瑜伽为什么叫体式教学？不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的最高智慧。目前对于瑜伽导师的认证等级仅处于体式、教学法范围，只用于评定教学能力，那么，瑜伽为什么叫体式教学？一起来了解一下吧。

瑜伽基础体式

一、目的不同

形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。

瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调岁逗悄心的冥想法等，以达至身心的合一。

二、适用人指核群不同

形体：3岁孩子的骨骼韧带及各种器官处于不成熟时期乎渣，主要目的就是培养她对舞蹈的兴趣，从而形成良好的坐姿与站姿。

瑜伽：15-45岁人群，这个年龄段是经历最丰富的时间，以女性为例，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。

瑜伽起源

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

瑜伽教学自编体式

练习瑜伽的意义：可以增强柔韧性；可以改善呼吸；瑜伽可以增强力量；可以减肥；可以改善循环系统；可以瑜伽维持心脑健康等等。

1、瑜伽能减缓压力

通过瑜伽的放松，可以减缓身体的压力，改善消化系统，增强免疫系统。瑜伽可以可以帮助我们缓解焦虑、沮丧、疲劳、失眠等症状。所以在很多人看来，瑜伽就是用来减缓压力的。

2、瑜伽能够改善袜桐呼吸

很多人习练瑜伽，都以为瑜伽可以让我们的呼吸变慢，可以增强心肺功能。轮基进而强健和放松我们的身体。

3、可以增强柔韧性

很多人最初接触瑜伽，都是因为自己身体柔韧性差。习练瑜伽后，发现自己的前屈手可以碰到地了，或者自己的脊柱有了很好的改善，亦或者自己的肌肉弹性也增强了。

4、瑜伽可以增强力量

瑜伽体式是对于身体层面的一种习练，强健身体的同时，增强力量，帮助消除肌肉的紧张感和疲劳感。

5、瑜伽可以减肥

减肥，这个事儿恐怕是99%的女士关心的问题。瑜伽体式是可以帮助燃烧脂肪、控制体重。

空中瑜伽体式教学视频

老师把学问、技唤兄能传授给的历程。教学体和枝袭式是老师把学问、技能传授给的历程，对于经管念念法、言语、动动搭芦等题方针阶梯、才气等。体式，指体裁格式，字体式样。

瑜伽体式的三个要素

瑜伽和其他的身体锻炼有着巨大的区别。体式是身心并用的，不像其他的运动仅仅是外部的身体锻炼。而体式不仅锻炼了身体，也增强了心理素质，使人心平气和。瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动，而瑜伽除了要求精准外，内心深处也需要感应，从而使身心平衡。

刚刚开始练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”，“我颈椎/腰椎不痛了”，“我不便秘了“……很多人通过练习瑜伽，都能感受到身体的变化，其实练习瑜伽的好处诸多，我坚持了一年瑜伽，这里和大家分享一下感受最深的5大好处。

1.瑜伽是最好的保养品

练瑜伽的人都听过这句话“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。

当你扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来；放松时，新鲜的动脉血回流到各个器官；倒立时，下肢的血液回流到心脏，滋养头部和面部；伸展肌肉时，淋巴循环得到了促进……

一堂瑜伽课下来，你的身体完成了细胞垃圾的清除，排除了毒素，自主按摩和滋养内脏器官，子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养，孝局枯体内保持相当水平雌激素的分泌，使得皮肤细腻、红润、有光泽，延缓了衰老，这可是美容院里无法做到的。

瑜伽简单体式编排

瑜伽可分为十弯举做一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。

1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。平常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。

2.业瑜伽：业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。业瑜伽倡导将精力集中于内心的世界，通过内性的精神活动，引导更加完善的的行为。

3.哈他瑜伽：哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激动，人体只有一小部分用于维持生命。

4.王瑜伽：王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想，摒弃了大多数严格的体位法。王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

5.昆达利尼瑜伽：又称为蛇王瑜伽。通过昆达利尼瑜珈， 昆达利尼沿着脊椎骨提升， 通过人体裹的八个能量中心， 让每个能量中心平衡， 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统， 荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。

以上就是瑜伽为什么叫体式教学的全部内容，瑜伽是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。二、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。