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不坚持瑜伽

坚持瑜伽有什么好处1 瑜伽健身是很好的一种健身运动了，许多的女性朋友也全是十分的喜爱这一健身运动，并且这一健身运动十分的简易，都不具备危险因素，并且健身运动起来也是十分的简易，另外瑜伽健身十分的便捷。

你可能永远都不知道自己能有多美

”

1、改善形体，适当的瑜伽动作训练有一定燃脂的效果，可以使脂肪有所降低，在进行瑜伽锻炼的时候，最重要的一点是可以帮助改变体态，使体态更加优美，如果有弯腰驼背的现象等练习瑜伽是一个非常不错的选择。

今天给大家介绍一位小姐姐

是来自新加坡的Roxanne Gan

坚持锻炼瑜伽的好处1 瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的.强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个标注了可以瘦腿的瑜伽动作，就都是真的可以让腿越练越细的，从这个意义上讲。

1、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。2、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力。

她用自己的真实经历告诉大家

每天坚持锻炼瑜伽，腿变细了，关键小肚子也没了！又到了每天的瑜伽时间，今天跟大家分享1组瘦腿的瑜伽体式，主要以站姿动作为主，可以消除腿部赘肉，美化腿部线条，达到快速瘦腿的功效，在练习中需要练习者用到腹肌的力量。

坚持练习瑜伽30天，让你一整天的心情美美哒！生活并不是诗情画意的浪漫，生活总归要与柴米油盐为伍。职场的挫折、生活压力的加大、家人朋友的不理解等让很多人都喘不过气来。

自律的瑜伽到底能带来什么

Roxanne在大学期间，女人瑜伽打卡心情说说，是一个不折不扣的小胖妞，不仅不自信，而且来自学业生活的压力和心理负担经常压的她喘不过气来……

每天都活在别人的世界和眼光中，这让Roxanne越来越消极，越来越没有自信，就连身材也越来越臃肿，而更可怕是这一系列的恶性循环。

1 消除紧张和疲劳 站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。

为了改变这一现状，Roxanne开始尝试健身，练习一段时间后，虽然体型上有所改善，瑜伽会越练越有气质吗，但是心理状态并没有很大的改变。

在健身的过程中，一次偶然的机会，Roxanne接触到瑜伽，她发现瑜伽不仅可以改善体型，还能锻炼自己的内心，最重要的是让自己焦躁不安的心静下来……于是，便一发不可收拾的爱上瑜伽……

对于一个身体僵硬，肥胖，超级没有自信的姑凉来说，瑜伽感悟找到最好的自己，从零开始学瑜伽，每天坚持做瑜伽会怎样，是需要莫大的勇气的，这意味着要比一般人付出更多的努力和坚持。但Roxanne说，“心改变，才是真正蜕变的开始”！

确实，如果我们一直盯着自己的缺点，不付出努力，也永远不会知道自己到底有多优秀。调整心态，是Roxanne的第一节瑜伽课。她不再一味追求体重秤上的数字，而是以一种更健康的生活方式，为自己而活。

每天坚持练瑜伽会有什么效果,物欲横流的社会,人们快节奏的生活,让自己每天都是烟雾迷蒙的状态,每天坚持练瑜伽会有很好的效果,我和大家一起来看每天坚持练瑜伽会有什么效果。

能日复一日的坚持做，哪怕体型上没有效果我的心态也发生了变化，至少教会自己如何坚持。再加上能看到自己身体各方面都在往好的方向变化，就会特别有成就感。其次，体型会变好。瑜伽跟一般的运动是不一样的。

于是，从大学里接触瑜伽开始到现在，Roxanne几乎坚持每天练习。和所有的瑜伽初学者一样，Roxanne也有过无数次想要放弃的念头，更是经历过各种酸痛跌倒，体式做不到位，瑜伽每天坚持一点点，那就多练习，别人练一遍的动作，她练习无数遍……

功夫不负有心人，长达7年的坚持瑜伽，让Roxanne变得原来越自信，越来越勇敢，Roxanne说，“在生活面前，练了瑜伽后的恐怖经历，不要害怕困难，那样你会变得更加弱小，每天瑜伽一小时一年后。要敢于接受现状，并且敢于去改变，去坚持。”

现在再来看Roxanne23岁和29岁的对比照，你就知道坚持瑜伽7年的她，有多么大的变化！如果不看数字，你能猜到左边的她才23岁吗？你能相信29岁时的她比23岁更年轻有活力吗？

坚持瑜伽7年，彻底蜕变的Roxanne，人生像开了挂，上了杂志封面，拍广告，还做了一名瑜伽老师，经常在ins上和粉丝分享自己的瑜伽心得和练习技巧，拍视频做课程，帮助更多的人练习瑜伽，收获了大批粉丝。

下面是Roxanne在INS上分享的瑜伽练习干货……

每天坚持瑜伽会有什么好处,界上没有绝对的阴和阳,阴阳是一个相对的概念,在印度,哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳,,tha代表着月亮,Hatha是把两种完全相反的精神连接,彼此互补,实现统一与平衡,下面详细了解锻炼瑜伽带来的好处。

现在的Roxanne不仅瑜伽事业做的越来越好，爱情也是甜蜜到齁，今年年初就公开了与瑜伽男友订婚的消息，祝福他们

从自卑的僵硬的土肥圆到瑜伽女神，嫁给爱情，事业与爱情双丰收，Roxanne依靠的并不是运气，而是坚持改变自己的勇气。

在这个浮躁的所有人都希望速成的时代，很多人坚持瑜伽不到几个月，要么放弃了，要么就说瑜伽没有效果，而事实上真的是这样吗？

看到了Roxanne的改变，想到之前在朋友圈很流行的一句话：坚持瑜伽吧，一切随之而来！当你坚持瑜伽到了一个节点，自然就会引起爆炸式的质变！