小s和林志玲都是台湾当红女星，两人在节目中经常展示“不和”，气质和风格截然不同，大家以为两人不会有共通的地方，但是有个却有这样一个人，完全征服了小s和林志玲，让她们两个都钦佩不已，宽松短裤练瑜伽小溪，她就是小s和林志玲的瑜伽教练唐幼馨，作为一个舞者，却成为了瑜伽界的皇后。她的人生真的是传奇。

活动开始是11月3日，不过就预拟定了100组家庭，报满了就好了，所以要抓紧，现在应该还可以，前往线下门 店或直接微 信上问问。

从4岁就开始学习舞蹈，但是因为长期练习舞蹈对身体造成了很大的伤害，大学的时候唐幼馨的医生曾经警告：“如果再继续跳下去，瑜伽凹凸有致，就只能等着坐轮椅！”最后唐幼馨只能无奈放弃，大学进修的就是运动管理类，接触到了“普拉提斯”这项运动，之后她突发奇想，将普拉提斯和瑜伽完美的结合在一起，台湾第一美女，从此她的人生就和瑜伽紧紧联系在了一起。创造了瑜伽提斯，唐幼馨瑜伽视频全套初级，成为瑜伽皇后，39岁的唐幼馨现在长这样，气质脱俗，是瑜伽带给她的改变。

瑜伽让唐幼馨重新找回了自我，看到了希望，要是你也对生活充满疑惑，瑜伽美女健身联盟火焰腿，对未来迷茫不已，不妨练练瑜伽，也许你不能成为像唐幼馨这样的大神，但是可以从瑜伽中找到自我，小伽就是这样，所以现在教给大家3项体式，希望瑜伽能让你的生活越来越好！

比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！祝早日减肥成功！对于如何正确减肥 希望这个回答能帮到你！

1.骆驼式变体

11月3日在杭州石祥瑞莱克斯酒店进行，怀孕5个月刚好可以报名，这次活动的目的就是教授用瑜伽来缓解孕期的腰酸背痛症状的方法。

a.首先以跪姿起步，脚掌向上，双腿微微张开

b.以腰部为折点，将身体下压，臀部收紧，脊柱伸展开

唐幼馨的7天美容燃脂塑形瑜伽不错，我是跟着那本书练得。

报名条件是怀孕5个月以上的，携准爸爸一起参加，活动地点在杭州。

c.将手臂往后延伸，尽最大的努力往下压

d.柔韧性高的练习者尽量将手肘放在地面上，让手肘放在小腿的外围

11月3日，心聚心跟澳优举办的活 动，现场唐幼馨会带领孕妈一起做瑜伽，教授一些可以缓解孕期腰酸背痛等反应的瑜伽知识。

e，头部顶者脚掌，手掌向下，保持这个体式15-20秒。

2.蝎子式

http://hi.baidu.com/viphhs/blog/item/fb55b6fab842a68a9e514681.html 注册登录后，搜索“蕙兰瑜伽”即可。排第3的那本带彩页讲解的不错。你也可以搜索“唐幼馨”看看，唐幼馨的瑜伽提斯也挺不错的。

a.首先以跪立姿势起步，天使健身联盟火焰腿，弯腰，将手肘城撑在地面上

b.保持平稳呼吸，慢慢借助手肘和腹部的力量，瑜伽老师丘华最新视频，将双腿慢慢向上抬

c.让双脚尽量的往头部上方延伸

d.感受全身的血液在流动，保持这个体式15-20秒

3.手臂倒立

a.手臂倒立对于会的人来说非常简单，但是对于初学者来说难度还是很大的，因为全身的重心都在手掌上，要是不能掌握精髓，很容易受伤。

b.初学者可以借助墙壁，首先直接后翻，将五指分开，撑在地面上

同时，她更是台湾瑜伽提斯协会创会会长、台湾文化大学、世新大学讲师、台湾adidas 瑜伽代言教练、美国UIW运动管理硕士，无数头衔加身。△看上去像40岁有两个孩子的妈妈吗。

c.保持平衡之后将双腿慢慢分开，脊柱向上延伸

应该可以吧，不过我推荐做小孩瑜伽，有专门的亲子瑜珈，大人可以带着小孩一起做，既可以培养感情，也可以锻炼身体。网上我不知道有没有，上次看到台湾有个瑜伽老师好像是叫什么唐幼馨的，她出了本那种亲子瑜伽的书。

d.感受全身的血液在流动，保持这个体式15-20秒。

注意要点：瑜伽给大家带来的好处是很多的，但是初学者练习的时候千万不要急于求成，一步一步慢慢来最好。

2017年，在巴厘岛参加了万人瑜伽大会，其中有来自台湾的美女唐幼馨老师带来的顺产瑜伽分享，我平时脸皮比较薄，但是说到瑜伽的学习，却从来不会觉得不好意思，全场只有我一个男学员，唐老师辅助矫正的时候。

这3个体式能够有效的促进血液循环，锻炼到全身的肌肉，所以一定要好好练习哦！

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