练过瑜伽的人都知道

瑜伽到底有多好

1、减肥塑形，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，可以使脂肪燃烧，达到减肥的目的，同时使身材的比例更加合理。2、调节情绪，减缓压力，练瑜伽的过程是一个自我修行的过程，可以增加人的洞察力，保持乐观的情绪，可以更好的使精。

一起来看看练习瑜伽的7个好处！

1、瑜伽可以改善精神健康 瑜伽已经被证明有助于减少焦虑,抑郁,和提高你的整体精神状态。瑜伽在几个方面提供这些好处。练习瑜伽需要强烈的专注于呼吸和身体,这意味着在瑜伽,不健康的思维模式是停止或重定向。因此,想法和担忧放。

1、爱上自己的身体

当你开始练习瑜伽，你将逐渐了解自己的身体，欣赏身体原本的样子，卧室宽松睡衣瑜伽，久而久之你会爱上你的身体，只有先学会自爱才能更好的爱别人。

2、做年轻柔软的自己

人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。瑜伽通过呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势，使身体经络与气血通畅，机能得到强化。要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。

3、改善体态提升气质

瑜伽的十大好处 1、减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。2、增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。3、学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。。

4、塑形

瑜伽体式并不是表面上那么“轻松”其实身体的每块肌肉都在发力，所以瑜伽练习可以消耗能量使身体新陈代谢加快塑形效果非常好。

5、提高睡眠

6、排毒养颜

7、冻龄术

我们常说，“什么时候开始练瑜伽，年龄就停在了那个时候。”

好处二:练习瑜伽培养气质,提升个人魅力 我们应该知道瑜伽是一种很有表现力的运动,通过瑜伽,我们在平时可以提炼自己的自信和气质。不管是对于男性还是女人,大家都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质,身姿挺拔。在练瑜伽的同时我们也要做。

练瑜伽，要趁早！

从明天起，早睡早起练瑜伽，让身体保持柔韧有力有空间，让心灵有所归宿。