白领女性得瑜伽病？主要原因是很多人急于求成，这些人往往过分追求效果，过于注重体位法，没有循序渐进地去练习，“很多女性平时很少运动，初练瑜伽中过分追求动作到位，结果一下就拉伤了，特别是一些四十岁以上的女性。那么，白领女性得瑜伽病？一起来了解一下吧。

女生练瑜伽

瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。 瑜伽的卖点正中现代女性的心窝：美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。标榜“包治百病”，从事瑜伽行业的人却病得不轻。据了解，全国练习瑜伽者90%以上是女性，而她们的目的多是减肥、塑身。业内人士称，许多大型瑜伽机构以明星会员的加盟提高知名度，感性的都市女性爱屋及乌，如果自己练瑜伽减肥不成功，也不会怀疑是瑜伽没有起作用，而是责怪自己练得不到位，从而加大运动量，用辅助工具来完成体式。

瑜伽教练得癌症的有没有

对于0基础练习瑜伽，确实应该循序渐进，要有长期坚持练下去的决心，一定要从基础练起，不要为了赶时髦，直接练习一些高难度的动作，这样会适得其反。

练瑜伽真的会的瑜伽病吗

瑜伽误区

1、练瑜伽前必须空腹，练完再吃。

错。练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

2、练完瑜伽，出身大汗，正好洗个澡放松放松。错。练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡，要给身体一段时间来吸收。

3、瑜伽核心是锻炼体位。错，瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。而且瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的，而是延续到其他23个小时里。

4、瑜伽就是锻炼身体柔韧性。

错。瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。

瑜伽是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。

5、练瑜伽后再练其他运动。

错。最好把瑜伽放在其他运动的后面，这可以起到很好的放松身心效果。如果练完瑜伽后再做一些比较剧烈的运动，那只能是让身体紧张，进而打破能量平衡。

6、练瑜伽要不停喝水。

瑜伽可以防病吗

长期做瑜伽可以让自己的身材更加的好，而且也可以改变一个人的气质，但是如果在做瑜伽的时候勉强自己，也有可能会给自己的身体带来很大的伤害。

缓解颈椎病的瑜伽体式

《疯狂的石头》相信大家仍然记忆犹新，可是《疯狂的瑜伽》之东莞现实版，谁又看过呢？由于瑜伽既能舒缓东莞白领的紧张心情，又能达到塑身保健的效果，所以近年来瑜伽运动风靡全球。可近日记者获悉，不少人出现了“瑜伽病”，造成运动损伤。瑜伽私人教练郑老师表示，“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂，过度追求体位而盲目给身体施压而造成的肌肉、关节、脊椎、韧带的损伤。

瑜伽教学中，有依据标准的解说词是“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。白领李小姐练习瑜伽已经有一段时间，看到瑜伽能让她体重不断减少，她练瑜伽的热诚也越来越高，不断地挑战高难度。一日她如常练习瑜伽，做完拜日式起手的后仰，其后仰的弯度超过了自己的极限，结果导致短暂的晕厥。

瑜伽私人教练郑老师表示，适度的瑜伽能给联系者带来心情和身体上的益处，可练习时必须充分考

虑自己的柔韧、平衡和力量素质，遵循量力而行的原则，不能盲目加大强度，这样会导致运动损伤。

可为何有那么多人会在练习瑜伽时受伤呢？郑老师表示，由于对瑜伽有认识误区，练习者往往会导致过度训练发生系列问题，如不明自身体质的强弱，练习难度过大的体式导致机体不能适应，让疲劳积累而成。此外，还有一个重要的原因就是，人们对瑜伽抱有急功近利的心态，不少人来练习瑜伽时，首先考虑的是它能减肥，所以练习时就会造成急于求成的焦躁心态，而这与古老瑜伽运动是背道而驰的，忽视了瑜伽应有的平和的心态，这也是导致“瑜伽病”会流行的重要原因。

以上就是白领女性得瑜伽病的全部内容，由于瑜伽既能舒缓东莞白领的紧张心情，又能达到塑身保健的效果，所以近年来瑜伽运动风靡全球。可近日记者获悉，不少人出现了“瑜伽病”，造成运动损伤。瑜伽私人教练郑老师表示，“瑜伽病”的出现是因为练习瑜伽时太过疯狂，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。