不要以为瑜伽是人类的专利哦，动物的瑜伽动作，动物世界中也有很多瑜伽高手。有图有真相！

瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

卖萌大全

这只北极熊仔忍不住炫耀自己的柔韧性。它翻过身坐在地上一直用力拉伸着通一条腿，玩累了就扑进妈妈怀里打盹。

坦桑尼亚塞伦盖蒂国家公园，动物瑜伽体式，一只花豹正在非洲平原的一棵树上做优美的拉伸。

肯尼亚布法罗野生动物繁殖保护区，一只刚洗完泥巴浴的非洲象在伸展后腿。

猫咪的身体结构非常特殊，它们身上有很多值得称道的结构，让我们人类都十分惊叹。比起猫咪，人类的身体结构真的是太平凡而普通了。猫咪是动物中的瑜伽大师，它们的躯干异常柔软，所以猫咪可以把自己折叠成任何姿势。

这张神奇的水獭冥想图是MaracAndrevKolodzinski拍摄的。他在寒风中等了两个小时才等到这一刻。

这只东部灰松鼠正在一边晒太阳一边做着深度背部伸展。

红松鼠懂得如何应对焦虑：做个瑜伽孩童姿势，把头埋进身体里。

因为瑜伽最初的起源就是模仿动物的

萌宝宝做个舒服的蹬腿儿练习

是大象。 瑜伽教练Nangi记忆力好也是有根据的，大象的记忆确实可以维持几十年。笨重的大象练瑜伽似乎是讽刺，但其实体重惊人的大象真的有惊人的平衡能力。

看本喵倒挂金钩

最后，小黑来个漂亮的一字马，动物流瑜伽，完美收尾！鼓掌~~

说正经话专用标题

《庄子》云：“熊经鸟伸，为寿而已矣”神医华佗《五禽戏》都说明了动物是人类健康的导师。而瑜伽诸多动作中就有超过20种在模仿动物，小动物瑜伽动作图片。举几个栗子：

鸽王式

1、自我介绍和学生连接：5分钟 2、热身：动物瑜伽 15分钟 3、讲故事：绘本《The very hungry caterpillar》25分钟 4、复述和拓展：15分钟 复述故事情节，讨论：毛毛虫都吃了哪些食物。

侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。

体式功效：

在拍摄过程中，她哄着小动物尽可能摆出接近瑜伽的动作和姿势，鲍里斯拍摄真实图像后，再使用电脑软件经过数小时的处理才最终完成。鲍里斯说，在拍摄了猫以后，对它们的灵活产生了前所未有的敬意。

增强腹肌力量，消除腹部赘肉，能使大腿修长及腰围变细。防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及强化背部。具有放松身体和关节的效果，对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。这是一个全身性提高体能的练习。

瑜伽呼吸方式模仿的动物黑锋的嗡嗡的声音。瑜伽练习呼吸是很重要的。呼与吸之间能放松身体从而使身体变得柔软，能更好的练习瑜伽体式。瑜伽体式大部分都是需要用到身体的柔韧性。我们开设的瑜伽培训课程有：哈他瑜伽。

蝴蝶式

由于双腿摆放的姿势很像蝴蝶的翅膀，幼儿园大班瑜伽教案，在动作中不断地张开、合拢，因此得名，动物命名的瑜伽体式。

体式功效：

促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，瑜伽的起源很恶心，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，同时也可以纠正月经期不规则的现象。常练习这个体式，也可以预防女性面色发黄、长斑的现象。

瑜伽的姿势多取动物的名称，因为动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，取不自然的姿势，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的自然姿势可以达到治疗目的。调整呼吸时做腹式呼吸，或边呼吸边数数。

下犬式

根据梵文的翻译，这个动作是狗面朝下的伸展。

体式功效：

消除疲劳、减慢心率，强化腿部，加强腿部伸展，缓解肩胛部僵硬感，缓解肩关节炎，缓解头痛、失眠、背痛、疲劳。这个体式温和地刺激你的神经系统，儿童瑜伽热场游戏，经常练习这个体式可以使你整个身体“返老还童”。还可以瘦腿哦！

有没有发现，在身体本能方面动物有时胜于人类：猫咪是平衡性的天才、熊有天然抗旱屏障、狗狗嗅觉灵敏、公鸡光线感强烈...。丫头觉得物种都是平等的，高等的人类和低等的生物间其实没有本质差异。人类在开发文明过程中又会丢掉部分健康和身体感知力，更应该向他们多学习。今天开始，带着你家的猫狗一起做瑜伽，观察一下你家喵咪怎么做身体放松吧~

孩子做模仿动物的瑜伽好处多1 山式 1、两腿并拢站立，大腿肌肉均匀分布力量保持平衡，以防跌倒。两臂向前伸直，并打开与肩同宽，掌心相对。呼气时，将双臂向上举起，夹住耳朵，高过头顶。保持姿势不动摇。2、呼吸缓慢。

主人，我要跟丫头练瑜伽~