大家通常判断一个女孩子美不美的标准，是不是有天鹅颈，美人沟，个子不高，但是明显的脖子前倾，完全没有精神那还哪有气质可言，瑜伽勒出bili，改变体态，有时候真的有脱胎换骨的效果，赵薇就是最好的例子。大家可以看照片前后给人的感觉是完全不一样的。

教你如何炼就天鹅颈美人沟

瑜伽裤尴尬线是指瑜伽裤过于轻薄紧身，导致三角区隐私部位暴露出来，也勒的难受，会感觉很尴尬，而且女生也会显得“腚大腰圆”。瑜伽裤虽显身材，但三角区的尴尬的确让人烦恼。女性穿瑜伽裤的时候还是要注意几点。瑜伽裤，里。

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所以想要迷人优雅，首先要不断改善自己体态改掉低头玩手机的毛病，即使是使用手机，也要注意脖子不过低不管什么时候，坐的时候，一定要挺直身板多练习瑜伽矫正不好的习惯一点一滴的坚持才是变美的开始，好的体态真的能改变一个人的气质，所以想要有想要气质出众，日常就要多花点时间矫正自己的体态。

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不得不说，一个人的体态真太重要，颜好衣品好，但是仪态不好看就会大打折扣。

贴墙功帮你解决脖子向前倾，脊椎不直，弯腰驼背问题

穿瑜伽裤要想不留痕迹的话，那一定要穿宽松一些的就不会勒出痕迹了。

1. 贴墙：

这是模特儿入门的第一堂课，是最基础也是最重要的一堂课，对于我们的帮助非常大，因为模特儿通常都比较高，个子高就容易有驼背的毛病，而“贴墙”动作可以帮助我们把脊椎拉直，小腹收紧，养成抬头挺胸的习惯，正确的体态可是模特儿必备的条件喔！

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刚入行时，每天都要练习“贴墙”，而且老师规定我们每次至少要贴15分钟，一个看似平凡无奇的“贴墙”动作，其实每次做完后，我都是满身大汗。也许你会觉得我形容得太过夸张，但是当你正确去执行“贴墙”这个动作的时候，你会发现自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了双手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿这些有被运动到的地方，就会有酸痛的感觉，这就表示我们完成了漂亮又标准的“贴墙”动作。

换宽松裤子就好了穿裤子太紧勒的痕迹，你不用做特殊处理，只要but这个比较紧的裤子换成宽松的裤子，自己慢慢的就会消失了，你也可以来回揉搓这一个有痕迹的地方。这样可以促进血液循环加快痕迹消失的速度，在穿裤子的时候尽量。

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来，跟着我一起练习“贴墙”这个动作吧！

2. 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。

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4. 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。