3月3日开始

小时新闻“大牌直播课”第四期即将上线

一边跟着明星教练开练

一边还有海量奖品可以拿

开课前，惯例！

动动帮替你去打探了一下本期打卡福利——

赠送课程。快手瑜伽课程不同的人有不同的福利，例如打折、赠送课程、老会员免费上课，这些是常见的瑜伽课程福利，详情还是要咨询课程负责人的。瑜伽是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐，。

最详细的奖品清单在这里！

>>菲隐瑜伽

直播时间：3月3日-3月6日 15:00-16:00

直播平台：抖音号dycxbw85b693

奖品：练习周卡99份

直播老师：君君

>>梵行者瑜伽-普拉提

直播时间：3月3日-3月6日 18:30-19:30

直播平台：抖音号1705043920

奖品：梵行者瑜伽双店团课通用周卡，100张

直播老师：王子倩

>>传适体育

直播时间：3月3日-3月6日 19:00-20:00

1、巴拉瓦伽第二式 这个体式有助于锻炼脊柱的灵活性，缓解腰腿部肌肉紧张，有效缓解肩周炎、腰间盘突出、关节炎、腰酸背痛等病症。A.手杖式坐于地面上，双腿向前伸直，挺直腰身，双手自然放于体侧，调整呼吸。B.曲右膝，。

直播平台：抖音号chancesports

奖品：任意一期综合体能课程（敏捷/力量/速度/平衡/反应），室内瑜伽短裤拉伸运动，总课时15节，价值3000元，共20个名额（3-10周岁青少儿）

直播教练：Andres

>>来吧优加瑜伽中心

直播时间：3月3日-3月6日 19:30-20:30

直播平台：抖音号letsyoga

瑜伽不分级别。如果想练到教练级有以下要求：1、知识技术。这是瑜伽导师长期发展的关键，也是在行业获得地位和高薪的重中之重，它需要在正规、专业、系统的培训机构接受培训才得以掌握，而且还需后期不断参与瑜伽实践和进修。

奖品：价值880元的周卡20张、价值1980元的月卡3张

我们可以防止许多海峡，而且还可以帮助运动质量变高，因为拉伸运动等，完成可以提高完成。为什么我们需要做瑜伽？因为瑜伽可以改善我们的各个方面，让我们更多的女神气质！如果您想要这些福利，您必须有更多的参与和播放。

【抗击疫情·大牌直播课】

指导单位

杭州市体育局

联合主办

特别支持

1、弓式变体 肠胃功能变弱，经常放屁，不妨试试弓式变体这个体式，让你摆脱在公众场所的尴尬，难度系数三颗星，要求练习者俯卧在地面上，双腿向后上方伸展直至双脚掌贴近头部，双手环住放在胸部下方。刚练习这个体式的女性可。

西湖区、江干区、拱墅区、上城区、下城区、余杭区文化和广电旅游体育局，滨江区社会发展局

承办单位