说到快速从零基础成长到具有竞争力的资深瑜伽教练，核心在于不断地学习与培训。只有选择合适自己及行业市场的培训机构，才能事半功倍。

在选择培训机构时，最重要的看三点：课程内容、师资及是否颁发行业认可的证书。

一般选择教育培训机构时，一定要包含这些：

一， 更深入的理解体式

（一）瑜伽起源文化。（二）瑜伽老师职业操守。（三）瑜伽练习索引。（四）瑜伽坐姿。（五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽体位法。（七）静坐等课程等。第二阶 （一）体适能基本概念、（二） 基础解剖。（三） 生物力学 （四）。

体式不是静态地摆pose，应该是伴随呼吸带入和带出的整体过程，合格的培训机构应包括每个体式的禁忌、变体、要点、益处等等，同时，要学会给体式归类，例如仰卧、俯卧、坐立、跪立、站立等等。

二，必学运动解剖学

一个合格的瑜伽老师应该具备一定的运动解剖学基础知识，因为通过对骨骼、关节、肌肉的了解，可以帮助你建立一个对人体的整体观，也会让你在瑜伽课堂上的口令变得异常清晰，建立专业感和信赖感。

此外，现代瑜伽在身体理疗方面的作用日趋明显，掌握好运动解剖学对未来的私教、小班课、工作坊等都能打下坚实的基础。

一般零基础的学员一开始学习都是学习基础，基础课程里面有基础理论课程和基础实践课程，瑜伽理论，瑜伽哲学与历史，了解瑜伽的起源和发展历史，帕坦加利瑜伽经介绍，瑜伽八支分法，瑜伽练习不同路径，瑜伽三脉七轮；瑜伽生理解剖。

三，清洁法、呼吸控制法和冥想

瑜伽老师不应该只知道体式，还应该了解并且会教授一些基础的瑜伽清洁法、呼吸控制法以及冥想的方法，因为瑜伽其实是一个修心的旅途，是一种健康的生活方式，是通过身体层面、能量层面、精神层面的练习，最终寻找自我，达到清除杂念、平静内心的过程。

这些，也会让一个瑜伽老师的形象变得更加全面和丰富起来。

四，体式的正确纠正手法

这是区别一个优秀的瑜伽老师和普通的瑜伽老师最直观的方法，经常上课的小伙伴会发现，有的瑜伽老师只在讲台上摆体式说口令，很少下来，即使下来了也不会与会员有过多身体上的接触。

1、瑜伽课的组织是指瑜伽教师指导教学、根据课的特点、任务和实际情况、对学生、场地、用品进行合理安排所采取的措施。课堂组织安排的如何，是直接反映一名瑜伽老师的组织能力和教学艺术水平。2、瑜伽课的组织内容有：课堂常规(。

而，有的瑜伽老师会整堂课都与会员融为一体，积极辅助每个体式，让会员深刻地感觉到瑜伽的连接，并且感受到自己被鼓励、被重视，更加努力上好这节课。

五，教学课程的合理编排

学会合理地编排不同主题的课程，他会让你的课堂教学变得更加灵活有趣，并且也会让你获得更多的教学机会，当然这些都是建立在对体式有了深刻了解的基础之上。

周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。 小班教学，每班20人左右，要保证瑜伽教学的成果，因为你们可能不了解，瑜伽是印度几。

六，课堂气氛把控

厚朴瑜伽教练培训班每一位学习者都要经历200小时专业密集式培训，从瑜伽哲学、素养培训、解剖学、人体内部系统、体位解析指导纠正、呼吸法、冥想、教学法、指导手法、编排法、梵文、口令法、唱诵、人体能量系统、教练授课实践等。

一个合格的瑜伽老师一定要有非常好的语言表达能力和现场气氛把控能力，这就要在参加培训过程当中融入更多的教学实践的练习，也就是模拟上课。