昨天发的是胸，今天发运动bra

胸部姊妹篇

part2

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为什么一定要穿运动内衣

图中这位美女在出门的时候便选择了一款白色的瑜伽连衣裙，秀出了自己的曼妙号身材，下搭一双运动鞋，尽显休闲气息，她的这一身穿搭我非常喜欢。在我们生活中，常见的瑜伽服主要分为瑜伽裤与瑜伽上衣。

运动内衣和普通内衣的区别

运动内衣的类型

如何选择适合自己的

品牌推荐

为什么一定要穿运动内衣

瑜伽服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。上衣：一衣多 练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时。

女性的乳房主要由乳腺、乳管、脂肪组织和纤维组织等构成。运动时，乳房在没有支撑和约束的情况下，会过分往复移动。

运动时女性胸部的运动方向有50%都是垂直的，22%为左右运动以及27%的缩放运动，为什么行房的时候没有水。相对单纯的紧身胸罩来说，运动胸罩可以减少其中两种，而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。

研究表明，A罩杯的妹子，在运动时，胸部震动幅度大概在4厘米上下，相对应的G杯妹子在运动时，胸脯会有14厘米的震动幅度（这是iPhone 6 plus的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。

如果抖啊抖牵拉了纤维组织、韧带和皮肤，还有风险造成乳房下垂，腺体、韧带拉伤，诱发乳腺癌等。所以，建议要穿运动bra，上班族可以带一件，实在不行穿运动bra上班。

运动内衣和普通内衣的区别

1、面料区别。因为运动时要稳定，要透气，要吸汗，所以运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料。比如贴近胸部的内层用全棉来更好的吸汗，botee瑜伽服，外层采用涤纶氨纶等化纤面料，来使吸取的汗水能尽快的排出，里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气目的。

2、设计区别

运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如压缩衣一样，避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。

3、纺织结构

运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。

4、细节

肩带上为了固定胸部，会比一般的文胸要宽（低强度运动有些肩带会细一点显性感），因为在身体运动中，肩帯承载了因胸部移动的动能而巨大的拉力，肩带设计尽量绕开肩膀，绕开较大关节运动处；当肩带过窄时，首先会压迫肩部，最直观的就是出现勒痕，严重的话还会压迫臂丛神经（锁骨到腋窝部分）。

练瑜伽最好使用瑜伽垫，如果你没有这样的习惯，只要穿着舒服透气的运动鞋就可以。tips：1、紧身衣虽然弹性好，凸显身材，但并不是特别适合在练瑜伽的时候穿，瑜伽讲究气息，紧身衣会阻碍身体的气息畅通。

背部设计，尽可能绕开肩胛骨，同时兼顾更好的贴合背部设计，从而来固定胸部，采用防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构，面料和纺织结构也更要考虑透气以及排汗。

胸罩束带，胸部下绕过胸腔的部分，宽宽的那个。这个承载了胸的大部分重量，所以对于稳定性起至关重要的作用。 罩杯大的，高强度的会比较宽，来支撑。 这个有些不好脱，所以可以选择带拉链的或前系扣的。

调节扣，感觉目前很多款至少我买的很少可以调节肩带的。 都是固定的比较多 有些高强度的会插“9”扣，而不是普通文胸采用的的挂钩样式，兼顾弹性的同时，更好地提供支撑拉伸。

瑜伽服怎么选择 一、面料要透气、环保 我们练习瑜伽的时候，前期经过大量的热身，身体出了大量的汗，瑜伽衣服的布料不吸汗、通气的话，热气会聚集在身体周围，这对身体是极为不利的。 因此。

运动内衣的类型

一、按照结构分

简易固定型的、压力式固定型的、复合型的，或者叫一片式的、特别支撑式的、罩杯分离式的。

二、按照运动强度

低强度、中强度、高强度（这是目前主流选购标准）

注意，结构和强度没有明显的对应界限，美女瑜伽服露，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也不一样。

如何挑选运动内衣

一、看尺码

罩杯大小：罩杯尺寸cm=上胸围尺寸- 下胸围尺寸

因为大多数内衣都是xs s m l这样的，所以一般你报尺寸，日常内衣的，客服会推荐你尺码。

二、看运动强度

看什么强度的运动穿，瑜伽服，一般某宝的标题都会标明什么强度。

1.即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；（简单理解就是比如拳击，不同动作胸抖的不一样）

2.进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的建议穿强度支撑款。

瑜伽裤其实是比较修身版型的弹力裤，这种版型能够将腿部线条完全展示出来，对于拥有大长腿的女生来讲，是一件非常好的凸显身材优势的单品，但是对于腿部线条不是很修长的女生来讲，这种版型还是尽量不要尝试了。

3.运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。

瑜伽服含有一定成分的氨纶,使其具有非常好的弹性,拉伸力极强,较一般健身服弹性低的缺点,更适合完成瑜好的弹性,拉伸力极强,较一般健身服弹性低的缺点,更适合完成瑜伽的各种动作,材质高档,手感顺滑,穿在身上就如同肌肤一样自然。

三、看经济能力

下面是我的两个建议：1、穿舒适、吸汗的衣服。最好收紧裤角。2、不一定非要买瑜伽服。练瑜伽穿的衣服，最重要的是舒适，适合运动，并不一定要穿专业的衣服，即使是吊带背心加宽松的棉质裤子这样简单的搭配。

简单点，就是有钱买国际品牌就好了，LJ啊。

注意一些要点：

1、凸点问题。有些运动bra是没有胸垫的，好看的瑜伽服，这个国外牌子比较多，比如CK，维密个别背心款。因为国外有些直接日常出街都不穿胸罩的，直接凸点。这种瑜伽穿穿还行，国内妹子还是要套一个罩衫的多。或者贴胸贴也行。

瑜伽练习是不穿内衣用的，以免锻炼时影响血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服，克服不穿内衣的不习惯罢，有的瑜伽服有胸垫的，你觉得不好意思的话，买有胸垫的瑜伽服就可以了。你慢慢的就习惯了。

2、钢圈。基本上都是无钢圈的，我也没买过带钢圈的。如果你胸没有下垂的很过分，可以不用考虑钢圈的。稳定性是第一要素。

3、肩带，前面也提到过。罩杯大的不推荐细肩带。细肩带对肩部压力很大，对健康不利。

瑜伽服是练习瑜珈的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适自然、功能性为主，此外还要有比较好的透气性。推荐以锦纶为主面料的瑜伽服。一、锦纶面料简介 锦纶面料以其优异的耐磨性著称，锦纶的优点。

4、找到自己的优点，如果胸比较大，可以选择前面有交叉细带、网纱、镂空啊等显性感的设计。

如果背部比较好看，可以选择有美背效果的运动内衣。除了功能性，要考虑美观。

一些Q&A

1、有副乳怎么办

如果处于中间罩杯，可以选择偏大的罩杯，但是要明白运动内衣不同于聚拢内衣，是没有收副乳效果的。

2、凸点怎么办

穿罩衫或者贴胸贴或者换一个运动bra

3、难脱怎么办

可以选择前搭扣，但要注意小心质量不好运动的时候拉链开了，这就尴尬了。个人比较推荐维密高强度这款。

品牌推荐

这里我根据自己健身快3年的买买买经验和对健身品牌的了解，名牌瑜伽服，大概按价格来写，觉得是最妥当的。

练瑜伽不要穿有钢圈的内衣，要穿也必须穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的最好效果。练习瑜伽的时候可以将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都可以。

一、100以下的

暴走萝莉啊（某宝第一），菲速运动啊（店主比较时尚），小溪家啊都可以（偏创新 复古），软爷的店（蛮喜欢的健身辣妈）

但是有些买不好的bra可能胸垫不是固定的，洗洗就跑偏没型了。

二、100-200

这个价格可以买到还不错的，比如耐克阿迪打折款，或者维密代购打折款，或者某宝的MG（更推荐他家裤子，下次再写裤子详文）。

三、200-300

这个价格推荐耐克、锐步、彪马、安德玛、维密、CK这些运动品牌。

四、300以上

维密个别款，还有健身圈挚爱品牌澳洲LJ，还有其他品牌可以看看之前写的这篇文章。

健身也要美美哒，细数国外网红健身衣品牌！（男女都有）

运动内衣国外代购容易出现尺码问题，一般我们亚洲人比较娇小，比如维密买的话都要比平时小一号来买。（这个就要吐槽了，想要扩展中国内衣消费市场，今年的维密大秀也选在上海，设计竟然不本土化，还是按照美国尺码来卖，醉了，什么时候马爸爸给他收了。）