瑜伽，不仅仅是在垫子上的1小时

而应在其余23个小时将瑜伽精神继续保持……

2、练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性 瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。

懂得这8点，让瑜伽更好地连接生活！

1、让生活变得更简单

一、练习瑜伽可以减肥，塑造形体，增加身体的柔韧性，使身材柔美。二、可以拉长筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加关节的灵活性。三、通过吸呼运动，增加肺活量，减少肺部疾病的发病率。四、可以使全身气血经络通畅，面色红润，精神愉悦。

瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡，这种均衡也应延伸到生活，适时清理生活中不需要用到的物品，捐赠给有需要的人群，让自己的生活变得更简单一些。

2、再坚持多一会

1、修身养性、平静内心 长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。瑜伽通过呼吸调息，动静平衡，身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈。

人生总会面对各种各样的压力，练瑜伽的好处，当生活、工作遇到各种挫折、压力时，告诉自己！我可以面对，我可以解决，让自己再坚持多一会！

3、别因小事抓狂、焦虑

1、练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。2、经常练习瑜伽能够增强身体的活力，能够调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用。

练习瑜伽的好处就在于，活动各处关节，减低摩擦，减少关节炎和通风的发生。3、减压养心 使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考、达到修心养性的目的。

你经常会为什么事情生气、焦虑？

练瑜伽的好处 瑜伽强调身体是一个整体,由若干部分组成,只要让各部分保持健康状态,就能改善身体。通过练习瑜伽,人的生理功能得以改善,日常的劳累也得以减缓。此外,瑜伽还具有改善不良姿态、增强自信心,预防各种疾病的功效。

堵车？与同事争执？为还没到来的事烦心？

生气、焦虑之前，思考一下这些事值得我生气吗？我生气了这些情况就会改变？与其对这些事生气，不如改变自己的心态！

4、适当放空自己

人生只有一次，适当休息和放松身心是为了走更远的路。每个月给自己定出一天彻底的休息，瑜伽练久了会不会有气质，放自己一天假！

这就是练习瑜伽的第一个好处。3、控制体内分泌腺 瑜伽的一些动作可以促进血液循环，让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺，从而控制荷尔蒙的产生，让它正常分泌，不致影响体内器官的运作。4、减少关节磨损 关节炎和通风。

5、活到老学到老

学习不一定只能在学生时代，练习瑜伽体式的同时，瑜伽鸽子式功效与作用，不妨去探索瑜伽背后的故事，锻炼瑜伽的七大好处，推荐两本瑜伽书籍给大家学习。《瑜伽之光》、《薄伽梵歌》

6、改变自己的饮食习惯

瑜伽饮食讲究悦性食物，但不是一味的要求吃素哦，合理的荤素搭配是保证身体健康的最关键条件，女人长期练瑜伽的危害，三餐尽量准时，练瑜伽的十大好处，避免煎炸、油腻的食物

瑜伽作为一种对于人体非常有好处的有氧运动，其对人的脑部、腺体、脊柱与内部器官都有很好的锻炼作用，从而可以有效预防人体的各种疾病，从而达到提高人体寿命的效果。第四，瑜珈还可以有效改善女性心情心态。

7、让快乐围绕着你

一天很短，开心了就笑，不开心就过会再笑，做瑜伽三大的好处，愿我们每个人都能与快乐相伴！

8、接受不完美

每个人的脾气、性格天生都不同，不要勉强别人接受自己的观点，学会接受自己的不完美，也同样接受他人的缺点！

生活无处不瑜伽，生活无处不修行