sanga_yogini宽松短裤的瑜伽，天天练瑜伽，在网络上开直播。除了教瑜伽，还给大家当“知心姐姐”聊天咨询，来自全国各地的粉丝有两百多万。她，就是29岁的王楠，“生活就是在许多身份中不断转变，在高压力的环境下，学会如何清零，才是我最希望通过这项运动让爱好者们懂得的。”

瑜伽不光练体式

更要学会让心静下来

王楠是西安人，身材高挑、一头靓丽秀发，自小学的是舞蹈，最初开始接触瑜伽是2006年，“我属于易胖体质，这么多年体重就没下过100斤。”

因为哥哥在浙大读书，大学毕业后王楠选择来杭工作，经朋友介绍喜欢上了瑜伽，便一发不可收：当瑜伽教练，开瑜伽馆，还多次赴印度最古老的瑜伽发源地瑞诗凯诗寻求灵感。如今在萧山闻堰和滨江各开了家文化艺术公司，主要从事瑜伽教学及各种运动培训。

“近几年，瑜伽的爱好者越来越多，作为教练，要做的不仅仅是教学生们各种体位动作，更需要和他们进行心灵沟通。”2017年起，王楠花了近两年时间考取了美国CAI注册心理咨询师，有不少学生除了练瑜伽，更喜欢和她来聊天。

不算违规。瑜伽在印度已经流传数千年，是印度悠久智慧的结晶。瑜伽的起源最早可以追溯到印度河文明时期，至少可追溯到公元前三千年以前。根据查询相关资料显示，瑜伽老师在直播间展示高难度的瑜伽动作不算违规。五千年来，它一直。

印象最深的是一名空姐，虽然每月有一份高薪收入，但依然觉得没有幸福感。后来多次沟通后，她毅然辞掉了工作，选择了自己喜欢的行业。“这就是我经常瑜伽教学中所说的清零，放空自己，一切从零开始。现在来找我做咨询最多的是90后，他们大部分对自己的未来发展感到迷茫，理想与现实相差太远。通过瑜伽，要学会发现自己，了解自己内心深处的想法。”

从拍录像到做主播

搜索栏搜索。具体步骤是：1、打开《抖音》。2、在搜索栏搜索瑜伽。3、选择直播分类。4、找到瑜伽直播课，观看即可。《抖音》，由字节跳动孵化的音乐创意短视频社交软件。该软件于2016年9月上线，是一个面向全年龄段的短。

教练阵地不仅仅在教室

不会。跟着直播练瑜伽不会走火入魔。瑜伽的练习让我们自身的健康，形体等得到进一步提升至更佳的状态。瑜伽是一种起源于印度的可以改善身体和心性的健身运动。

“大家好，这几天我接到许多私信问题，那今天我就来讲讲瑜伽中XX体式的方法与注意事项。”每逢周末，王楠总会以这样的方式开启直播。因为瑜伽除了课堂上教，还可以利用网络，打破地域界限。

2009年刚开瑜伽馆时，她会定期在钱江一桥护桥旁公园喷泉露台上，或是到附近社区进行免费公益教学，把上课的所有学员都拉进QQ群，拍瑜伽网络课程供大家自学。后来有了微博微信，就拍些简短的瑜伽小视频放到这些平台上传播。

几年前，快手、花椒、陌陌等直播APP走红，年轻人只要打开手机，所有的直播内容一目了然，王楠也选择加入其中。和之前拍短视频不同，这种APP直播的互动性高，后台显示观看直播人数有三五万，但随之而来的是压力。“有时这边在讲解瑜伽动作，屏幕上就会满满地出现这个瑜伽主播动作怎么不标准之类的评论。除了内心强大，对于动作要求必须高标准。”

拥有百万粉丝

不希望大家看过就算练过

在滨江龙湖天街逛街，穿着牛仔裤，顺手靠着墙角，来个倒立腿靠前的蝎子式；去苏梅岛旅游，趁着清晨日出耀眼，倚在阳台上展示最基础竖式的优雅……12.8万获赞，50多万粉丝，这是王楠抖音主页的数据。拍这些时尚视频时，王楠会把所有要求都降到最低，让观众有一种认同感：你看那个主播穿着牛仔裤都能做瑜伽，我肯定也能行。

做主播对健身房生意没有太大提升，但王楠却有了新的开源渠道，被商家相中，成了七八家运动服装及用品的代言，一年收入也有几十万。“如果从模特要求看，我的体形并不算好。但是因为瑜伽，我成了最适合的人选。”

零食放到收藏夹里假装吃过了，健身器材放到购物车里假装运动过了，打开吃播看主播吃饭就算解馋一下……这些方法被总结为最新减肥大法。“对于运动，我希望大家不要也‘收藏式’，看过我的直播就算练过。真正投入其中，你会发现瑜伽是运动，更是艺术。”