记者李湘文／综合报导

首先要多练习练习做扩胸运动，这一项动作坚持下来可以很好的将女人的胸部改变的更加完美，可以让胸部发展的更加的高挺，这样穿起比基尼才会显出一个完美的胸型。相信一个比较坍塌下垂的比较厉害的胸部和一个一点都不下垂。

6月21日是联合国国际瑜珈日（International Yoga Day），艺人林韦君锻练瑜珈多年，室内宽松短裤瑜伽，早有相当扎实的基础，趁着这天在脸书晒出一张高难度瑜珈照，瑜伽鼓包大户型，穿着比基尼在浴缸上撑住身体，展现卓越的肌力和身材曲线，在网路上引起网友热烈赞叹！

最后，摸摸你的膝盖，躺在瑜伽垫上，弯曲双腿，脚踩在地上，双手放在大腿上，用腹肌的力量将双肩和上背部卷离地面，在触摸膝盖后慢慢回到起始位置。交替触摸，仰卧在瑜伽垫上，肩部稍微抬离地面，向身体两侧侧屈。

左小青在自己的社交平台上晒出了一段在自己的豪宅中做瑜伽的视频。当天左小青穿着一身练功服，紧身裤将她一双纤细笔直的双腿勾勒得淋漓尽致。而且也能看见左小青的柔韧性真的很好，抬起腿就直接在空中劈了个叉。

鞋子也是清一色运动鞋，适合自己的就是最好的穿健身服，瑜伽服当生活服装的人有如下几种：一、非常热爱这项运动的人，他们觉得吃饭、走路都离不开这项运动，别人么看他们是不管不顾的，这是执着的表现，是比较优秀的人。

林韦君是个瑜珈高手，令人尴尬的瑜伽姿势大户型。（图／翻摄自脸书／林韦君 PennyLin）

瑜伽服装包括短袖裤子、背心、比基尼等。你可以选择一些经典款式，经久耐用，不会过时。现在印花裤子已经成为几乎每个人的必需品。服装印花确实很引人注意，可是在挑选服装印花牛仔裤子的那时候，必须要特别注意花图案的比量。

照片中，林韦君穿着比基尼，只以单手、单脚撑着浴缸，做瑜伽占便宜视频，将整个身体悬在空中，同时还保持从容优雅的笑容，柔术瑜伽。她笑说这是泡澡前的热身，「双子座的特立独行跟爱搞怪～」但也强调自己是有练过的，提醒大家不要轻易模仿这样的危险动作。

现在，Bryana Holly成为了一名内衣模特，所以能看到几乎很多照片都是比基尼出镜。不过这么优秀的罩杯，和找不出一丝赘肉的腰，是怎么做到的？很多人都在好奇，但是作为模特来说，保持这种没有多余赘肉的身材。

通常而言，女性可以尝试做一些下拉动作，比如器械高位下拉，或者是做固定器械的划船训练动作，这些对于女生来说都是比较容易上手的。而对于那些有一定力量基础，或者接触力量训练已经有一段时间的女性。

坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，脚掌平放于瑜伽垫面，手掌放在臀部后方的地面上，手指与脚趾朝向同一个方向；双脚可以略微分开，然后张开五指，调动双臂力量支撑起上半身，让你的身体像一个桌子一样稳定下来。伸直双臂和双腿。

林韦君晒高难度浴缸瑜珈照。（图／翻摄自脸书／林韦君 PennyLin）

瑜伽的款式有很多，除了基本的贴身短袖长裤款，随着人们需求的变化。和天气慢慢变得炎热，大家会选择一些背心款。有的人如果去海边度假，处于对美的追求，很多人还是会选择比基尼。实际上，这都是不对的。

瑜伽目前已经是风靡世界的一种运动，很多女神、男神都爱练瑜伽，最近一则年过花甲的老人雪地里穿比基尼练瑜伽的新闻火了。老人四肢修长、腰身纤细，比起年纪轻轻就大腹便便的年轻人不知要好多少。

许多网友赞叹林韦君肌力惊人，惊呼「核心也太强了吧」、「力与美的结合，这核心可以」、「真的好有挑战，没有基础功力是没办法做到的」，也有人佩服她44岁仍保养得这么好，感叹「哇！这少女般的身材」、「无论身材或姿势都是赞啦」。

林韦君长期练瑜珈，保持良好体态。（图／翻摄自脸书／林韦君 PennyLin）

不过，瑜伽鲍沟，因为这个动作实在太高难度，仍有不少网友担心安全性，提醒林韦君还是小心为妙，瑜伽鼓包大户型正面，她则回答：「很小心的，相信我比你们都更不想摔伤好吗？上去有先把水擦干，瑜伽女神近距离演示开胯拉伸，很稳的！」少数网友则担心还是会有人模仿，在留言区帮忙呼吁一般人千万别学。