​哈喽，大家好～

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

瑜伽主要是练身体的柔韧度。最好不穿内衣，也可以穿运动内衣或吊带背心。不穿会好一些，或者穿运动型内衣，这样比较舒服，动作放得开。穿瑜珈服和专业的运动内衣，没人得时候就不穿，有人得时候就穿，最好别穿。

今天我们来聊聊瑜伽的“内在”！

你以为我要说心灵、灵魂？

练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

练瑜伽可以穿内衣，但是不要穿胸罩，最好是选择有胸垫的瑜伽服。练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉。

做瑜伽要穿运动内衣。虽然有些人认为练习瑜伽时穿着的衣物越少越好，这样身体才能够得到更好的舒展；但是其实练习瑜伽时穿着专业运动内衣是很有必要的，而且在选择运动内衣的时候也要满足以下这些事项：不能有钢圈。

都不是，今天来聊聊瑜伽内衣。

在练习瑜伽的时候还是要穿内衣的，不过现在市场上面有专门练习瑜伽的内衣售卖，大家可以试试到市场上面去选择，让自己穿上合适自己的内衣，这样锻炼的时候内衣才不会束缚自己，也不会在锻炼瑜伽的时候感觉到有任何的压迫感。

如果要统计我穿过的瑜伽内衣，没有一两百，也得有百八十！（后期有机会给大家拍拍我的瑜伽服视频）

所有爱瑜伽的姐妹们可能都经历过疯狂购买瑜伽服的阶段，我也是！

总结我的购买经验，经历过3个阶段：

  练瑜伽时不要穿有钢圈的内衣，要穿就必须穿运动内衣。 只有这样，身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的最佳效果。 练习瑜伽时，可以脱掉内衣，也可以选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。 不要穿有钢圈的厚内衣练习。

刚开始，可能就是追求好看，长的短的，美背的露腰的，纯色的印花的等等。

练瑜伽最好不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。平常我们在练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

后来，就开始追求特别，总不想在瑜伽课上撞衫，设计是第一要素，卧室宽松睡衣瑜伽。

现在，就是怎么舒服怎么穿。而舒服和价格其实并没有直接的关系。就拿最近我常穿的瑜伽内衣来说，不到80元买了两件，但是却是最近上身频率最高的。原因很简单，好穿+好脱！

好穿可以理解，毕竟练习的时候，谁都不想被束缚住，韩国美女在家里练瑜伽，所以选择好穿的瑜伽内衣，要满足穿着要无感，面料要舒适，运动有弹性，还得透气吸湿，包裹性强又不挤压！

1,练瑜伽不要穿内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。2, 练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

但是，在好脱和好穿方面，做瑜伽占便宜视频，好脱要比好穿更重要，这点可能女同胞们深有体会，开胯式魔鬼训练视频。

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

拿我自己来说，按照目前的练习和上课频率，一天至少2-3套瑜伽服，基本上每节课瑜伽服都会湿透，需要第一时间要换下来。以前穿的10件瑜伽内衣里，美好的一天从瑜伽开始，有9件都是极其不好脱的。在汗水的加持下，韩国瑜伽小姐姐，衣服摩擦力增大，一个人脱下湿透的瑜伽内衣几乎相当于又练了一节瑜伽课。

那可能会有人问了，不穿不就行了吗？

其实在练习瑜伽的时候，瑜伽内衣是至关重要的。因为胸部大多是软组织，而不是肌肉。瑜伽内衣的支撑可以保持胸部的正常结构，穿睡衣练瑜伽，至少减轻50%练习过程中的震荡，根据运动不同，瑜伽内衣也有不同的强度。特别是胸大的妹子，更需要选择适合自己的运动内衣。

在瑜伽内衣的品牌方面，其实不用过于在乎品牌影响力，国产的很多瑜伽内衣性价比都非常高，可以满足我们练习中的需求。而且瑜伽内衣每天出汗每天洗，以前我可能还会手洗，现在都是把胸垫拿出来，洗衣机洗，也会有损耗，定期也需要换新的。

所以，以过来人的经验告诉大家，不需要在购买瑜伽服方面花费过多，瑜伽鲍沟。把主要经历放在自己的练习和精进上面，把对外在的专注转向内在，这不也是瑜伽的过程。