黄雅英身高173厘米，身材高挑，长相出众，在社交平台上是一位拥有超高人气的瑜伽教练，很多健身达人都跟着她练习瑜伽。曾经还上过一档综艺节目，在节目中她为广大的瑜伽爱好者普及她所学到的专业瑜伽知识。

作为女人更要注重自己的身材，如果平时不注意保持，到了一定年龄之后很容易出现衰老状况。不知道大家有没有发现，经常练习瑜伽的人抗衰老速度要比正常人慢。因为瑜伽可以缓解精神压力，使人能够保持一份平静愉悦的心情，心情好了自然状态也就年轻多了。

黄雅英不仅只练习瑜伽，还加入了普拉提练习。虽然瑜伽和普拉提属于同一项运动，但是她觉得两者配合效果更佳。长期练习瑜伽的她，身材纤细婀娜多姿，一瞥一笑都充满迷人的魅力。即使素面朝天，一样吸引众人眼球。相比那些肌肉发达的健美运动员，她的身材曲线更受大家的喜欢。

美女姐姐的长相非常的甜美，露脐的上衣打造迷人的腰肢，紧身瑜伽裤则勾勒出完美的臀线，运动健身风也比较火热，很好的显示了女性的成熟魅力和身材的完美曲线感，尽显时尚运动风，渐变色让小姐姐整个人看起来非常的高级，而且高腰。

黄雅英也特别喜欢高尔夫运动，这项户外运动，可以让人的心情得到最大的释放。而且在整个运动过程中特别要注意身体的协调性，黄雅英觉得这项运动和瑜伽有很多相似之处，所以她也建议大家可以适当的多选择几种不同的运动方式，更好的锻炼身体不同部位。

adidas Training 品类2016年夏季新品中主推的瑜伽紧身裤性价比就挺高的，我很喜欢其中一条红色的瑜伽紧身裤。中裤的样式更透气，而且穿了瑜伽紧身裤做大幅度瑜伽动作的时候也不必为走光而烦恼。另外，包裹腰腹的设计很特别，。

想要通过瑜伽塑造一个好身材，新手瑜伽者，可以先从最简单的基本动作练起，慢慢的从简单动作提升到高难度动作。刚开始不要过分追求完美，只要长期练习，坚持下去身材就会发生明显的变化。

半骆驼式的变体非常简单。然而，当你有了足够的运动量时，仍然会出一身的汗。我相信大家都知道，轻微出汗也能促进体内新陈代谢，加速血液循环，疏通经络，有效消除体内毒素，美化和保护皮肤。当然，这个体式也可以起到很好的收腹作用。具有按摩腹部、改善胃肠蠕动、有效缓解便秘、清理肠胃的作用。练习时，从骆驼式开始，向前伸直左脚，脚掌踩在地上，将左手向左耳方向伸展，保持右手和右腿的姿势不变，重心放在右手和右膝盖上，用眼睛向前看，感觉背部伸展和腹部内收，保持均匀呼吸，10-15秒后在另一侧再次练习。

单腿鸽王式，是一个后弯体式，可拉伸大腿、腹股沟和腰肌、腹部、胸部、肩部和颈部，刺激腹部器官，增强胃肠蠕动，促进消化，改善便秘，清肠排毒，美容养颜。练习时，从天鹅式进入，右膝弯曲，脚跟靠近会阴。左腿伸直，完全贴在地上，双手放在身体两侧，手掌放在地上，左腿弯曲，小腿向上，吸气，手臂抬起，双手抱住头部，手指放在左脚趾上，头向上，肩膀和背部弯曲，胸部向前张开，眼睛仰望天空，呼吸保持顺畅。保持这个动作10~15秒，你可以换边再练习。

这个楚雄姑娘凭着出众的五官，被誉为“亚洲最美瑜伽教练”。传说母其弥雅为A4腰、D罩杯，凭着国际广告业界认可的黄金比例体形，广受欢迎。母其弥雅不愧是瑜伽推广大使，这身材在冉莹颖旁边都不输，你怎么看？今天我们来聊一聊。

侧卧盘腿式，也可以称之为快乐婴儿式变体，而这体式锻炼起来也相对简单。双腿盘腿躺在垫子上，向腹部方向抬起，可以增强消化功能，刺激内分泌系统的所有分泌腺，增强胰腺的活力。然而，女性朋友们不适合在生理时期练习哦。锻炼时，右手绕头向左侧伸展，然后侧卧，双腿抬高，膝盖弯曲，双腿交叉盘绕在一起，右手抓住右脚，左手向上抓住左脚外侧，后脑勺放在右手肘上，感觉到侧腰的伸展和腹部的按摩，保持自然呼吸。保持这个姿势10~15秒。