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舞蹈有舞蹈的优美瑜伽有瑜伽的特长特点。舞蹈是以优美给人以赏心悦目的动作。瑜伽是锻炼身体的一些动作。他们各不相同

很多人在网上提问，年纪不大，有点含胸驼背，舞蹈和瑜伽的联系和区别，想改变这一问题，并且提升气质，应该跳舞还是练瑜伽？也有人问，想给孩子报个特长班，应该让孩子跳舞好还是练瑜伽好？今天就跟大家聊一聊，舞蹈和瑜伽的应该选择哪一个的问题。

牛奶。而一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。肚皮舞与瑜伽的区别有哪些?不要把两者混淆了，自己喜欢什么样类型的舞蹈，就来学习那种舞蹈，不过要坚持学习哦！

瑜伽本就是拉伸全身的韧带的，初期的时候疼痛是难免的，但是瑜伽需要坚持，久而久之，你就会看到柔软度一天比一天好，瑜伽和基本功的区别并不大，但是瑜伽和舞蹈最大的区别就是，舞蹈是动态的。

我练习了7年的舞蹈，教了7年的瑜伽，回顾整理了舞蹈和瑜伽的一些不同之处，希望给大家一个参考

舞蹈和瑜伽最本质的区别是，舞蹈是一种由内向外的绽放，瑜伽是一种由外向内的收敛。舞者要将更多的美展现给观众，舞蹈和瑜伽一样吗，而瑜伽练习者奉行的是将一切回归本心，找到真我。

练习舞蹈，如果只是玩票性质，提升一下气质的话，可能比较困难，你不投入精力无法呈现一支有灵魂的舞蹈；如果你将舞者作为自己的奋斗目标，这一生下来身体的病痛肯定会伴随终生，比如腰间盘突出，半月板受损（这是舞者的致命一击）等等。

别人认为：杂技是人的力道和柔韧极限 瑜伽是运用之于健身 舞蹈是综合上述之然后展示出人类最美的艺术

因为舞蹈中的很多动作，比如下腰，一些基本功，训练柔软度的练习，都有一点不符合人体的运动结构。真正的舞者是值得敬佩的。真正的印证了那句话——欲戴王冠，必承其重。

练习瑜伽，如果是玩票性质的，想拍张美美的照片，想挑战某个高难度的体式，那么受伤也是在所难免的，但是你不能说瑜伽害了你，是你的“欲望”给你挖了一个坑，而你毫无怨言的跳了下去。因为瑜伽是需要在一切正位的基础上，结合呼吸去联系的。

如果你坚持一直虔诚的练习瑜伽，那么你将收获的是一生的疗愈，无论是内在，还是外在。因为瑜伽是通过体式让你去看问题的本质，提升的是洞察力，觉知力，分辨力。

如果我们从实际动作上来分析，到底舞蹈和瑜伽哪一个对身体帮助大，那就要说回我之前写过的一篇文章《舞蹈中的下腰和瑜伽中的轮式是一样的吗？》

首先，瑜伽和舞蹈的文化内涵是大大不同的，所以追求的内容也不同。相同的是，都需要柔韧性、力量性。不过，现在的瑜伽和舞蹈行业有很多把二者结合起来了，比如舞韵瑜伽，加入了舞蹈的美感，舞蹈的一些手势和动作；相应的。

有区别,舞蹈是练气质舞蹈,虽然会疼,但是在一般的情况下,不会受伤;瑜伽减肥,做健身操,韧带会受伤

这两者只是看上去一样而已，练瑜伽和练舞蹈有什么区别，其实内在的文章大有不同。舞蹈的基本功更侧重的是一种被动的，反复训练的练习，比如压腿，老师会上去踩，小孩子咧着嘴哭，咬着牙忍（这些的确是我小时候经历过的）。

迪迦和跳舞最大的区别是瑜伽，很注重呼吸，其次才是体式跳舞的话，可能体质更注重一些，但是他们也有很多相通之处，比如说做了阴瑜伽或者拉伸的瑜伽的话，跟那个跳芭蕾舞，民族舞有相似之处，都有拉伸。

而成年人练习跳舞，无论是芭蕾形体也好，简单的成品舞教学也好，其实基本功还是很重要的，所以也或多或少的会加入一些基本功的练习，而成年人的骨骼关节没有小孩子的条件好，因此成年人总觉得自己“骨头硬”其实只是你的身体还没有启动而已。

拿“劈叉”来说，舞蹈的练习，你多看见的是这样的：

骨盆歪斜，但是能坐下去，并且能更深的坐下去。但在专业瑜伽课堂中，你只能看到这样的：

瑜伽起源于印度，是一种健美健身术．美的含量不多 而舞蹈是形体艺术

为了骨盆摆正，可以借助各种辅具。

瑜伽的练习是你现在做的不标准，那就要学会降阶，瑜伽和舞蹈哪个出气质更快，这是退一步，舞蹈和瑜伽哪个更好。而舞蹈的练习是你做不到你要努力，你要勤奋去做到，这是进一步。

学习舞蹈要更好一些。舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用。

说到现在你明白了吗？

舞蹈也好，瑜伽也好对于气质的提升都有，但是你要选择专业的机构才行；舞蹈能让你提升身体的协调性，节奏感，美感；瑜伽能让你提升生活的质量，疗愈身体肌肉骨骼疼痛之余，更多的是疗愈内心，让你通过练习看见最真实的自己，分清需要和想要，分清现实和想象。

1、瑜伽是一种舞蹈吗 瑜伽就是锻炼身体柔韧性,错误,瑜伽不是简单地伸展,它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽是讲究能量平衡,用呼吸带动身体运动,呼吸越深身体越伸展,内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。

那么说到小孩子应该怎么选呢？其实小孩子是和成年人完全不同的一种群体。因为小孩子没有太多的目的性。

对于小孩子来说，他们天生活泼，成人学舞蹈好还是瑜伽好，好动，舞蹈可以让他们充分的发挥自己的天性，蹦，跳，尽情的释放自己的内心，其实孩子的肢体就是他们的语言。

而瑜伽对于年纪小的孩子来说，很多人觉得会不会太枯燥了，节奏慢，形体舞蹈和瑜伽健身的区别，要求多，小孩子根本坐不住呀。但其实并不是这样，瑜伽里面有专门针对孩子的儿童瑜伽，这种瑜伽更像是早教中心，并且分班制度更严谨，因为每个年龄段的孩子需要的关注是不同的。

3~5岁的孩子，不能压抑他们的天性，不需要按照每个体式那样条条框框的引导，反而加入一些生动有趣的动物，让孩子发挥想象力。而13~16岁青春期更加的敏感，他们开始有自己的小秘密，他们认为自己长大了，不希望你将他们看成小孩子，所以可以多讲一些人体骨骼结构的知识，也让他们在学习之余可以保持良好的体态……

如果跟着大课，或者不专业的瑜伽老师，他们没有经过更专业的儿童瑜伽学习，用给成年人上课的一套给孩子上课，那么，轻者或许让孩子失去了对瑜伽的乐趣；重者可能就在一个不经意间，你抹杀了孩子的天性，或者给他的内心留下了阴影。

无论你选择的是舞蹈还是瑜伽，你想调整的是体态，还是心态。最重要的不是这个形式，而是你的理念，舞蹈和瑜伽哪个更能提升气质。一个班大家一起练习，但最后的结果都不同，区别在每个人的理念上。每一个行动代表的不是行动本身，而是你的想法，你的信念。