青岛市第五届体育大会

“英吉多杯”2019年青岛市健美·健身锦标赛

暨2019年山东省健美健身锦标赛青岛市健美代表队

运动员选拔赛竞赛规程

一、 主办单位

青岛市体育局

青岛市体育总会

二、 承办单位

青岛市健美运动协会

三、 协办单位

山东英吉多健康产业有限公司

青岛市市北第一文化馆

四、支持单位

青岛中联体育

青岛52健身连锁机构

青岛全时健身

青岛金吉鸟健身

青岛世界路服装有限公司

青岛PRO宝嗝健身餐

五、比赛时间和比赛地点

比赛时间：2019年4月27日上午9点丈量身高、称量体重。

下午2点裁判员联席会议（学习）

比赛地点：青岛市市北第一文化馆市北剧场多功能厅青岛市市北区顺兴路26号

比赛时间：2019年4月28日8点30分至18点比赛

练瑜伽，比赛地点：青岛市市北第一文化馆市北剧场青岛市市北区顺兴路26号

六、参加单位

山东省内各高校院(系)在读学生，健身俱乐部，社会各界团体，街道社区和个人，全国及山东省驻青媒体，青岛新闻媒体单位

七、竞赛设项及分组

男子传统健美 、男子古典健美、男子健体、女子健身比基尼、男女健身模特、男子健体院校组、瑜伽比赛

男子传统健美：

（一）男子传统健美

65公斤级; 体重65公斤以下

70公斤级; 体重65.01~70公斤

75公斤级; 体重70.01~75公斤

80公斤级; 体重75.01~80公斤

80公斤以上级;体重大于80.01公斤。

（二）男子传统健美元老组

按出生日期;1969年1月1日以前出生

（三）男子传统健美全场冠军

男子古典健美：

（一）身高171cm以下：体重（㎏)≤[身高（cm）一100]+2（kg）：

（二）身高171cm～175cm（含）：体重（㎏)≤[身高（cm）一100]+4（kg）：

（三）身高175cm以上：体重（㎏)≤[身高（cm）一100]+6（kg）：

（四）男子古典健美全场冠军

男子健体：

（一）男子健体A组，身高1.79米以下

（三）男子健体全场冠军

女子健身比基尼：

（一）女子健身比基尼A组，身高1.66米以下

（二）女子健身比基尼B组，身高1.66米以上(含1.66米)

（三）女子健身比基尼全场冠军

男子健身模特：

（二）B组：身高182cm以上

（三）男子健身模特全场冠军

女子健身模特：

（二）B组：身高172cm以上

（三）女子健身模特全场冠军

男子健体院校组：

根据报名情况设组别或并组

健身瑜伽：

（一）男子单人组

（二）女子单人组

（三）混合双人组

八、竞赛办法

（一）比赛执行中国健美协会2015年审定的《健美健身竞赛规则与裁判法》。

（二）健美比赛根据报名人数进行预赛、半决赛和决赛，预赛前6名进入半决赛，半决赛前3名进入决赛。各级别参赛人数少于3人的，运动员升级或并级比赛。

1,瑜伽裤,里面一定要穿内裤,至少是丁字裤打底。内裤要穿足够的贴身,不然影响瑜伽裤的效果。 2,尽量选品牌的瑜伽裤,质量比较过硬,公众场合瑜伽裤脱线、破洞是一件很丢人的事情。而且好的瑜伽裤透气性好,穿上舒服一整天。 3,尽量选择。

（三）男子健体比赛按以下方式进行;预赛着非紧身黑色齐膝短裤进行形体展示，半决赛、决赛着非紧身自选色齐膝短裤进行比较评分、定位形体展示。

（四）女子健身比基尼比赛按以下方式进行;预赛着自选比基尼进行形体展示，半决赛、决赛着自选比基尼进行规定路线行走和形体比较评分。

（五)男子健身模特比赛按以下方式进行：第一轮穿紧身连体体操服或紧身体操背心，同色体操短裤，做四个转向：第二轮穿西装，唐装或传统礼服展示。

（六）女子健身模特比赛按以下方式进行：第一轮穿紧身连体模特泳衣，做四个转向：第二轮穿晚礼服走模特步展示。

（七）瑜伽比赛按以下方式进行;

参赛人数不足3人的组别，可男、女并组比赛。

男、女单人组比赛预赛为拜月式，6分钟内完成; 半决赛为4个规定动作及2个自选动作，每个动作保持15秒;决赛为自选动作，3分30秒内完成，音乐自选。

（2）混合双人组、集体组只进行预赛和决赛，预赛前6名直接进入决赛。这两组比赛的动作、音乐均为自选，整套动作展示中需有前屈、后展、扭转、平衡、力量的体位。其中，混合双人组比赛4分30秒内完成; 集体组比赛队形变化不少于3次，6分钟内完成。

（3）健身瑜伽各组比赛中，成套动作展示应在规定时间内完成，超时视为 (零)分。

九、竞赛服装

（一）男子健美比赛；

男子健美比赛，穿单色、无光泽、清洁的健美三角赛裤，赛裤必须覆盖臀部的三分之二、两侧长度不得小于1厘米。

（二）男子健体比赛：

预赛：运动员应赤足，着不透明、非紧身的黑色齐膝短裤。除制造商品牌标志外，赛裤上任何部分禁止使用衬垫以及附加饰物（含具有商业色彩的LOGO图案）。

1、比赛时禁止穿鞋、袜。

2、比赛时禁止佩带框架式眼镜、手表、镯类、项链、耳环、假发以及扰乱注意力的装饰物、装饰品。

3、比赛中禁止使用道具。

4、严禁进行改变任何身体、肌肉形态的固体和液态的义体植入。

（三）女子健身比基尼比赛：

1、运动员穿不透明的分体式比基尼赛服，其颜色、面料、装饰不限。

2、比基尼赛服必须盖住臀部的二分之一和整个下腹部，穿戴美观。严禁穿线状比基尼和丁字裤。

3、比赛穿高跟鞋。鞋前掌厚度不大于1厘米：细跟，高度不得超过12厘米。

4、禁止穿坡跟式高跟鞋。

5、禁止穿袜。

（四）男子健身模特比赛：

（五）女子健身模特比赛：

第一轮穿紧身连体模特泳衣，第二轮穿晚礼服。

（六）健身瑜伽比赛;

参赛选手需穿着符合表演内容的瑜伽服，赤足。

（七）称量体重、丈量身高和检录时均对参赛运动员的服装、鞋、道具进行检查，不符合竞赛规则规定的不允许参赛。

十、名次录取奖励

（一） 各级(组)别比赛录取前6名。第1名颁发奖杯；前6名颁发证书。

（二）男子健美 、男子健体、女子健身比基尼、男女健身模特，健身瑜伽，各项目全场比赛第一名颁发奖杯前六名颁发证书。

（三）男子健美全场比赛各组前两名选手进行比赛

（四）男子健体、女子健身比基尼、男女健身模特全场比赛各组前两名选手进行比赛

（五）全场冠军比赛得分计入各队团体总分。全场冠军计7分，参加全场冠军比赛的其余运动员均计3分。

（六）团体名次根据运动员在各级、组比赛中的前六名成绩得分之和计分。按7、5、4、3、2、1办法计分。获第1名者得7分。依此类推。如得分相同，以获得第一名多的队取胜。再相同，以获得第2名多的队取胜，依此类推。第1-3名颁发奖杯；4-6名颁发证书。

（七）以下特别奖各评选1名。

比赛设：精神文明奖、道德风尚奖、最佳组织奖。

十一、仲裁及裁判员

（一）仲裁委员会人员组成和职责范围按<仲裁委员会条例>执行。

（二）裁判人员由青岛市健美运动协会统一安排选调。

十二、参赛办法

（一） 男子古典健美与传统健美不得兼项。

（二）男子健美50周岁以上的参赛运动员可参加成年组的比赛或古典赛。但不得成年与元老，古典与传统兼项。

（三）健身比赛与健美比赛之间不得兼项。健身比赛各项目之间亦不得兼项，健身比赛与健身瑜伽比赛之间可以兼项。

（四）院校组参赛人员必须是高校在校大学生，凭身份证、有效期内注册学生证报名参赛，并接受个人身份信息审核，非在校生不得参加院校组比赛。

（五）每队领队、教练员各2名，运动员报名人数不限。

（六）各参赛队自行办理比赛期间伤病意外事故保险（含往返赛区途中），自行承担参赛过程中可能发生的一切伤病治疗费用。

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（七）禁止使用违禁药物参加比赛，违者按国家体育总局《关于印发（体育运动中兴奋剂管制通则）的通知》的规定处罚。

（八）按照国际健美健身联合会IFBB（国际健美健身竞赛规则）要求，运动员只能使用喷式油彩，禁止实用涂膏状油彩参加比赛。

十三、报名与报到

（一）报名截止时间：2019年4月22日。

（二）报到时收取每人100元赛事服务费。

（三）报名方式：请各参赛队于报名截止时间前将报名表及运动员比赛用音乐（mp3）并注明姓名、性别、单位及参赛项目，发送至青岛健美协会邮箱。逾期未提交自选音乐者可以使用大会音乐。

邮箱：qdjmxh@163.com

联系人：邱正顺 手机：微信：

十四、其它

（一）主、承办单位有权使用运动员的竞赛图片进行旨在促进健美健身运动发展的各项宣传活动。

（二）比赛场馆内要讲究个人公德，严禁到处乱涂抹油色、破坏公共财物，违者照价赔偿并取消比赛资格。

十五、未尽事宜另行通知。

十六、本规程解释权归大赛组委会。

附件

健身瑜伽比赛规定动作

1、 预赛; 拜月式

动作顺序1：祈祷式→展臂式→前屈式→骑马式（左腿向后迈出）→新月式→顶峰式→八体投地式→眼镜蛇式→顶峰式→骑马式（右腿屈膝回收至双手之间）→新月式→前屈式→展臂式→祈祷式。

动作顺序2：祈祷式→展臂式→前屈式→骑马式（右腿向后迈出）→新月式→顶峰式→八体投地式→眼镜蛇式→顶峰式→骑马式（左腿屈膝回收至双手之间）→新月式→前屈式→展臂式→祈祷式。

2、 半决赛：4个规定动作（参照健身瑜伽108式体位标准）

1. 前屈；双脚背部伸展

2. 扭转；扭脊

3. 平衡；舞蹈

如果经常活动，丁字裤做内裤穿很舒服。如果长时间坐着，丁字裤久了就不舒服了，因为那根绳子长期和肛门被身体重量挤压，造成肛门不适。我跑步，跳舞，练瑜伽的时候都是穿丁字内裤的，这样外面穿紧身裤就没有内裤的痕迹了。

4. 后展；轮式