瑜伽类型，瑜伽分为六大类

舞惊人 2022-11-14

随着现在人们健康意识的提升，很多人都开始注重身体锻炼，而女性大多数选择的都是瑜伽，因为在练习瑜伽当中不仅可以提高女性的柔韧性，让女性更加具有柔美特点，还能够平复内心，让我们从心灵上得到释放。

瑜伽YOGA的分类：1，传统瑜伽传统瑜珈指的是实行帕坦加利瑜珈经的指导。以印度人遵从上师的传统缘故，后代瑜珈分为许多的派别，各自产生差异。2，哈达瑜伽 Hatha Yoga。以极度的呼吸与身体锻炼为主的教派。

练习瑜伽是我们改善整体健康状况的最佳办法，它不仅可以让我们缓解生活中遇到的一些繁琐的事给我们带来的焦虑，还可以帮助我们由于经常坐在办公桌前办公带来的关节炎等一些亚健康症状，以及让我们在夜晚更加快速的入睡，治疗失眠。

瑜伽分类主要有以下几种：1、智瑜伽。提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。2、业瑜伽。业是行为的意思。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。3、哈他瑜伽。

练习瑜伽一段时间后，再去锻炼一些有氧动作，就会发现自己的燃脂效果有明显的提升。而且自己的基础代谢水平也要比平时高上一些，能够让我们加快新陈代谢，加强我们的身体素质，锻炼心脏，预防在生活当中遇到一些突发症状时造成的身体损伤。

2、哈他瑜伽——哈他瑜伽又叫做传统瑜伽，哈是太阳的意思，他是月亮的意思，所以哈他瑜伽也是日和夜，阴和阳的相互平衡。3、流瑜伽——流瑜伽是现代比较流行的瑜伽，是哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽的混合类型。

瑜伽的种类有非常多，我们要根据自己的身体素质以及想要锻炼的目标来选择适合自己的瑜伽风格，这样才能够让我们更好地坚持下去。下面我来和大家分享一下，几种不一样的瑜伽种类。

1、古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。2、现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。瑜伽运用古老而易于掌握的技巧。

vinyasa瑜伽，这种瑜伽的风格被大多数人称为流动瑜伽，因为它的主要理念就是让我们从一个体式到另一个体式之间的转变，是一种比较具有挑战性的瑜伽练习，同时它的节奏也比较快，初学者练习这种瑜伽可以让我们更快的对身体进行调整。

瑜伽可分为哈达瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、迈索尔瑜伽、孕瑜伽等类型。具体如下：1、坚持体力练习——热瑜伽热瑜伽可以推荐给每位练习者，无论是初学者还是高级学员。

高温瑜伽，在练习这个瑜伽的时候我们要尽可能在瑜伽房中进行练习，因为需要特定的环境，瑜伽分为六大类，湿度要保持在40%左右。而锻炼的动作都不是很难得，可以让我们重复地进行练习。

阿斯汤加瑜伽。这是所有瑜伽种类当中最具有挑战性的种类之一，他的节奏不是很快，内观流瑜伽适合初学者吗，但是体式都是非常困难，由不同的动作组成，随着我们锻炼的程度，瑜伽小班课和大课区别，姿势也会变得越来越难。

力量型瑜伽。这种瑜伽非常适合想要减肥的朋友，因为力量型瑜伽活力非常充沛，瑜伽有分几种类型，需要我们不停地动出大量的汗，甚至会让我们在有暖气的房间中进行练习，做出一系列具有力量性的动作，当然这也可以帮助我们减肥过后对于身材线条的打造。

昆达里瑜伽，哪种瑜伽最好。这是一种传统的瑜伽，被人们称为冥想瑜伽，因为这是倡导我们通过冥想注意调整身体的姿势，和呼吸技巧搭配，来深度唤醒我们的身体。

艾扬格瑜伽。这种瑜伽是所有类型当中最拘谨的一种，它非常注意在锻炼体质中的每一个细节姿势。注重动作的标准，还通过一些辅助性瑜伽工具来帮助我们纠正错误的瑜伽姿势，如果想要练习一些优美的瑜伽姿势和标准的瑜伽姿势，这个瑜伽将是你最正确的选择。

哈他瑜伽。这个瑜伽的表面意思就是有力，需要我们在身体强度和灵活性之间找到一个契合点。同时也非常注重呼吸的规律，整体节奏比较慢，但是可以让我们精神饱满。

阴式瑜伽。这种瑜伽是最放松的一种瑜伽，如果生活当中遇到一些焦虑和烦心事的话，可以通过这种瑜伽来缓解自己的情绪，瑜伽的种类与介绍。这种瑜伽需要我们长时间地保持一种动作，让自己的内心深沉地平静下去，感受关节和肌肉的锻炼，让身体更加结实。

恢复性瑜伽。适合一些生病后的朋友进行康复训练，这种瑜伽需要借助辅助工具，有哪几种瑜伽，被动型地让自己的身体打开来缓解压力。

瑜伽可分为十一大派别分类：智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、密宗瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、双人瑜伽。1.智瑜伽：提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。

瑜伽最好在哪里练习，其实这没有一个明确的规定，瑜伽分类名称大全，我们只要想去练习瑜伽用心的练习瑜伽，端正自己的态度，瑜伽在哪练习都是一样的。如果没有特定的场所要求，我们在家中和办公室就可以完成。但是效果肯定没有在一个非常安静的环境或者在老师指导下要好，但依旧可以帮助我们缓解压力。