面部瑜伽有助于减缓衰老过程，平滑皱纹，瑜伽短裤拉伸运动，放松眼睛，缓解头痛，会让你的心情变得美丽，不仅如此面部瑜伽还会促进胶原蛋白的产生，这种蛋白质能保持皮肤弹性，丰满年轻。

每日瑜伽APP包含了修身瑜伽，睡眠瑜伽，瘦腿瑜伽等各种瑜伽视频，还有各种入门的视频，如果刚开始掌握不到体式以及呼吸的技巧，动作不标准就容易对身体造成伤害。之前我就是自己练，后来膝盖会痛。

一、《美丽禅妈妈之孕妇瑜伽视频教程DVD》学习网下载：http://www.minxue.net/67/n-7167.html 这是一套在怀孕期间进行的健身瑜伽。

如果你工作太忙？那这招“面部瑜伽”是你最好的选择~简单易学，赶快做起来吧~

「去除颈纹和双下巴」

孕妇瑜伽视频教程如下：猫伸展式。练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起。

第一步：眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾。

第二步：用双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下轻轻滑过，不要太用力，放松你的颈部肌肤。

瑜伽视频很多，适合在家自己练习的视频较少哦，因为很多的都比较适合瑜伽馆练习的，有老师指导，不会练习错误的体式。【回答】https://m.bilibili.com/video/av18162911。

第三步：当手指到达锁骨过后，停住一小会儿，家庭简单瑜伽动作视频。

链接:https://pan.baidu.com/s/1EZstASGY26cFbcARxXjxuQ 提取码。

《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》学习网：http://www.minxue.net/11/n-36311.html 这个瑜伽视频教程不错的，很早以前在CCTV一套播过，很全面，从基本的开始，比较易学。下载还挺快的，网站还有不少其它的瑜伽视频教程。

第四步：把下巴往上抬，或者是往外伸。这个同样有助于拉伸下颚和脖子。这个动作可以重复2-3次。

下载的可能都是盗版，而且清晰度也不太好，不如买DVD在家练习呀！适合初学者很好的视频就是《简易系列三碟装》啦。

1、《景丽简易瑜伽视频教程》2、源自古印度的健康哲学，随时随地可练习抬抬手，扭扭腰，就有神奇效果，轻轻松松，健康美丽全搞掂。告别你最在意的凸小腹，大屁股，粗手臂，驼背，肌肤干涩、头痛、腰背酸痛。根据国人体质打造。

晚上睡前是面部瑜伽最好的时间，涂抹护肤时，运动短裤女宽松瑜伽，可以配合按摩油来进行睡前瑜伽是非常不错的选择，面部肌肉的疲劳得到了缓解和锻炼，脸部线条才会看起来更加紧致。

「针对法令纹和表情纹」

第一步：这个动作让你秒变“豁牙老婆婆”，瑜伽家里的视频。嘴巴先做出“O”型，然后往两边笑开，短裤瑜伽。但注意一定不要露出牙齿。

第二步：这套动作重复8次！这个动作有助于拉伸法令纹、表情纹，有的人天生就有，爱笑的铝纸也容易产生这类皱纹，赶快做起来！

法令纹和表情纹已经是初老症状之一了，现在的你已经要开启挽救模式了呢，此刻你需要一款紧致抗老精华配合面部瑜伽同步进行！

孕妇瑜伽视频教程如下：猫伸展式。练习要求：四肢撑地，双膝分开与骨盆同宽，脚背放松。手臂垂直支撑，头部和肩部放松。吸气，呼气，背部和腰部放松下沉，胸部扩张，感觉脊椎一节一节放松。吸气还原，呼气，背部缓慢向上拱起。

「针对面部松弛」

第一步：腮帮子鼓泡泡的感觉。嘴巴里包一口气左右腮来回鼓，自己在家做瑜伽视频教程。不要漏气，左右重复8次。

第二步：然后瞬间放气，会有一种脸部肌肤放松的感觉。小吉试了试感觉腮帮子挺酸的！

常葆青春，insideflow瑜伽视频，仙女们还是要记得多微笑哦！