今天，给大家介绍的大师是——Indra Devi，她不仅是全世界第一位习练瑜伽的女性，更是伊丽莎白·泰勒、玛丽莲梦露、宋美龄等众多女神的瑜伽老师。

还与Pattabhi Jois（阿斯汤伽瑜伽创始人）、B.K.S. Iyengar（艾扬格瑜伽创始人）等瑜伽大师，师出同门，同为现代瑜伽之父Krishnamacharya的弟子。

Indra Devi出生于俄罗斯贵族家庭，人生一帆风顺，sanga_yogini宽松短裤的瑜伽，却在30岁时患上罕见的心脏疾病，医治四年毫无起色。偶然接触到瑜伽后，Indra决定拜师Krishnamacharya。

可在那个年代，瑜伽的传承只在印度最高种姓婆罗门之间进行，并仅限于男性。但被Krishnamacharya拒绝的Indra没有放弃，她说服了迈索尔王公帮助她进行劝说，并最终说服了大师，成为Krishnamacharya的第一位女性门徒。

Krishnamacharya勉强为她授课，刚开始制定了严格的饮食内容和艰难的瑜伽练习，迫使她主动放弃。毕竟娇滴滴的贵族，怎么能吃得了这份苦？

但是，她却用惊人的毅力严格坚持并完成Krishnamacharya的所有难题，最终成为了Krishnamacharya的好友和模范学徒，用实力证明了自己。

1939年，Indra来到中国上海，在蒋介石与宋美龄的别墅里，开办了中国第一家瑜伽馆，教授宋美龄及达官显贵练习瑜伽，成为第一个把瑜伽引入中国的瑜伽老师。

1947年，Indra前往美国，这时的她已经被很多美国人所熟知，她的瑜伽馆风靡好莱坞，被美国人誉为“第一瑜伽女士”，许多好莱坞影星都请她教授瑜伽，其中还有很多还成为了她的弟子，包括伊丽莎白·泰勒、玛丽莲·梦露、珍妮弗·琼斯等。

从美国开始，Devi，Krishnamacharya的瑜伽开始风靡全球。虽然都是师承Krishnamacharya，Devi瑜伽与其他形式的瑜伽不太一样，她采用一种温和的形式，配合呼吸控制法，从立式体位开始，逐渐进入中心体位，接着是辅助姿势，最后以休息作为结束。

1960年，Indra被邀请在克林姆林宫宣讲瑜伽，而观众正是前苏联总理、外交部长、苏维诶主席等高层领导人，由于Indra精彩严谨的演讲，广受好评认可，最终使得瑜伽教学在前苏联合法化。

而即使头发花白，Indra也从来不认为自己年老，她说：“你若觉得自己老了，那你就老了，老是来自内心。” 从开始练习瑜伽的那一刻开始，Indra每天都坚持瑜伽，一练就是大半个世纪。

一期是四天。瑜伽小课一般是一个月的时间结课，每周上一次课，一个月上四次课，也就是上四天。瑜伽大课和小课的区别：大课一般是为大众设计的课程，在老师的口令下统一做着体式，老师在每个人身上的精力也不均等。大。

Indra认为，既然我们每天呼吸，每天吃喝，为什么不每天练瑜伽？如果我们认为它是对的事，要就要每天坚持。

“瑜伽是一条通往自由的路，只有不断地实践，我们才能真正摆脱掉生命中的恐惧、痛苦和寂寞。”

还是可以用一种可还是可以用一种可行的方法去应对。周边遭受的一切，不管是疫情还是其他的原因，总之要要让自己。不要有足其他的原因，总之要要让自己。不要有所有的希望被破灭，最近强烈每次看新闻追因疫情的。洗的方面我。

而当人们向她恳请保养秘方的时候，Indra说，人们都知道瑜伽可以改善身体，但不要等到身体不好再来学，而是要在身体健康时就要开始。

此外，练瑜伽不要只练身体，也要练心，要让自己彻底的改变。还在犹豫练不练瑜伽的你，等什么，快练起来吧！

2002年Indra Devi离开人世，但她创办的瑜伽学校依然温暖着瑜伽人，她为瑜伽的付出，依然感染我们每一个人。

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瑜伽是光

只要点燃了便不会熄灭

一年左右。瑜伽（英文：Yoga，印地语：___）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与。

你越练习

它就越璀璨

真正的知己，最好的朋友，应该能在危难的时候帮助你，在别人不理解你的时候理解你，在你要走上错误道路的时候引导你走向正确。理想状态下最好的朋友我还没有遇到，但意气相投，能聊得来的朋友还有几个，他们既是我的朋。