瑜伽减脂的误区是什么？骨质疏松症患者不适合瑜伽，尤其是骨质疏松症严重的女性。由于骨硬度下降和脆性增加，在练习瑜伽时，如果你不注意，你可能会导致压缩性骨折或椎体破裂。眼压过高或高度近视的人不应该头脚倒立。前弯或倒立会增加眼压、那么，瑜伽减脂的误区是什么？一起来了解一下吧。

练什么瑜伽能减肥

那可能是因为瑜伽他适合某一部分的人，但是对另外一部分人是特别不合适的，尤其是身体有伤的人，练瑜伽可能会加重。

运动减脂有哪些膳食误区

有人反对练瑜伽是因为有可能形成瑜伽病。

近几年，有多篇文章和相关专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，主要以肌肉韧带拉伤、软骨撕裂为主，还有关节错位、脊椎错位以及关节炎症、神经痛等。“所谓‘瑜伽病’，既不是练习瑜伽后必然导致的结果，也不是全身性的问题，而是个人练习不当，没有认清自己的柔韧、平衡和力量素质。”

没有太多证据表明练瑜伽可以减肥和塑形。瑜伽圈有个著名的自黑笑话，说的就是一个胖子想练瑜伽减肥，最后变成了一个柔软的胖子。但可以肯定地说，练习瑜伽可以增强身体协调性以及平衡能力。

瑜伽误区：

1、练瑜伽前必须空腹，练完再吃。

错。练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。

2、练完瑜伽，出身大汗，正好洗个澡放松放松。

错。练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，瑜伽讲究能量平衡，如果马上洗澡会打乱这种平衡，要给身体一段时间来吸收。

3、瑜伽核心是锻炼体位。

错。瑜伽的体位法只是瑜伽里最微小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。

瑜伽怎么练减肥

柔韧性要很强，做很多高深高难度的动作。其实瑜伽是一个很生态的运动，在运动的过程中，要注意不要过度的做动作而是要根据自己的情况。

减肥的误区

误区就是，不能通过吃药的方式减肥，不能通过节食的方式减肥，不能通过减肥药减肥，不能通过排泄减肥，也不能去一些减肥机构减肥。注意事项就是，要注意自己的饮食，注意自己的行为，注意自己的动作，注意减肥的频率，还要注意自己的运动强度。

减脂塑形瑜伽体式

经常练瑜伽的可以保持身体的柔韧性，对身体是非常好的，相当于一个有氧运动，有人反对练瑜伽呢，可能是说环境不合适，或者是说有他自己反对的理由。

以上就是瑜伽减脂的误区是什么的全部内容，瑜伽减肥的误区 1、热身越剧烈就越充分 瑜伽属于静态动作,练习过程中追求呼吸和冥想,内心需要平静方可完成。热身时,如果选择动感舞蹈或健身操的话,精神和肌肉会过于亢奋,很难进入瑜伽要求的状况。2、内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。