明星是一个职业，演戏只是他们生活当中的一部分，演员们的收入也是大家非常羡慕的，自然明星们的努力付出也要比平常人高出许多，他们对于自己的身材把控非常严格，日常健身练习更是常态。就拿大家熟知的林志玲来说，不仅仅颜值高、身材棒还有那嗲嗲的声音都给大家都留下了很深刻的印象。

前段时间刚刚因为领了结婚证而上了热搜的她，这次一身白装现身机场，再次引起了大家的注意。

林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。原来不老女神志玲姐姐是靠运动来保养的，你是不是心动了呢?4、张钧甯。

林志玲这次的机场穿搭真是太会"装"，完全感觉不到她已年过40，颜值身材依然在线，一身白色的穿搭显得她比花儿还要嫩，宛若少女，简直十分博人眼球，再配上她的嗲音，林志玲教黄渤练瑜伽，真是让人苏到了骨子里。那今天就跟小编一起来看一下，已经年过40的林志玲到底是如何保持自己的不老颜值的吧~

其实答案并不难找，只要看看过往志玲姐姐的动态就能发现，已经年逾四十的志玲姐姐如今依然能够美丽动人的秘诀之一便是长期坚持瑜伽锻炼。

她有提过，自己能一直保持少女感主要还是自己的心态比较好，烦心的事情都不会留到明天，而且很注意休息以及饮食。愉快的心情会让人看起来年轻好几岁，而林志玲平时自己会做一些瑜伽运动，这样在保持身材的同时，也人心情平静。

二、锻炼 对于林志玲来说，即便是工作再忙，她也会抽出时间来锻炼身体，让每天摄入的食物都能够得到充分的燃烧，这样才不会在身体里堆积成脂肪。因为好的身材除了天生以外，还需要我们后天的努力，否则随着时间不断的推移。

而且志玲姐姐还说，您需要锻炼很多，跑步或游泳，或者去瑜伽课，打高尔夫球等都很好，您必须确保自己有足够的运动。轮式姿势轮式姿势非常简单，但是简单的动作确实对身体非常有效。 例如，它可以促进腿部和臀部的肌肉力量发展。

林志玲认为瑜伽运动具有双重的功能，不仅能够不断提升身体韧性和肢体活力、塑造身体的曲线，更可以舒缓内心情绪，调节内在气质。

众所周知，黄渤和林志玲练瑜伽，瑜伽是一个塑造体型的绝妙方法，根据林志玲多年的练习来看，效果简直不要太明显。一技在手，天下我有，志玲姐姐都有这么多技能了，但是仍然没有放弃瑜伽，由此可见瑜伽的重要性。

而既然瑜伽可以让你成为更优秀的人，那么为何不练习起来呢？为了做更好的自己，我们就从现在起开始享受瑜伽吧，下面就跟着我来学习一些基本的瑜伽姿势吧！

体式一：幻椅式

林志玲 姓名：林志玲 生日：1974年11月29日 简介：林志玲，女，1974年11月29日出生于台湾省台北市，毕业于加拿大多伦多大学，中国台湾女艺人、演员、模特、歌手、主持人。1998年，因参演张国荣的MV《Everybody》而出道。

山式站立，双手经体侧向上举过头顶，双手合十，手肘伸直；屈双膝，臀部向下，直到大腿与地面平行，脚跟踩地。胸腔上提，双肩往下沉，大腿肌肉收紧，注意不要翘臀，吸气，回到山式。

幻椅式练对了，完全可以帮助你激活臀大肌，让美背翘臀，还能辅助瘦腿、瘦腰和瘦小腹。

林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些，瑜伽就是她最经常的锻炼方式。她认为女人就应该保持美好的身材，而塑身的最好方法就是做瑜伽。

体式二：树式

个人感觉那是非常的多的了，尤其是女明星为了保持身材都变成了运动达人。林志玲，作为台湾第一名模，虽然已经年过四十却保养的像个小姑娘一样，据透露，秘诀就是经常运动。林志玲喜爱的运动似乎更文静些。

山式站立，屈右膝，右膝向右侧打开，用右手将右脚掌放在左大腿内侧上端大腿根部，尽量靠近会阴处，脚尖指向正下方。双手经体侧向上举过头顶，双手合十，双肩放松，眼睛平视前方，呼气，右脚落地，放下手臂，换另一侧练习。初学者前期，尽量保持两侧腰同高，上半身依然山式，髋部中立位。

树式可以增强腿部的肌肉，强健脚踝和腿脚，提高身体的平衡感；调整双肩，紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛；灵活髋部以及整个身体形态。

应该是的 近日林志玲晒出与影帝黄渤一起练瑜伽的照片，两人互动亲密。林志玲和黄渤时不时做出一些高难度的瑜伽动作，不愧是影帝黄渤。不过林志玲貌似真空上阵，弯腰的一刹那亮了。

体式三：战士二式

没有集数。1、101次求婚是由黄渤林志玲主演的电影只有一部，没有第几集之分。2、在这部电影的中间部分有黄渤在家看林志玲做瑜伽的环节。

深吸气，双脚跳开4英尺到4个半英尺，脚外侧与垫面平行，脚尖指向正前方，极限挑战第八季瑜伽老师，双手侧平举，转右脚90度，左脚微内扣，右脚脚跟与左脚在一条直线上，林志玲真敢穿，膝盖骨上提，大腿外旋，右脚2、3脚趾与膝盖一条直线；保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔打开，呼气，蹬后方腿，屈前腿膝盖，膝盖与脚尖同向，小腿与地面垂直，转头看屈膝腿方向手指尖的延长线。

战士二式可以很好的拉伸手臂与腿部，消除体内多余脂肪，增强腿部肌肉，使手脚的肌肉线条更加匀称；加强背部力量，延展脊柱，挺拔身姿；帮助打开髋部，促进髋部血液循环，滋养子宫卵巢，减少妇科疾病的产生。

体式四：双角式

山式站立，双脚分开大于一腿长，47岁林志玲有多敢穿，吸气，抬头，挺胸，以腹股沟为折点，保持背凹，身体向前向下，与地面平行，双手依次放在地板上，呼气，身体继续向前向下，弯曲手肘，头顶接触地面，身体的重量放在两腿上，双脚、双手以及头部在一条直线上，手肘内夹。

双角式属于半倒立体式，这种状态下血液将会大量涌向头部，促进血液循环，滋养脑部及面部神经系统，使脑下垂体及松果体得到充足的血液供应；增加面部皮肤弹性，林志玲轻装做瑜伽图片，预防面部下垂；加强和改善消化系统功能，防止内脏下垂；拉伸腿部后侧韧带和肌群修长双腿； 可以很好的锻炼肩膀，达到瘦肩部、灵活肩部。

12集。由陈正道执导、根据日本同名国民剧改编的电影《101次求婚》在转场充满夏威夷风情的海边拍摄，在第12集林志玲做瑜伽，展现非常好的技术，这部由黄渤和林志玲领衔主演的电影论述的屌丝男黄渤追求白富美林志玲的故事。

体式五：三角式

山式进入，呼气，双腿分开4英尺（约120厘米），保持双脚平行，脚趾朝前，双手侧平举；转右脚90度，左脚微内扣，林志玲吻黄渤真的吐一个月吗，右脚脚跟与左脚在一条直线上，膝盖骨上提，大腿外旋，右脚2、3脚趾与膝盖一条直线；保持骨盆中正，以右侧腹股沟为折点，身体向右侧弯；右手放在小腿胫骨或者垫面上，左手指向天花板，转头，眼睛看向手指尖天花板的方向。

三角式有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏，能够激活神经系统，治疗腰痛、下腰部风湿病，并且伸展下腰部和脊柱，矫正脊柱畸形。这是一个增强髋关节和侧腰部伸展的最重要的姿势，还可以强健大腿，林志玲怎么保持身材的，去除腰围脂肪。

以上五个体式在瑜伽练习当中都是常见的，经常练习能够让自己的身体更加的柔软，也能够明显地看到瑜伽给自己身体带来的变化，所以赶紧练习起来吧！