节和天气。

但在7年前，Youheum完全不是这样的。

那时候，她在纽约的一家艺术学校学习插画，和身边大部分年轻女孩一样，她也沉迷于买买买，遇到漂亮的衣服、鞋子、包包等各种物品，只要是自己买得起的，就必须拿下。

她希望展现在外人眼中的自己，是最完美的，而真实的样子必须得藏好。

但时间久了，外表体面的Youheum内心却不快乐，她总是觉得自己活得像一个假人，精致有余、内在不足。

直到有一天，她读到了日本极简主义者Fumio Sasaki写的《对一些东西说再见》，并意识到：所谓消费物欲的快乐，其实是不断地沉沦于旋涡中。

于是，Youheum开始尝试减少自己拥有的物品，把更多的时间和经历，放在能给予自己滋养的事物上。

“找到真正的快乐，获得心灵的专注并不一定需要通过断舍离来实现，这只是最适合我的方式。我断舍离的标准是留下那些我真正需要的物品”。”

这么多年下来，她的东西越来越少，心态也越来越平和了。

现在的Youheum，一个人居住在德州的一所小公寓里。

在她家里中，不仅衣服少，就连家具也精简到了几乎为0。

客厅没有沙发，一张麻绳席+蒲团就组成了简单又舒适的休息区。

左侧是摆放整齐的瑜伽用品，因为她平时在家工作，而且经常对着电脑，需要经常运动保持身体健康。

没有餐桌和餐椅，平日工作、吃饭也都在这里完成。

家里还准备了一个可折叠的风琴凳，有需要的时候就拿出来供客人使用。

但大部分来她家里玩的朋友，大多选择席地而坐，这样更自在也更舒适。

休息区旁，是猫咪的小房子，同样也是竹编材质，内部铺设Youheum自己做的棉织被。

休息区对面是壁炉，上方仅有的几件摆设，是她认为最重要的宗教物件，平时，她会在这里做感恩练习。

虽然自己没有几件物品，但猫咪却拥有整面墙的活动空间，右侧的墙面上，安装了几块猫爬板，供猫咪玩耍。

加上宽敞的地面空间，它可以畅通无阻地在家里疯跑。

更夸张的是，不但厨房没有任何多余的物品。

就连卧室，也直接安排在吧台左侧的墙角里。

并且......没有梳妆台、没有床头柜、没有衣柜，连床只用一个吊床代替！

虽然在别人眼里，在吊床上睡觉，就跟小龙女在绳子上睡觉一样，是一件极其匪夷所思的事情。

但Youheum却说：“睡久了以后，反而觉得这样的睡觉方式更为舒适。”

躺在上面，整个身体被吊床包裹起来，再将柔软的棉麻织物和枕头铺在下方，非常放松。

但她同时也坦言说，在吊床上睡觉只是自己觉得舒服，并不适用于每一个人，大家不要盲目尝试。

因为是独居，卫生间就没有做成干湿分离的形式，左侧是洗漱区，中间是马桶，最右侧是一体化的淋浴+浴缸。

虽然有一个较大的储物间，但也没有多少洗浴、清洁用品，里面收纳的大部分是旅行、登山用具。

“精简”，是Youheum对自己家的概括，现在房间内的每一件物品，都是经过精挑细选后留下的、可以长久使用的生活必需品。

最开始的时候她也会感到不习惯，但时间久了，生活依旧如常。

如果你仔细看过她的家，就不难发现，除了日常的服装基本都是棉麻材质外，所有的收纳用具、锅碗瓢盆也都是非塑料制品。

Youheum现在的生活，除了极简外，还有一个关键词：环保。

没错，她还是一位环保主义者。

· 0塑料

调味品只购买玻璃包装的。

餐具只用木制和不锈钢的。

杯盘碗碟都是木头和陶瓷的。

冰箱里储存食物的容器，也都是没有塑料盖子的玻璃碗。

牙刷、梳子等物品，都是竹制的，非常环保。

擦手、擦台面，也都是用可以反复清洗的棉布。

日常外出购物，Youheum会随身携带布袋子，循环使用。

· 0化学物品

除了不使用塑料制品外，Youheum也坚持不使用任何化学洗涤剂，以及不能长久使用的清洁用品。

洗碗用由过滤水、有机ACV、几滴乳香和桉树精油制成，或由白醋、柠檬或薰衣草制成的清洁剂。

洗澡、洗头、洗衣服，都用自制的手工皂。

牙膏用有机椰子油代替，它可以舒缓敏感牙龈，有助于促进口腔健康，偶尔再撒上一些含有黏土的天然牙粉。

护肤品使用天然的植物油和无塑料包装的金盏花药膏，脸部清洁则使用蓖麻油、荷荷巴油或橄榄油混合物的洗面奶和卸妆液。

大姨妈来了就用月经杯。

于是她用椰子油、精油和大麻灯芯制成香薰蜡烛，再配合其它净化的方法，可以去除空气中的有害正离子。

· 0浪费、0垃圾

除了不使用会对环境产生污染的日常用品外，Youheum还会在饮食中，尽量减少垃圾的产生。

她的处理方式就是0浪费和吃素。

在她的冰箱里，全部都是蔬菜与水果。

因为素食类食物本身就是可持续的，比如水果的籽、蔬菜的根部可以保留继续种植，那些不能使用的果皮等，也可以堆肥。

这样下来，日常所产生的垃圾就很少了。

另外，Youheum还会自己种植一些容易生长的蔬菜，先在阳台上培育幼苗，然后再移到院子中去。

不过，Youheum环保、低物欲的极简生活，也遭到很多人的反对。

“家里空成那样子，住起来有烟火气吗？”

“这种苦行僧般的日子，过起来都没盼头。”

“人生苦短，难道不应该以自己喜欢的方式活着吗？”

“看到喜欢的物品，却要克制自己不去拥有，太没有人情味、太无趣了。”

其实极简生活，是通过简化物质上的东西，从而减弱人们因外界因素，滋生出来的种种欲望。

我们赚的钱是有限的，而欲望则是无止境的，如果一味的通过购物来消解情绪，最终只会获得求而不得的焦虑感。

只有学会适当的节制欲望，并在简单生活与自我满足中，找到一个很好的平衡点，才能真正获得惬意、自在、舒适的生活。这位普通的韩国女孩Milika，就在简单、低物欲的生活，与满足自己喜好与需求中，找到了平衡。

她给自己制定了4条极简生活的规则，不太严格，但适用于当下的大部分人。1、设定商品数量的限制购买新物品时，会先想清楚，这件物品是不是不能被替代的。如果家里有同样功能的物品，就不会购买。如果一定要买，就选自己所能接受的品质最好的。

无论多么喜欢的东西，家里没有足够的空间去容纳它，就不会购买。

如果一定要把它带回家，就会丢掉一件功能重复的物品，这样可以减少物品囤积，也会避免同类物品多了，未来会忘记使用。

2、唯一可以决定的人就是负责人

Milika和丈夫一起过着简朴的生活，即使这样，她依然制定了一个需要两个人共同遵守的规则：永远不会清空别人的东西。

快手瑜伽课程不同的人有不同的福利，例如打折、赠送课程、老会员免费上课，这些是常见的瑜伽课程福利，详情还是要咨询课程负责人的。瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐，瑜伽源于古。

像丈夫的健身器材很久都没有使用了，Milika不穿的衣服堆在壁橱里，他们也不会替对方去丢弃。

相反，如果物品在公共空间占据太多地方，他们就会进行讨论和整理。

3、位置

家里所有经常使用的物品，都放置在一个固定的位置上，使用后必须归位。

这听起来没什么大不了的，但如果忽略了，房子很可能会一团糟，并且另一个人使用时，会浪费不少寻找的时间。

4、清空生活的方式

当Milika刚开始进行“最低限度生活”时，清空了很多东西，现在她依然在清空、维护空间。

所谓的清空，并不是一味丢弃物品，而是将那些过时、确定不再需要的东西，捐赠出去。

文文老师说：“我以前在温州打工，有一次公司给员工送福利，请了瑜伽老师来公司教大家练习。然后我就对这个非常感兴趣，就想找在哪里可以学习，我是对成为瑜伽教练感兴趣。后来，我的老师在广州要开一家瑜伽馆，正巧男朋友要。

而那些破损、不能使用的物品，分类好直接丢弃即可。

关于极简主义生活，知乎上有这样一条定义：“极简主义就是要通过砍掉生活中一些东西，来减少这些明显弊大于利的事情，从而改善你的生活。”

减少物品只是一种手段，通过这种手段去减少那些生活中无意义、无用的事情，从而腾出更多的时间和精力，去提升自己、让内心富足起来，才是极简主义的核心。

有这种内裤是一种很舒服的体验 就像内裤里面包著一个按摩棒 走路时有点害羞有点爽,其实很爽就是

只有内心充实且富足，才能真正感受到幸福和快乐。

而极简主义的最终目的，就是幸福。