为什么突然想练瑜伽？练了瑜伽之后，通过瑜伽的拉伸延展打开的动作，我形体越来越好，也多了一些沉稳和静气，自信也自然而然的悄悄在生长，恰巧遇到了樊登读书，也想再给自己增添些书香气。在心理层面:瑜伽的练习可以很好的让我们安住在当下，那么，为什么突然想练瑜伽？一起来了解一下吧。

想练瑜伽式倒立

练习瑜伽不仅仅可以保持好身材，也是调解情绪的良方！很多时候，当我衫坦们在做瑜伽的时候，才能真正的做到身心灵的放松和净化！国内外名人风靡瑜伽不是没有原因的，它的好处不光是单纯的瘦身、雕塑曲线而已。

一般认为瑜伽只是可以做身体的延展，其实它能让你彻底提升运动的效能，搭配其他运动能够让你达到完整的运动效能 (像是跳舞或是健身训练会做一些瑜伽的动作)，瑜伽再也不单单是维持身材的方法，还能带给你前所未有的心灵与生理上的放松。

1.学会爱上自己的身体

瑜伽是为了了解自己的身体，教会我们欣赏身体原本的样子，久而久之你会爱上你的身体只有先学会自爱才能更好的爱别人。

2.提高柔韧

人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。身体僵硬也意味着身体的不通，要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。

3.改善体态提升气质

气质，很大部分上由体态决定的。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化，体型会越来越紧致和优雅。身心会越来越健康，瑜伽提升气质的效果显而易见。

4.塑形

瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新或芦桐陈代谢加快塑形效果非常好。

5.提高睡眠

睡眠不好影响哗镇的不仅是颜值和身材，还会影响寿命。

我想练瑜伽

随着瑜伽的普及，越来越多的人开始练习瑜伽，那么渣掘，瑜伽到底有什么好处和作用呢？看完这篇文章你就明白了！

1、身体越来越柔软

肚脐练习瑜伽，可以伸展肌肉和经络，灵活关节，避免久坐不运动带来的身体僵硬，让身体越来越灵活，越来越柔软。

2、越来越年轻

“脊柱有多灵活，人就有多年轻”。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻。

3、改善体态

知乎上很多人问，想要改善体态应该选和判什么运动？其实，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用。

4、排毒养颜

瑜伽中很多倒立、半倒立的动作，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小桥式等等，通过身体的倒置，可以加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部。

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5、改善睡眠

据研究显示，瑜伽对失眠有很好的改善效果。练习瑜伽能够让身体放松，释放压力，瑜伽冥如棚核想可以帮助排除外界干扰，让身心快速进入睡眠。

想练瑜伽又不能坚持

爱上瑜伽当然有理由了，因为瑜伽竖嫌可以让自己修身养性，让自己变得非常有气质有魅力，首先对身体的第1点好处就是可以让你的身搭信体特别有柔韧度，身体会变得非常苗条，余枝手有气质，第2个好处就是经常练瑜伽的人你会发现整个人的，状态很饱满。

从没练过瑜伽想学难吗

啊，你是瑜珈老师吗。

说一下，我个人的看法。我会很多种运动、健身、游泳、瑜珈、散打。我练瑜珈是为了拉韧带。年龄超过17岁以后就不再适合未成年人的柔韧锻炼。只有类似瑜珈的运圆笑运才能起橘凳含到作用。

经过锻炼，我觉得，瑜珈也只是一种运动，粗盯只不过去它是针对“柔韧”的。由于它特点是以脊椎为轴的拉伸、扭转，所以不是适合每个人的。我的教练就说过，穿高跟鞋站柜台的不适合，因为工作过程中就要用腰，腰已经过劳，再练瑜珈容易受伤。腰不好的，比如腰椎间盘突出，就需要特别注意。

瑜珈是有一定的放松心情，舒缓压力作用。但是年轻人本来就没有心理压力，他就喜欢动感单车。瑜珈他没感觉。

至于到瑜珈哲学的层次，没有感悟。

综上所述，瑜珈只是一项针对“柔韧”的运动，它能增加你的腰、背、腹的力量，灵活你全身的关节，同时可以愉悦和平静你的心情。不要刻意去神化瑜珈，有的教练吹的瑜珈无所不能，都是“扯”。好不好，适不适合，自已去体会。

吃过饭想练瑜伽可以吗

每天练习瑜珈，除了能雕塑身体线条，也有助提升新陈代谢、燃脂，甚至让排毒，变得更有效率！印度瑜珈达人表示，练习瑜珈或有规律运动的人，拥有较好的新陈代谢系统。透过瑜珈动作不仅可以在同样的时间内，更有效率地燃烧脂肪，身体内的毒素也可以更快排出。一、瑜珈可以是简单易懂的姿势

印度瑜珈达人Sujit Kumar，从5岁开始就学瑜珈，并且曾蝉联6次印度 Bihar州立瑜珈比赛冠军，目前仍然是纪录保持人！他有感而发的表示，现在的人生病，往往不是让身体休息、修补，找寻问题的源头，反而企图用药品来压制体内的病源。长久下来对身体有害无益，并且会拖累身体。练习瑜珈可以让人回到健康、自然的生活方式，从体位法、呼吸法到冥想练习，都会全盘性地改善生活中败磨的一切。简单易懂的姿势，其实也可以是瑜珈，只要能持续练习，不论动作难易都可以发挥效用。二、练习瑜珈提升新陈代谢，燃脂、排毒更有效率

新陈代谢，指的是人体燃烧热量，以维持正常机能的过程。无论进食、休眠还是工作，身体无时无刻都在燃烧热量，并透过体内的酵素，将它们分解并转换成能量。新陈代谢会因为不同的身体结构而受到影响，如肌肉多基梁寡、骨骼、体脂肪。三、透过练习瑜珈，有助促进新陈代谢，使燃脂、排毒更有效率。

以上就是为什么突然想练瑜伽的全部内容，现在越来越多的人喜欢练瑜伽，这是因为瑜伽对于人体的塑造能力是非常强的，除了能够锻炼到身体各个部位的柔韧性和调节性，而且对于肌肉线条也能够起到很好的拉伸作用，让身体看起来更加的优美。而且在进行练习瑜伽的过程中，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。