初练瑜伽，经常有人问

练瑜伽有什么好处？

2.提高柔韧 人的衰老是从脊柱开始的，脊柱有多柔韧，人就有多年轻。身体僵硬也意味着身体的不通，要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少。3.改善体态提升气质 气质，很大部分上由体态决定的。

事实上

练瑜伽的好处实在是太多了

但只有坚持的人才知道

2、越来越年轻“脊柱有多灵活，人就有多年轻”。练习瑜伽可以灵活脊柱，通过瑜伽中一些扭转、拉伸、前屈、后弯的动作，使脊柱和身体越来越年轻。3、改善体态知乎上很多人问，想要改善体态应该选什么运动？其实。

没坚持下来的人

根本体会不到

瑜伽不是有氧锻炼，但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心。瑜伽最显著的好处是缓解压力，改善情绪。练习瑜伽可以减少紧张，压抑，愤怒，倦意和迷茫感减轻。瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者，吐纳可以减轻哮喘症状。

所以，假如你要练瑜伽

一、提高睡眠质量 首先，经常练瑜伽的话，可以起到安神镇静的效果。所以，对于一些经常失眠的人来说。在平时的时候，可以坚持每天都练瑜伽。这样的话，就能够提高我们的睡眠质量。二、美容养颜 在练瑜伽的时候。

一定要问瑜伽5年-10年的人

因为光看着她们

一、消除紧张感、疲劳 长期因为工作、生活压力而感到精神紧绷还是坐姿不正确的人，会容易比一般人更加疲劳、有倦怠感。通过瑜伽的呼吸，去很好地调整身心、冥想，使人的内心平静下来，排出体内的废气，缓解紧张，消除疲劳。

你就知道为什么要练瑜伽

一、瑜伽1年的好处

1，瑜伽面试自我介绍范文，体重越来越轻了，身体姿态越来越好了

2，不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。

3，人越来越有自信，走路都带风。

4，练瑜伽的好处，僵硬的身体越来越灵活了。

5，睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。

二、瑜伽2-3年的好处

瑜伽的一些动作可以促进血液循环，让精神更醒觉敏锐。瑜伽还能刺激内分泌腺，从而控制荷尔蒙的产生，让它正常分泌，不致影响体内器官的运作。4、减少关节磨损 关节炎和通风，主要是因为关节经常活动，由于磨损比较大。

1，马甲线在不经意间出现了

2、身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是最挺拔的那一个，做瑜伽为什么突然想要。

3，工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事。

平静的内心，瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了，随着时间的推移会使你慢慢接受生活。

4，焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡，为什么中医不建议练瑜伽。

5，不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好。

（5）减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使食欲恢复正常。此外，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。

2． 加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素。 3． 增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。 4． 增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心　5． 提高心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。

6、心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气。

7，瑜伽简历自我介绍模板，解锁更多体式了，包括以前想都不敢想的倒立，劈叉等。

三、瑜伽5-10年的好处

1，练瑜伽的30个好处，超级自律，瑜伽对你而言就是生活的一部分

2、能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。

3、自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极

我觉得人们之所以会练习瑜伽主要有以下几种原因，首先瑜伽是一项运动，可以达到锻炼身体的目的，其次瑜伽可以提升气质和柔韧度，还有就是瑜伽可以让人放松。一、锻炼身体。生活中的运动多种多样，而瑜伽也是其中之一。

4，爱上了自己的身体，也越来越了解自己的身体，身心合一

5，身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，女人为什么要瑜伽，更有魅力

6、身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，瑜伽真正的目的是什么，还能帮助家人